[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션

성자의 행진으로 슬로 에어로빅

슬로 에어로빅을 해보자! ~성자의 행진~

음악에 맞춰 몸을 움직이는 에어로빅이나 에어로빅스는, 몸을 움직이기 어려운 사람들에게는 어렵게 느껴질 수 있죠.

그런 에어로빅의 템포를 낮추고 느린 동작으로 바꾸어, 누구나 쉽게 할 수 있게 만든 체조입니다.

원곡보다도 더 완만한 리듬을 잡고, 전신이 튀어오르듯이 몸을 움직여 봅시다.

곡을 따라가는 것보다 전신을 사용하는 것이 중요하므로, 참가자에게 맞춘 리듬으로 진행하는 것이 중요할지도 모르겠네요.

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kappamaki

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잉어 깃발로 리듬 체조

의자에 앉아서 할 수 있는 노래 체조 ‘동요 고이노보리(이라카의 파도)’ 시니어·고령자를 위한 리듬 체조 #고령자 #체조 #리듬체조

여러분은 동요 ‘고이노보리’에 나오는 ‘이가라의 파도’를 아시나요? ‘이가라의 파도’는 기와지붕의 꼭대기 부분에 있는 마루기와의 물결무늬를 가리킨다는 설이 있습니다.

‘고이노보리’를 듣고 있으면 구름의 물결과 이가라의 물결이 포개지면서, 이 노보리가 헤엄치는 모습이 상상됩니다.

요즘은 ‘이가라의 파도’가 나오는 ‘고이노보리’를 부르거나 들을 기회가 많지 않은 것 같습니다.

어르신들 중에는 ‘고이노보리’가 그립게 느껴지는 분들도 계실지 모르겠네요.

고이노보리를 주제로 한 체조라면, 체조를 하면서 계절감도 느낄 수 있을지 모릅니다.

시원하게 뻗어나가는 노래와 멜로디에 맞춰 몸을 움직여 보세요.

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Nakajima Junko

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후지산 가사에서 낱말 찾기

단어 찾기 게임 #shorts #데이서비스 #간호 #아이젠엔

익숙한 동요를 사용해 즐겁게 두뇌훈련을 해봅시다! 이번에는 ‘후지산’의 가사를 사용합니다.

가사의 일부를 빈칸으로 만들어, 그곳에 어떤 가사가 들어가는지 참가자분들이 생각해 보도록 합시다.

단순히 떠올리게 하는 것에 그치지 않고, 준비한 글자 카드를 이용해 단어를 찾아 조합해 보도록 합니다.

정답을 찾았을 때 성취감을 느낄 수 있어요.

시니어분들께 친숙한 동요를 사용함으로써 접근성이 높고, 그로부터 노래 부르기 활동으로도 확장할 수 있습니다.

재미있게 즐기면서 인지 기능 저하를 예방할 수 있어, 고령자 시설의 레크리에이션으로 추천합니다.

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kojifumi

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작은 구멍을 향해 공을 넣기

데이서비스 레크리에이션 공넣기 고령자 요양 운동회 실내게임

골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.

공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.

이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.

집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.

컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.

끈으로 풍선 주머니

어르신 레크리에이션·모두의 협력이 필요! 앉아서 즐거워요! 끈으로 풍선 넣기 #어르신레크리에이션 #레크리에이션 #요양예방

봄 행사나 이벤트에서도 분위기를 띄울 수 있는, 끈을 이용한 풍선 운반 놀이를 소개합니다.

어르신 몇 분이 끈을 잡고 서로 마주 보게 의자에 앉습니다.

끈은 마주 앉은 어르신과 연결된 상태로 팽팽하게 잡아 주세요.

끈을 위아래로 움직이거나 옆으로 슬라이드하면서 풍선을 골까지 옮깁니다.

이 게임에서는 서로 협력하는 것이 중요한 포인트입니다.

서로 말을 주고받으며 진행하는 게임이기 때문에, 다른 분들과의 커뮤니케이션도 자연스럽게 생길 것 같습니다.

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Nakajima Junko

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