[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

사과의 노래 체조

[노년층 리듬 체조] 사과의 노래를 부르면서 앉아서 하는 체조

종전 후 최초의 히트곡으로도 회자되는 ‘사과의 노래’를 부르면서, 몸을 천천히 움직여 가는 내용입니다.

특유의 차분한 분위기를 가진 곡이기 때문에, 조급해하지 않고 느긋하게 몸을 움직일 수 있을 것 같은 인상이네요.

동작은 상반신 위주의 움직임이지만, 여기에 발 구르기나 노래를 더하면 뇌 활성화에도 연결해 봅시다.

들어본 적은 있어도 가사를 제대로 기억하지 못하는 경우도 있으니, 그럴 때는 가사를 따라가는 집중력도 더해지겠죠.

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kappamaki

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전자레인지로 5분 스위트포테이토

[가토 스위트포테이토] 전자레인지 5분! 촉촉하고 쫀득!

촉촉하고 쫀득한 식감의 스위트포테이토를 만들어 봅시다.

껍질을 벗긴 고구마를 약 1cm 두께의 둥근 모양으로 썰어 주세요.

용기에 고구마를 넣고 랩을 씌운 뒤 전자레인지에 데워요.

데운 고구마에 달걀이나 설탕 등을 넣고 섞어 주세요.

용기에 부어 다시 전자레인지로 가열합니다.

가열이 끝나면 완성입니다.

그냥 먹어도 맛있지만, 식힌 후에 먹으면 쫄깃한 느낌이 더욱 살아나요.

기호에 따라 깨나 카라멜 소스를 뿌려 드세요.

전자레인지로 만들 수 있어, 어르신들도 안전하게 만들 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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아흔 살. 뭐가 경사라고

‘구십 세. 뭐가 경사야’ 본 예고 60초 [6.21 공휴일 개봉]

사토 아이코 씨의 에세이를 원작으로 한 영화로, 고령자 특유의 고민과 불만을 유머를 곁들여 그려낸 작품입니다.

특히 당시 90세였던 구사부에 미츠코 씨가 주연을 맡은 점이 포인트이며, 그 연령의 무게가 역할의 발언에 더욱 설득력을 부여하고 있죠.

나이와 노화라는 누구나 겪는 고민을 주제로 삼으면서도, 이를 코믹하게 묘사함으로써 인생을 긍정적으로 살아갈 힌트를 던지는 듯한 인상입니다.

자신의 의견을 거침없이 내뱉는 모습도 스토리를 한층 돋우는 중요한 요소일지 모르겠네요.

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kappamaki

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인물

교과: 미술: 종이 찢어 붙이기 얼굴

종이 찢기 그림으로 자신의 얼굴이나 친구의 얼굴, 유명인의 얼굴 등을 만들어 보는 것도 재미있겠죠! 인물은 어려워 보일 수 있지만, 크기를 조금 크게 만들면 각 부위를 더 쉽게 찢을 수 있어요.

얼굴 윤곽을 찢을 때는 종이를 돌려 가며 찢는 것이 요령일까요.

윤곽이 완성되면 눈, 코, 입, 눈썹, 볼 등을 붙이고, 마지막에 머리카락을 붙이면 완성! 코는 배경색과 동화되기 쉬우니 색감을 바꾸면 더 도드라지게 만들 수 있어요.

데이서비스에서 함께 떠들썩하게 만들거나, 손주와 함께 만들어도 즐거울 것 같지 않나요.

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miyabi

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왕따 한자를 찾는 퀴즈

[노인 두뇌훈련] 화이트보드를 사용한 ‘少’ 찾기♪ ‘小’ 속에서 ‘少’를 찾는 게임☆

칠판에 적힌 서로 똑같아 보이는 한자들 가운데, 모양이 조금 다른 ‘깔따구(짝에서 벗어난 글자)’ 한자를 찾아내는 게임입니다.

줄지어 선 한자들을 눈으로 따라가며 그중에서 이질감을 찾아내는 것이 뇌 활성화로 이어지네요.

적혀 있는 한자의 수가 많을수록 깔따구를 찾는 데도 시간이 더 걸리므로, 점차 개수를 늘려가며 머리를 제대로 굴려보는 것을 추천해요.

획수가 많은 한자, 지나치기 쉬운 작은 차이 같은 패턴으로 깔따구를 놓치게 유도해 보는 것도 재미있겠네요.

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kappamaki

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