【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
歌を聴くと思わず踊りたくなってしまいませんか？
手軽なものから激しいものまで、ダンスはいろいろな種類があるうえに幅広い年齢層に人気ですよね。
難しいイメージがあるかもしれませんが、簡単にチャレンジできるものばかり集めてみました。
この記事では高齢者の方向けの「みんなで踊れる簡単ダンス曲」をご紹介します！
デイサービスなどの高齢者施設でもぜひ活用してみてくださいね。
少し難しいものや立位が不安定な方は、座って上半身を動かすだけでも楽しい気分になれるのでオススメですよ。
うまく踊ることよりも楽しむことに意識を向けましょう！
みなさんで楽しい時間を過ごしてくださいね。
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【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介（21〜30）
ああ人生に涙あり（水戸黄門）作詞：山上路夫／作曲：木下忠司
時代劇のご長寿番組「水戸黄門」。
出演者が交代してずっと続いている、黄門様が悪者をやっつけてくれる痛快な時代劇です。
その水戸黄門の主題歌「ああ人生に涙あり」もドラマのテーマソングとしてとても有名な1曲ですよね。
歌える人、多いですよね？
イントロで思わず足踏みしたくなります（笑）。
幅広く知られている曲なので誰でも踊りやすいですね。
365歩のマーチ水前寺清子
聴くだけで元気が出てきそうな水前寺清子の「365歩のマーチ」で楽しくダンス、体を動かしてみましょう！
曲のタイトル通り歩くことがテーマ、動きがありますが座りながら行進をするような動きなので安心して踊れます。
上半身もたくさん動かすので全身が動かせていい運動ですね。
みなさんが知っている曲だと思うので歌いながらやってみましょう！
JingleBellRock
軽快なリズムが心を弾ませる『JingleBellRock』はクリスマス会を元気に盛り上げたい時にぴったりの一曲です。
振付けは簡単な手拍子や、腕のスイングを中心にすれば高齢者の方でも安心して楽しめます。
座ったまま踊れる体操として取り入れるのもオススメで、リズムに合わせて肩を回したり両手で拍を取るだけでも気分が上がりますよ。
音楽で会場全体が一体になり、笑顔があふれるひとときとなるでしょう。
おしゃれで軽やかなメロディにのせて、心も体も弾ませちゃいましょう！
クリスマスのうたがきこえてくるよ
優しいメロディと穏やかなテンポが心を温めるこの曲は、高齢者にも親しみやすいダンスソングとして人気です。
華やかさの中にも落ち着いた雰囲気があり、クリスマス会のオープニングやエンディングにもぴったり。
振り付けは手を左右に振ったり、胸の前で手を合わせたりとシンプルで、立っていても座っていても無理なく楽しめます。
歌詞に合わせて動きを変えるアレンジ体操にもオススメです。
「きこえてくるよ」の部分で耳に手を当てたり、「みんなでうたおう」で両手を広げたりと、表現遊びのように動くことでより一層楽しい雰囲気になりますよ。
簡単楽しいクリスマスダンス
クリスマス会を盛り上げるなら、難しい振り付けよりも誰でも参加できるダンスがおすすめです。
定番クリスマスソングに合わせ手をたたいたり、腕をゆっくりまわしたりといったシンプルな動きでも十分に楽しめます。
立ち上がるのが難しい方には座ったままでできるように振り付けをアレンジしましょう。
音楽のリズムに合わせるだけで、楽しいリハビリになりますよ。
サンタ帽やなどクリスマスを意識した小物を身につけると、雰囲気もより華やかになります。
高齢者施設や地域の集まりでも取り入れやすく、世代をこえて一緒に楽しめるため、心も体も温まる冬のイベントにぴったりのアイディアです。
高原列車は行く岡本敦郎
1952年に発表された「高原列車は行く」。
昭和の初め頃の福島県にあった沼尻鉄道という、鉱山列車がモデルになっているこの曲。
列車の窓から見た風景が歌われています。
ハンカチのことを「ハンケチ」と言っているところや他の歌詞にも時代を感じます。
さわやかで本当に車窓からの眺めを思われてくれるような、朝に踊りたい1曲ですね。
俺ら東京さ行ぐだ吉幾三
言わずと知れた吉幾三の名曲『俺ら東京さ行ぐだ』。
なんとキャッチーでおもしろい曲なんでしょうか！
そんな曲にユニークな振り付けをつければもう最強ですね。
そんな振り付けがこちらで、体操のように簡単で健康的な振り付けがついています。
若い人にもひそかに人気の曲ですので、老若男女楽しめると思います！
