[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

네일과 핸드 트리트먼트

돌봄 뷰티, 핸드 트리트먼트와 네일을 해드렸어요♪ 모두들 아름다움이 배가되었어요♡ #short #노인 #youtubeshorts #shorts #미용

최근에 어머니의 손을 유심히 바라본 적이 있으신가요? 매일 일과 집안일을 하시면서, 온 힘을 다해 자녀를 키워 오신 어머니.

쌓아 온 인생은 손에 드러납니다.

어버이날을 맞아, 이번에는 평소의 감사한 마음을 담아 손을 따뜻하게 보살펴 드려요.

오일을 사용해 손 마사지를 해 혈류를 촉진합니다.

크림을 발라 보습을 해 준 다음, 손톱 광택기로 손톱 케어를 해 봅시다.

반짝반짝 빛나서 분명 놀라실 거예요.

대단히 복잡한 일은 아니지만, 손과 손이 맞닿는 동안 마음이 전해질 거예요.

분명 아주 기뻐하실 겁니다.

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kojifumi

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페트병 쉐이크

【5월 4일 오늘의 두뇌 트레이닝 낙상 예방·요양 예방】페트병 쉐이크

페트병을 그냥 흔들기만 해도 여러 가지 효과를 얻을 수 있는 페트병 셰이크 운동을 해보지 않겠어요? 먼저 페트병에 물을 넣습니다.

이 물의 무게가 덤벨을 대신해 줍니다.

무게는 넣는 물의 양과 페트병의 크기에 따라 달라지므로, 자신에게 딱 맞는 양을 선택하면 좋습니다.

양손에 들고 그것을 세게 흔드세요.

흔드는 동작을 통해 팔과 어깨, 그리고 코어까지 단련할 수 있습니다.

음악에 맞춰 흔들어 보는 것도 재미있고 좋을지 모르겠네요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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전집중 페트병 켄다마

【5월 14일 오늘의 두뇌 트레이닝 매장 치매 예방】전 집중! 페트병과 종이컵 켄다마

여러분은 5월 14일이 켄다마의 날이라는 것을 알고 있었나요? 노년층이 켄다마를 하면 예전 일이 떠올라 뇌가 활성화된다고 합니다.

또한 팔과 손끝을 움직이고, 목표 위치에 몸을 맞춰 움직이는 동작이 뇌와 몸에 아주 좋습니다.

여러분도 이 켄다마를 직접 만들어서 놀아 보지 않겠어요? 만드는 방법은 간단해요.

페트병의 입구 부분에 끈을 매고, 그 끈의 반대쪽 끝에 종이컵을 달아 주세요.

이것으로 완성입니다.

페트병의 몸통 쪽을 잡고, 입구 쪽으로 종이컵을 끼워 넣는 식으로 놀면 됩니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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앉아서 할 수 있는 전신 운동

앉아서 할 수 있는 전신 운동【전체 해설 자막 포함 건강 체조】시니어·고령자를 위한 몸을 단련하는 체조

앉아서 하는 체조는 시작하기 쉽고 넘어질 걱정도 없어 안심하고 하실 수 있습니다.

이 체조는 앉은 상태로 전신 운동을 할 수 있도록 구성되어 있으니 꼭 한 번 해 보세요.

먼저 심호흡을 하고, 다음으로 굳기 쉬운 쪽의 스트레칭을 합니다.

그다음에는 허리와 엉덩이를 풀어 줍니다.

이 준비 운동이 끝나면 몸의 위쪽부터 아래쪽으로 이어서 체조를 진행합니다.

한 바퀴 마치고 나면 전신을 꽤 움직였다는 느낌이 드실 거예요.

꼭 시도해 보시고 습관으로 만들어 보세요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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어머니의 날 행사

코로나 상황에서도 장미와 카네이션으로 화사하게! 어버이날 이벤트♪ [굿타임 리빙 고리가오카]

2025년 어머니의 날은 5월 11일입니다.

감사의 말을 직접 전하는 것은 쑥스럽지만, 이날만큼은 어머니께 감사의 마음을 전해보는 것이 어떨까요.

먼저 빠질 수 없는 것은 카네이션 꽃입니다.

선물을 드릴 때 함께 기념사진을 찍는 것도 좋겠죠.

식탁은 플라워 어레인지먼트로 화사하게 꾸미고, 다과회에서는 귀족이 된 듯한 기분으로 우아하게 케이크를 드실 수 있게 해드립시다.

저녁 식사도 한 번 더 정성을 들인 요리를 대접하세요.

정성 어린 준비들은 분명 좋은 추억이 될 것입니다.

노인 시설에서는 감염병 대비 등으로 면회가 뜻대로 되지 않는 경우가 많다고 생각하지만, 직원분들의 세심한 배려는 분명 기쁘게 받아들여질 것입니다.

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kojifumi

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간식 레크리에이션 사과 파이

[돌돌 말아 간단히] 조금 귀여운 사과 파이🍎#사과 #파이시트 #간단레시피 #간단디저트 #shorts

장미 모양이 아름다운 애플 파이를 간식 활동으로 만들어 보는 것을 추천해요.

사과, 파이 시트, 설탕, 시나몬, 레몬즙을 준비해 만들어 봅시다.

얇게 썬 사과에 설탕, 레몬즙, 시나몬을 뿌려 전자레인지에 4분 데워요.

칼로 자를 때는 안정된 작업대를 준비해 진행하세요.

파이 시트를 4등분으로 자르고 세로로 사과를 늘어놓습니다.

앞쪽부터 말아 장미 꽃잎 모양을 다듬은 뒤, 오븐에서 20분 구우면 완성입니다! 어버이날에 딱 맞는 간식 활동, 꼭 즐겨 보세요.

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mayumi

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거품 발욕

[실연] 침대 옆에서 다리 개운하게! 거품 발욕 하는 방법

침대 옆에서 할 수 있는 거품 족욕을 소개합니다.

세정 효과가 높고, 릴랙스 효과도 기대할 수 있어요.

비닐봉지에 바디워시 등을 넣어 거품을 내봅시다.

거품을 낸 봉지 안에 한쪽 발을 넣고 마사지하듯이 씻어 주세요.

마지막으로 젖은 수건으로 거품을 닦아내고, 마른 수건으로 물기가 없도록 닦아주면 완료입니다.

목욕하기 어려운 날에도 도움이 되는 거품 족욕, 꼭 활용해 보세요.

마지막에 보습제를 바르면 건조를 막을 수도 있어요.

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mayumi

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