【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション
高齢者の方の心身の健康のためには、手足を動かすリハビリは最適ですよね。
ただし、決められたリハビリを行うだけではモチベーションにつながらないことも。
そこでこの記事では、高齢者の方の手足のリハビリにつながる楽しいレクリエーションをご紹介します。
みんなで盛り上がるレクリエーションや、ひとりで熱中して取り組むものまであるので、きっと楽しく機能改善に取り組めますよ。
一人ひとりの心身の状態に合わせて選んでみましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション（371〜380）
輪投げ
輪投げは、みんなで楽しめる素敵なレクリエーションですね。
輪を的に投げて点数を競うので、ワクワクしながら参加できます。
手の動きや目標を定める能力を伸ばせるのも魅力的。
片麻痺の方も自分のペースで楽しめるので安心です。
正確に投げる力を身につけることで達成感も味わえますよ。
何点取れるかを競うので、ゲームを通じて競争心も刺激されます。
手軽に始められるので、ぜひ積極的に参加してみてはいかがでしょうか。
きっと楽しい時間を過ごせると思いますよ。
風船バレー
フワフワと浮く風船は大人も子供も心がいやされます。
座ったままで挑戦できるので、安全面においても安心ですね。
上を向いて手を伸ばすこと、しっかりと風船を目で追うこと、チームで対戦すること、どれをとっても笑顔があふれます。
自分の所にいつ風船が来るのかもドキドキ、ワクワクしますよね。
カラフルな風船を選べるのもオススメです！
【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション（381〜390）
ひもで風船入れ
春のイベントや行事などでも盛り上がりそうな、ヒモで風船入れをご紹介します。
高齢者の方数人に、ヒモを持って向かい合い椅子に座っていただきます。
ヒモは向かい合った高齢者の方とつながった状態にして、ピンと張って持っていただきましょう。
ヒモを上下にしたり横にスライドさせたりして、風船をゴールまで運びますよ。
このゲームは、協力することも重要なポイントです。
声を掛け合っておこなうゲームなので、ほかの方とコミュニケーションも生まれそうですね。
宝さがしゲーム
片手で楽しくおこなえる、宝探しゲームをご紹介いたします。
用意するものはダンボールとカゴ、新聞紙とたくさんのカラーボールです。
ダンボールにカラーボールを入れたら、上からボールが見えなくなるようにちぎった新聞紙を入れましょう。
ダンボールの横にカゴを置いたら準備完了です。
お宝は何色のボールにするかを決めたら、ヨーイドン！
でダンボールに片手を入れて、ボールを探しましょう。
先に特定の色のボールを3つ取り出した方の勝利です。
少人数でも、グループでも楽しめますので、高齢者施設のレクリエーションにもオススメですよ。
バタ足ボール
足で段ボール箱に入っているボールをけり上げ、箱の外に出して、一定時間内にたくさんのボールを出した方が勝ちというものです。
蹴り上げるだけなので、体への負担も少なく足を使えます。
時間を制限し、他の人と競うことによってやる気も出てくるので、気づいたらいつも以上に足を動かしていた、なんていう方も多いのではないでしょうか。
ビニール袋詰め放題
ナイロン製の袋と、ラップの芯を半分に切ったものを使用します。
制限時間を設けて、一つの芯に一枚ずつ袋を詰めていきましょう。
指先を使いますので、高齢者の方の脳の活性化にもつながります。
意外に難しいので、指先のトレーニングにも最適ですよね。
ぜひ高齢者の方には積極的に挑戦してみてほしいですね！
一本釣りゲーム
釣りのゲームといえば釣りざおを棒とヒモと磁石で作って魚にも磁石をつけて……というものが多いですが、こちらは棒と新聞紙だけでできる、用意も簡単な「一本釣りゲーム」です。
細長く切った新聞紙をたくさん用意して机の上に置きます。
それを棒ですくい取る、釣っていく、というゲームです。
制限時間内にどれだけ釣り上げられるでしょうか？
