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手軽に始める の検索結果（121〜130）
リメイク缶
使い終わった空き缶を、アンティークふうにリメイクしてみましょう！
まずは空き缶に塗料を塗っていきます。
色はお好きなものでOK!ただ塗るときは、薄く塗り重ねてくださいね。
茶色のメディウムをスポンジをつけ、少しずつ空き缶を汚れたように着色していきます。
あとは空き缶にラベルを貼って完成ですよ。
フェイクグリーンを入れて飾ったり、ペン立てとして活用してみてくださいね。
小さい缶、大きい缶、お好きな大きさのもので作ってみましょう。
手の上に火をつける
用意するのはライターのみ。
それもターボライターやジッポではだめで、普通の100円ライターを用意します。
そして空間を空けながら握りこぶしを作り、その中にライターのガスを充満させます。
そしてガスが漏れないうちに手を開きながら火をつけると、手の上に火の玉ができ上がります！
ガスが燃えているだけですので手は熱くはありませんが、火を扱いますので周りに引火しやすいものがないかなど気をつけてください。
ボールで膝裏エクササイズ
運動はちょっと苦手だなという方にもオススメなのが「ボールで膝裏エクササイズ」です。
やり方は簡単で、椅子に座ったままボールを膝の裏に挟み、ももを上げたり下げたりするだけ。
この動きだけで太ももやお尻まわりがじんわり温まり、血行促進やむくみ対策に効果が期待できます。
足腰を大きく使わずにできるため、体力に自信がない高齢者でも安心。
使うのは100円ショップの柔らかいボールだけです。
続けることで姿勢が整い、次第に足の運びもスムーズになります。
毎日の習慣に取り入れて、座りながらのリフレッシュを楽しんでみてくださいね。
ペットボトルダンベルでリズム体操
運動習慣を作りたい方にオススメ！
15分のダンベル体操を日常に取り入れてみるのはいかがでしょうか？
ゆっくりと心地よいリズムで全身を鍛えながら筋肉を刺激できるダンベルリズム体操ですよ！
楽しくリズムに合わせて体操するのが目的なので、体調のすぐれない日や、体操の途中で疲れを感じた場合は適時、休憩を取ってくださいね。
ご自宅でもデイサービスなどの施設でも取り入れられる手軽な体操なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
持ち手つき小物入れ
ストローで作る持ち手付きの小物入れをご紹介します。
最近、持続可能の意味があるサスティナブルという言葉を聞きますよね。
プラスチックに代わる環境問題に配慮した、竹のストロー。
100均でも販売されていますよ。
この竹のストローを10本接着剤で固定して、穴が空いている小さめな木製のお皿に貼り付けましょう。
両サイドにも竹のストローを貼り、お皿の穴に竹のストローをさして完成です。
リモコン入れや調味料入れにもピッタリですよ。
竹と木で出来ているので、手作りの温もり感がある作品が作れます。
簡単にできるアンビシャスカード
デックの中に入れたカードがおまじないをかけるとデックの1番上に現れる定番のマジック、アンビシャスカード。
よく見るマジックではありますが、初心者にとっては難しい技法を使わないとできないんですよね。
しかし、今回紹介する方法であれば、比較的簡単にアンビシャスカードを実現できます。
このマジックのポイントは、選ばれたカードをデックの中に入れたと見せかけて違うカードを入れているんです。
具体的にいうと、選ばれたカードは束の1番上にあるのですが、上からではなく下からカードを取っているんですね。
何度か練習すれば自然な動きの中でできるようになると思いますので、ぜひ挑戦してみてください。
ストップゲーム
軽く体を動かせる遊び、ストップゲーム。
遊び方は、とても簡単です。
音楽が鳴り始めたら、自由に部屋の中を動き回りましょう。
そして、音楽が止まったらその場でストップ！
