【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介

リンゴの唄並木路子

H23年度第5回ご当地体操コンテスト最優秀賞　いきいきサポーター伊那　「リンゴの唄」

「音楽、うーん、普通かなあ」なライトなリスナーの方でも必ず知っている1曲。

もちろんご高齢者の方でこの曲を知らない方はいないでしょう。

日本の戦後ヒット曲第1号となった『リンゴの唄』は、どこか悲しいメロティーながらも聴けば力の湧いてくる不思議な楽曲です。

サトウハチローさんの作詞もいいんですよね。

ややゆったりめのテンポはダンス初心者でも簡単に体を動かせると思います。

立って踊っても、座って踊っても良しの、全ご高齢者にオススメの1曲です！

夏の扉松田聖子

【懐メロダイエット】松田聖子「夏の扉」【全身運動】

松田聖子さんの歌声は、高齢者の方にとってなつかしい思い出を呼び起こしてくれるのではないでしょうか。

本作は、夏の情景と恋愛をテーマにした歌詞が特徴的で、フレッシュなイメージを繰り返し強調しています。

1981年4月にリリースされたこの曲は、CBSソニーから発売されました。

高齢者の方と一緒に楽しめる曲として、デイサービスなどの高齢者施設でも活用できますよ。

座って上半身を動かすだけでも楽しい気分になれるので、ぜひみんなで楽しんで踊ってみてはいかがでしょうか。

松田聖子さんの伸びやかな歌声を聴きながら、心身ともにリフレッシュできる時間を過ごせると思います。

足や関節に効くダンスプログラムSAM

【誰でも簡単】SAMが教える！足腰や間接に効くダンスプログラム！

『イージー・ドゥ・ダンササイズ』というダンスをレクチャーしてくれるDVDをご存じですか？

うわさによるとダンスボーカルグループTRFのDVDで1番売れたのがこの作品だとか。

そこで、TRFのメンバーでもあるSAMさんの動画を参考にいろいろ体を動かしてみましょう！

TRFの楽曲の『EZ DO DANCE』は胸や背中の上半身を鍛えるために、『survival dAnce～no no cry more～』はウエストや下腹部を鍛えるといったふうに、曲によって鍛えられる場所が違うんです。

「脚や関節が気になる方には……」と自分の気になるところに合わせられるのがいいですね。

DynamiteBTS

BTS (방탄소년단) ‘Dynamite’ Official MV

大人気バラエティー番組『アメトーーク！』の「踊りたくない芸人」の回にも必ず取り上げられるBTSの大ヒット曲です楽曲です。

まずはこの番組のこの回を見て心をウキウキにしてから体を動かしていただけければと思います。

もちろん人気のある楽曲ですので老人会や敬老会の発表曲としてもOK！

キメのポーズなど、BTSをまねできる部分はそのまま引用して、難しいところは自分たちの踊れる範囲でカスタマイズしてくださいね。

明るい気持ちにさせてくれる曲ですので普段のエクササイズ用としてもオススメです。

俺ら東京さ行ぐだ吉幾三

おらこんな村いやだ２００９

言わずと知れた吉幾三の名曲『俺ら東京さ行ぐだ』。

なんとキャッチーでおもしろい曲なんでしょうか！

そんな曲にユニークな振り付けをつければもう最強ですね。

そんな振り付けがこちらで、体操のように簡単で健康的な振り付けがついています。

若い人にもひそかに人気の曲ですので、老若男女楽しめると思います！

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村上真平

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