もろびとこぞりてに合わせて体操

朝５時のゆるふわリズム体操（１２月/火曜：もろびとこぞりて）【監修：医療法人 原会　原病院】

12月になると施設の室内も、クリスマスの雰囲気を感じられる装飾になるところも多いですよね。

高齢者の方もにぎやかな室内の装飾に、心を躍らせる方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこでクリスマスのイベントにピッタリな体操をご紹介します。

讃美歌の『もろびとこぞりて』に合わせて、両腕を上げたり背骨をねじってみましょう。

心地よい音楽に合わせて体を動かせるので、気分もリフレッシュできそうですね。

もちろん、クリスマスのイベント以外にも12月の体操としてもオススメですよ。

クリスマスじゃんけん体操

脳トレ体操⑭クリスマスじゃんけん体操

クリスマスのイベントにオススメな、じゃんけん体操をご紹介します。

じゃんけんは、相手がいて成立するゲームですよね。

じゃんけん体操も2人や複数で取り組めるので、イベントのように多人数でおこなうレクリエーションにピッタリなんです。

例えば、最初に1人が手でグーを出したら、ほかの方はグーに勝てるパーを出しましょう。

反対に負けるチョキを出すゲームにしても盛り上がりそうですね。

さらにじゃんけんにアレンジを加えて、グー、チョキ、パーに名前を付けて出し合うなど工夫をするとおもしろいですよ。

慣れないと高齢者の方も難しいと思うかもしれません。

ですが、脳は少し難しいと思う方が活性化しやすいそうですよ。

ぜひ、いろいろな工夫をして楽しみながらじゃんけんをしてみてくださいね。

ハンドベル演奏

高齢者レク　音楽療法　ハンドベル演奏会❣️

心地よいベルの響きに、心をいやされ励まされる気持ちにもなるハンドベル。

教会の鐘がルーツのハンドベルの世界では、順位を競う大会やコンクールはめったにないそうですよ。

そんな優しい特徴を持つハンドベルを、クリスマス会のレクリエーションに取り入れてみてはいかがでしょうか？

ハンドベルは初心者の方でも、簡単に音を鳴らせるので多くの高齢者の方にご参加いただけますよ。

また、楽器を演奏したり歌うことは、複数の方と一緒に参加ができ周りの方との一体感も楽しめます。

交流が広がり、孤独感が軽減され精神的な安定につながりますよ。

そのため認知症の症状緩和にも期待できるそうです。

ラストクリスマス座って体操

【座ってダンス】Last Christmas【高齢者向け】

『Last Christmas』は、昭和を代表するクリスマスソングの一つです。

当時人気絶頂であったワム！

が、1984年のクリスマスに合わせてリリースしたクリスマスソングですよ。

高齢者の方の中にも、一度はきいたことがある方も多いのではないでしょうか？

『Last Christmas』に合わせた体操を通して、当時の思い出にひたる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ご存じの歌なら、歌をうたいながら体操もできます。

自分が知っている歌の歌詞を考えて口に出すことも、効果的な脳の体操につながるそうですよ。

テンポのいいメロディーの体操なので、クリスマスのイベントでおこなうと盛り上がりそうですね。

座ってできるあわてんぼうのサンタクロース

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クリスマスといえばトナカイがひくソリに乗って、サンタクロースが子供たちの家を訪ねるといった夢がある、お話もありますよね。

絵本の1ページのようなお話で、ほっこりとした気持ちになるシーズンでもあります。

そんなクリスマスにちなんだ童謡もたくさんあるので、クリスマスのイベントに歌に合わせた体操はいかがでしょうか。

童謡『あわてんぼうのサンタクロース』の歌詞に合わせて、足踏みをしたり拍手をしてみましょう。

『あわてんぼうのサンタクロース』の歌をきいて、お子さんやお孫さんと過ごしたクリスマスを思い出す方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこから、会話も生まれ交流も広がるかもしれませんよ。

恋人達のクリスマスで体操

「All I Want for Christmas is You（恋人達のクリスマス）」座って出来る歌体操 #体操 #高齢者 #リズム体操

マライア・キャリーさんのクリスマスソング『恋人達のクリスマス』の歌にのせて、体操をしてみましょう。

『恋人達のクリスマス』は、クリスマスの定番ソングとして有名ですよね。

テレビドラマの主題歌にもなったこともあり、高齢者の方も聴いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

クリスマスの高鳴る気持ちに合わせるように、メロディーも盛り上がっていきますよ。

曲に合わせて座って腕を横に伸ばしたり、足を持ち上げてみてくださいね。

少しアップテンポな歌ですが、クリスマスのわくわくとした気持ちに合うこの歌なら、高齢者の方も楽しみながら取り組めるのではないでしょうか？

ぜひ、お試しくださいね。