そして、また音楽が鳴り始めたら動き出します。
これを繰り返していきましょう。
音楽のスピードを速くしたり遅くしたりすると、ちょっと難易度が上がって盛り上がりますよ。
また、ストップする直前に親役の先生などから「うさぎ」や「ぞう」などと声をかけて、その動物の姿をマネした状態でストップするというルールを加えるのもオススメです。
ちょっと空いた時間にもできるので、ぜひやってみてくださいね！
けん玉
練習すればだれでもできると言いますが、その練習を続けるということが、誰にでもできることではないのだと思います。
思わずハマっちゃえば、けん玉名人への道も遠くはないかもしれません。
できると意外にかっこいいのもポイント高しですよ！
初心者向け剣つまみ
初心者の方でも挑戦しやすいのが剣つまみです。
正方形の布を接着しながら3回三角に折るだけなので、パーツ自体はすぐに作れますよ。
パーツを8つ作って接着し、中心にパールを飾れば花の完成です。
花の他にも、ちょうちょや鳥といった生き物も作れます。
大きな作品になるほどパーツがたくさんいるので大変にはなるのですが、組み合わせ方でさまざまなデザインが作れるため、つまみ細工にはまるきっかけになりそうです。
パーツは小さいので、ピンセットなどを使って作業してくださいね。
のびのびセッティング！
目の前にラップの芯などの棒を立てて、そこに輪ゴムを伸ばしてはめていくだけのシンプルなゲームです。
制限時間内に、棒を倒さずにどれだけ輪ゴムがはめられたかを競う内容で、繊細な手の動きが重要ですね。
棒の太さや軽さを変えると、輪ゴムをどこまで伸ばすのか、はめる際の勢いなども変わってくるので、この部分で難易度を調整しましょう。
輪ゴムを徐々に縮めてやさしく棒にはめるという動きによって、集中力や力の入れ方に意識を向けてもらえるゲームですね。
手軽に始める の検索結果（131〜140）
小物入れ
かわいくて便利な小物入れ入れを紹介します。
ウッドボックス、カッティングボード、丸い棒、グルーガン、ノコギリを準備して作っていきましょう。
グルーガンを使ってウッドボックスにカッティングボードを左右に貼り合わせていきましょう。
丸い棒を適切な長さに切ったらやすりで先端を磨いて穴に通してグルーガンで固定します。
作り方もシンプルで作りやすのでぜひ作ってみてくださいね。
上から色を塗ってオリジナル感を出したりするのもオススメです。
ロープコースター
簡単に作れる！
ロープコースターの工作アイデアをご紹介します。
まずはクリアファイルに、お好きなサイズの円を描いてください。
この円のサイズがコースターのサイズになります。
円の上に接着剤を塗ったら、円の中心からロープをうずまき状に並べていきましょう。
円全体にロープが並んだらロープをカット、解けないようロープ同士で接着してくださいね。
ロープを上から押さえて面を整え、クリアファイルをロープのサイズでカットしたら完成です。
ロープのカラーはお好みでご用意ください。
首や肩が楽になるストレッチ体操
全身を動かせて前向きになれる体操です。
椅子に座りながら、立ちながらどちらでも、できるのも魅力的ですよね。
はじめに自分のペースで膝をあげその場で足踏みをしていきましょう。
横にステップし、両手を腰にあてながら横、斜め上に腕を伸ばしていきましょう。
大きく深呼吸することも忘れずに吸ってはいての動作を繰り返していきます。
声を出しながら元気数字を数え、リズムに合わせて動いていくと脳の運動にもつながっていきますよ。
うさぎ
『ちいかわ』に登場するうさぎは、難しいセリフがいっさいないので、お子さんから大人まで手軽にチャレンジしやすいキャラクターです。
しっかりとした単語ではなく「ヤハ」や「ハァー」「プルャ」などといった擬音ばかりなので、頑張りすぎることなく挑戦できます。
基本的には、テンションが高い傾向にあるので、恥ずかしがらずに思いっきりやるのがポイントです！
