【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介

ディスコダンスステップ

60代からの楽しむディスコダンスステップ

私だけかも知れませんが、「ディスコ」にどこか昭和の響きを感じてしまいます。

今でいう所の「クラブ」ですが、クラブといえばご高齢者の方には「倶楽部」っぽいイメージですよね。

懐かしの洋楽を聴きながら楽しくディスコステップを踏んてみるのもいいでしょう。

クロスステップ、バススップ、など初心者でも手軽にまねできるダンスがあるんですよ。

ディスコには全く縁がなかった方にもきっと楽しい時間となることでしょう。

曲はBee Geesの『Saturday Night Fever』がオススメです。

サザエさん

サザエさんde体操　おすわり編

『サザエさん』の作者である長谷川町子さんの漫画人生に欠かせないのが町子さんのお母さんの存在。

『のらくろ』の原作者である田河水泡さんの弟子になりたいと町子さんが口にしたとき何も反対せず奔走してくれたのも、漫画が売れないときに励まし支えてくれたのも彼女のお母さんでした。

無償の愛ってこのことなんだなあとしみじみ思います。

その『サザエさん』のテーマソングでダンスするのも楽しそうです。

みんなが知っている楽曲というのもいいですね。

テンポのいい曲なので自分たちでオリジナルダンスを作っても楽しそうです！

足や関節に効くダンスプログラムSAM

【誰でも簡単】SAMが教える！足腰や間接に効くダンスプログラム！

『イージー・ドゥ・ダンササイズ』というダンスをレクチャーしてくれるDVDをご存じですか？

うわさによるとダンスボーカルグループTRFのDVDで1番売れたのがこの作品だとか。

そこで、TRFのメンバーでもあるSAMさんの動画を参考にいろいろ体を動かしてみましょう！

TRFの楽曲の『EZ DO DANCE』は胸や背中の上半身を鍛えるために、『survival dAnce～no no cry more～』はウエストや下腹部を鍛えるといったふうに、曲によって鍛えられる場所が違うんです。

「脚や関節が気になる方には……」と自分の気になるところに合わせられるのがいいですね。

ソーラン節

【介護予防】ソーラン節を歌う&踊る超楽しい体操！（脳トレ/簡単/笑える）

曲の途中に入る「はいはい」の合いの手も楽しい『ソーラン節』。

この曲がどこの県の民謡かご存じですか？

これは北海道発祥の曲なんです。

聞くところによるとニシン漁の作業の呼吸を合わせるために歌われ始めたとか。

『船漕ぎ音頭』『子叩き音頭』などの4部構成だというのですから、結構壮大ですね。

北海道では運動会で『ソーラン節』を踊る学校もあるというので、体操やダンスにぴったりな楽曲です！

盆踊り風に、体操風に、自由に振り付けを考えて体を動かしてくださいね。

ダンシングヒーロー荻野目洋子

#1,高齢者も座って出来る介護ダンス体操♪ 4,ダンシング ヒーロー

1985年に荻野目洋子の7枚目のシングルとしてリリースされた曲「ダンシングヒーロー」。

2017年に大阪登美丘高校のダンス部による、通称「バブリーダンス」で取り上げられたことで最注目されたことも記憶に新しい曲ですね。

原曲はイギリスの歌手、アンジー・ゴールドの「Eat You Up」という曲。

軽快なリズムのディスコソングなので、バブリーダンスのようなハイレベルなダンスのみならず、近年、盆踊りのネタとしても取り上げられることも多いようで、世代を超えて楽しめる1曲であることはまちがいないでしょう。

みなさんも思いおもいの振り付けで楽しまれてみてはいかがでしょうか。

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Kei Takahata

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恋のバカンスザ・ピーナッツ

【和soul★懐メロダンスダイエット】歌謡曲60’恋のバカンス/ザ・ピーナッツ♪ゆる〜りじゅわ〜と簡単3分/昭和の名曲を楽しく踊って脂肪燃焼🔥

ザ・ピーナッツさんが歌う本作は、夏のバカンスを楽しむ恋人たちの姿を描いた楽曲です。

軽快なメロディーと明るい歌声が、聴く人の心を躍らせます。

1963年4月に発表されたこの曲は、多くの人々に愛され続けています。

高齢者の方にもなじみがあるのではないでしょうか。

座ったままでも、手拍子したり体を揺らしたりして楽しめますよ。

デイサービスなどで皆さんと一緒に聴いて、若かりし頃の思い出話に花を咲かせるのもいいかもしれません。

心温まるひとときを過ごせそうですね。