[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션
어르신들의 심신 건강을 위해서는 손발을 움직이는 재활이 가장 좋지요.
하지만 정해진 재활만 하다 보면 동기부여가 되지 않을 때도 있습니다.
그래서 이 글에서는 어르신들의 손발 재활로 이어지는 즐거운 레크리에이션을 소개합니다.
다 함께 신나게 즐길 수 있는 레크리에이션부터 혼자서 몰입해 할 수 있는 활동까지 있어, 분명 즐겁게 기능 개선에 임할 수 있을 거예요.
각자의 심신 상태에 맞춰 골라보세요.
꼭 참고해 보세요.
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【노인 대상】요양 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션(221~230)
오테다마 타워
어렸을 때 오테다마(주머니 공) 놀이를 해본 어르신들도 많으실지 모르겠습니다.
자녀나 손주와 함께 오테다마로 놀아본 분들도 계시지요.
그런 오테다마를 겹쳐 쌓아 탑을 만드는 게임을 소개합니다.
규칙은, 바닥을 위로 향하게 한 종이컵 위에 오테다마를 얼마나 많이 쌓을 수 있는지를 겨루는 것입니다.
오테다마를 손에 들고 쌓는 과정에서 손끝의 균형 감각과 집중력을 향상시키거나 유지하는 데에도 기대할 수 있습니다.
혼자서 집중해 해도 좋고, 팀 대항전으로 해도 분위기가 한층 달아오를 것 같아요.
괜찮으시다면, 꼭 참여해 보세요.
가루타
읽는 패를 듣고 그림 패를 서로 차지하는 가루타.
청각과 시각을 자극한다는 점에서 치매가 있는 분들께도 추천할 수 있습니다.
많은 인원과 함께 즐길 때는 시중의 가루타가 조금 작을지도 모르니, 그럴 때는 ‘유행가 가루타’나 ‘전국 여행 가루타’ 등을 모두 함께 자작해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
예전에는 설날의 정석 놀이로 여겨졌던 가루타, 어르신들도 분명 가루타와 관련된 추억이 한두 가지쯤은 있으실 거라 생각합니다.
그런 추억담과 함께 가루타를 즐길 수 있다면 좋겠네요.
간단한 데마리
털실을 사용한 부드럽고 컬러풀한 외관이 인상적인 테마리를 만들어 봅시다.
신문지 등 불필요한 종이를 둥글게 말아 셀로판테이프로 고정하고, 그 위에 털실을 감아 올리는 간단한 절차입니다.
바탕이 되는 종이를 제대로 구형으로 다듬는 것, 바탕이 보이지 않도록 털실을 단단히 감아 올리는 것이 완성품을 아름답게 마무리하는 데 중요합니다.
털실의 조합은 자유로우므로 색상 선택이나 감는 방법을 잘 활용하여 자신만의 테마리를 완성해 봅시다.
털실이 느슨해지지 않도록 단단히 감아 주는 것도 중요하니, 손끝의 움직임과 힘 조절에도 자연스럽게 신경을 쓰게 되지 않을까요.
금붕어 게임
축제의 노점에서 금붕어 뜰채질(금붕어 건지기)이 있잖아요.
뜰채질 말고도, 금붕어를 주제로 한 재미있는 게임을 소개할게요.
페이스타월의 양끝을 잡고, 그 위에 금붕어 인형이나 만든 금붕어를 올립니다.
페이스타월을 흔들면서 미리 놓아둔 바구니에 던져 넣는 게임이에요.
바구니의 크기와 금붕어를 던져 넣을 거리 등을 고려해 점수를 정해 두세요.
신선한 금붕어 게임이라 어르신들도 즐기실 수 있을 것 같습니다.
팀을 나눠 게임을 해도 더욱 분위기가 달아오르겠네요.
고구마 푸딩
부드럽고 먹기 쉬운 고구마 푸딩을 소개합니다.
전자레인지로 데운 고구마를 으깨서 설탕과 우유를 넣고 믹서기에 갈아 주세요.
페이스트 상태가 된 고구마에 우유와 달걀을 넣어 섞은 뒤 용기에 담습니다.
용기를 담은 틀(배트)에 뜨거운 물을 붓고 오븐에서 구워요.
다 구워지면 식힘망에서 식혀 생크림이나 데운 고구마 껍질 등을 토핑해 보세요.
오븐 대신 프라이팬에 물을 넣고 쪄서 익혀도 괜찮습니다.
고구마를 그냥 데워 먹는 것보다 푸딩으로 만들면 목 넘김이 더 좋아요.
어르신들도 고구마를 더 먹기 편하실 거예요.