【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
歌を聴くと思わず踊りたくなってしまいませんか？
手軽なものから激しいものまで、ダンスはいろいろな種類があるうえに幅広い年齢層に人気ですよね。
難しいイメージがあるかもしれませんが、簡単にチャレンジできるものばかり集めてみました。
この記事では高齢者の方向けの「みんなで踊れる簡単ダンス曲」をご紹介します！
デイサービスなどの高齢者施設でもぜひ活用してみてくださいね。
少し難しいものや立位が不安定な方は、座って上半身を動かすだけでも楽しい気分になれるのでオススメですよ。
うまく踊ることよりも楽しむことに意識を向けましょう！
みなさんで楽しい時間を過ごしてくださいね。
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【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介（1〜10）
どうにもとまらない山本リンダ
日本の歌手でありタレントとしても活躍する山本リンダさんの名曲『どうにもとまらない』をご紹介します。
山本リンダさんといえば、セクシーでダイナミックなダンスを駆使したヒット曲で知られていますよね。
名曲も多く披露していますが、今回は『どうにもとまらない』にのせて体を動かしていきましょう。
チョウのように、または花のように舞いながらダンスを踊るのがポイントですよ！
体だけではなく、脳にも良い刺激となる全身運動でスッキリとした気分を味わいましょう！
め組のひとRATS&STAR
人気全盛期にシャネルズがラッツ＆スターに改名したのには驚きましたよね。
お笑いタレントが改名して人気が出るなど今では珍しくもない「改名」ですが、その当時は画期的？
にも思えました。
そんなラッツ＆スターの記念すべき1枚目のシングルがこの『め組のひと』。
今の方には倖田來未さんのカバーバージョンの方が知名度がありそうですね。
何といってもキメポーズ「目っ！」さえできれば、あとは自由に動いても許されるでしょう。
昔を思い出しながら体を動かしたいノリノリの1曲です。
Shake It OffTaylor Swift
米国のシンガーソングライターTaylor Swiftがおくる、リズミカルな1曲『Shake It Off』をご紹介します。
Taylor Swiftの『Shake It Off』は、母国であるアメリカのチャートを制し、現在に至るまで彼女にとって最大のヒット曲として知られています。
リズミカルな曲調と、前向きな歌詞にのせて体を動かしてみるのはいかがでしょうか？
振り付けは、アレンジして挑戦しても良いでしょう。
何より楽しみながらチャレンジすることが大切なので、雰囲気を盛り上げられると良いですね！
【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介（11〜20）
お祭りマンボ美空ひばり
美空ひばりさんの『お祭りマンボ』でその存在が日本人に広まった感のある「マンボ」。
ご機嫌なときに「う～～マンボ！」と口にするお調子者もいることでしょう。
このマンボ、1900年に入ってからルンバとジャズが融合して発生したとか。
1900年と聞くとまだまだ新しい音楽ジャンルなんですね。
『お祭りマンボ』の有名なイントロ、「ツッタカツッタカッタカタ」の部分だけで自然と体が動き出すと思います。
簡単なマンボのステップを学んでも良し、美空ひばりさんの動きをまねしても良しのオススメの楽しい楽曲です。
簡単楽しいクリスマスダンスNEW!
クリスマス会を盛り上げるなら、難しい振り付けよりも誰でも参加できるダンスがおすすめです。
定番クリスマスソングに合わせ手をたたいたり、腕をゆっくりまわしたりといったシンプルな動きでも十分に楽しめます。
立ち上がるのが難しい方には座ったままでできるように振り付けをアレンジしましょう。
音楽のリズムに合わせるだけで、楽しいリハビリになりますよ。
サンタ帽やなどクリスマスを意識した小物を身につけると、雰囲気もより華やかになります。
高齢者施設や地域の集まりでも取り入れやすく、世代をこえて一緒に楽しめるため、心も体も温まる冬のイベントにぴったりのアイディアです。
いい湯だなザ・ドリフターズ
ザ・ドリフターズがおくる、口ずさみたい1曲で体操してみましょう！
『いい湯だな』をご紹介します。
『いい湯だな』といえば、温泉や湯船に入った際に、つい口ずさんでしまう名曲ですよね。
今回は椅子に座った状態でも、立ち上がった状態でもできるのが嬉しい『いい湯だな』の体操でストレスを解消していきましょう。
リズムに合わせて手を動かしているうちに、笑顔があふれてきそうな振り付けがポイントですよ。
穏やかな気持ちで取り組めそうですね！
UFOピンクレディー
ピンク・レディーがおくるハーモニーとユニークな振り付けが特徴の名曲『UFO』をご紹介します。
ピンク・レディーといえば大胆なコスチュームとユーモアのある振付けで人気を博したアイドルグループですよね。
代表曲と言われると、さまざまな曲を思い浮かべると思いますが今回は『UFO』にのせて、踊りながらストレスを発散していきましょう。
動画では、シンプルな振り付けにアレンジされているので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！