仕事の合間や学校の休憩時間にもサクッとできちゃうので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
簡単コースター
@hitotema_sourcier カラフルで、個性いっぱいな毛糸コースターを作りました♡ #デイサービス#ヒトテマ#湘南#介護士さんと繋がりたい
♬ オリジナル楽曲 – hitotema_sourcier – hitotema_sourcier
毎日のティータイムが華やかになる！
簡単コースターのアイデアをご紹介します。
コップやカップなどの下に敷く平たいアイテムですよね。
コップに冷たい飲み物入れて、時間が経過した際に発生する水滴やシミからテーブルを保護したり、テーブルの雰囲気を高めるための装飾品としても利用されています。
今回は、100円ショップで材料をそろえて、コースターを手作りしてみましょう。
準備するものは植物のハチ植えに活用する網、毛糸用の針、好きな色の毛糸ですよ。
デザインや色の自由度が高いので、ワクワクしますよね。
島人ぬ宝BEGIN
沖縄を代表するバンドBIGINの名曲です。
沖縄のことを歌った曲ですが、日本中で広く愛されていますね。
この曲はカポタストを3フレットにとりつけてDのコード進行でプレイすると簡単です。
コードも6つしか出てきませんので、初心者には最適ですね。
自分だけの手作り楽器
音色が心地よいトロンボーンの作り方を紹介しましょう。
塩ビパイプ細いの1本、太いの1本、ジョウゴ、ビニールテープ、アルミテープ、を準備して作っていきましょう。
太い塩ビパイプに細い塩ビパイプを重ねて作っていきましょう。
細い部分に先端を切ったマウスピースをさしてビニールテープで固定していきましょう。
細い塩ビパイプの反対側は先端部分を少し太くするためアルミテープを巻いていきましょう。
塩ビパイプを重ね合わせた時に隙間が少しできるくらいがポイントですよ。
ジョウゴを太い塩ビパイプの先端にくっつけたら完成です。
音を吹いてみるとびっくり！
トロンボーンの音が聞こえてきますよ。
お菓子パッケージでクリアポーチ
お菓子のパッケージってかわいいものが多いですよね！
ステキなデザインのパッケージを捨てるのがもったいないなんて時には、手作りクリアポーチにアレンジするのはいかがでしょうか。
クリアカードケースに、サイズに合うようにカットしたお好みのパッケージとファスナーを両面テープで貼り合わせるだけ！
パッケージは表を内側にして貼り合わせるので、最後にドライヤーで温めながらクリアケースをひっくり返せば完成です。
不器用だけど何か作ってみたいなんて方にオススメの工作ですよ！
手指エクササイズ
指の痛みやこわばり、手の筋力の低下をやさしく改善する「手指エクササイズ」の紹介です。
まず、脇をしめて手のひらを上に向けたまま、腕をゆっくり内側に回します。
脇を開けたままだと肩に余計な負担がかかるので注意してくださいね。
次に、手を内側から外側へ広げ、手のひらを開いた状態で指先だけを曲げ伸ばしする動きで、指の筋肉や関節をしっかりほぐします。
普段は気づかない手の細かい筋肉を鍛えられ、握力や指先の動きをサポートしてくれますよ。
お箸やペンを使うときの安定感も増していくのもポイント。
ぜひ取り入れて、より快適な日常生活を過ごしてみてはいかがでしょうか。
紅葉をサクッと作成！
大きいもみじと、小さいもみじがつながった様子がかわいらしい！
紅葉をサクッと作成！
のアイデアをご紹介します。
秋の風物詩といえば何を思い浮かべるでしょうか。
虫の声やお月見、色とりどりの紅葉などをイメージできますよね。
今回はハサミと折り紙を使ってもみじを作ってみませんか？
準備するものは赤やオレンジの折り紙、ハサミ、ペンです。
折り紙の色を付いている面を内側にして、事前に折り紙を折りましょう。
次にペンを使って下書きをしてハサミでカットすると、つながったもみじのモチーフが完成しますよ！