【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション

スカーフ体操 長崎は今日も雨だった

【音楽でイキイキ体操】「長崎は今日も雨だった」スカーフ体操

アイテムを使って、ワクワクしながら体操しましょう！

スカーフ体操『長崎は今日も雨だった』のアイデアをご紹介します。

スカーフや大きめのハンカチを使って、体操に参加するのはいかがでしょうか？

普段とは違った雰囲気で体操すると、ワクワクと心が躍る方もいるのでは。

体操の振り付けもシンプルでわかりやすいのが魅力的ですよね。

立った状態はもちろん、座った状態でも参加できるので、ひらひらとスカーフをなびかせながらチャレンジしてみてくださいね。

手首を使ってこっちに来い来いカタツムリ！

【6月オススメレク】手首を使ってこっちに来い来いカタツムリ！

クルクルと糸を巻いてカタツムリを引き寄せてみましょう！

手首を使ってこっちに来い来いカタツムリ！

のアイデアをご紹介します。

手首を使ったゲームを探している！

という方にオススメしたいアイデアです。

空き箱にカタツムリのイラストを描き、箱の中には空のペットボトルを入れましょう。

箱とラップの芯を糸でつなぎ、クルクルと巻き付けながらカタツムリを引き寄せるユニークなゲームです。

ペットボトルを倒さないようにコントロールするのがポイントですよ！

簡単リズム体操 雨降りお月さん

【介護予防体操】雨降りお月さんでレクリエーション簡単リズム体操【高齢者ストレッチ脳トレ】

歌詞に合わせた振り付けでストレッチしましょう！

簡単リズム体操『雨降りお月さん』のアイデアをご紹介します。

「体操は疲れる」「新しい体操は嫌だ」という方にもチャレンジしてほしい、簡単な振り付けが特徴的なアイデアです。

はじめは『雨降りお月さん』の歌詞を覚えてもらうのも良いでしょう。

歌詞に合わせた振り付けなので、覚えやすいかもしれません。

腕をしっかりと伸ばしたり、ひねりを加えることで、体がほぐれて気持ちがいいですよ！

紫陽花散歩

泉の森で楽しむ紫陽花散歩：笑顔あふれる一日

晴れ間をねらって、散歩に出かけましょう！

紫陽花を見る散歩のアイデアをご紹介します。

梅雨の時期は雨が多いですが、パッと晴れ間が広がる瞬間もありますよね。

そんな時には、きれいに咲く紫陽花を見るために散歩へ出掛けてみるのはいかがでしょうか？

梅雨が見頃の紫陽花は、青や紫、ピンクや白と色とりどりでいやされますよね。

また、外の空気に触れたり太陽を浴びることで「幸せホルモン」ともいわれるセロトニンが分泌されますよ。

足でひっぱれ！カタツムリレース

高齢者レクリエーション【★ufレク】＃5『足でひっぱれ！カタツムリレース』〜子供から高齢者まで楽しめるレクリエーションを作ろう〜下肢の体操レク！

室内で足を使った運動に取り組みましょう！

足でひっぱれ！

カタツムリレースのアイデアをご紹介します。

室内だと動く範囲が決まっているので、運動量が低下する……。

という方も多いのではないでしょうか？

そんな時に取り組みたい、足でひっぱれ！

カタツムリレースのアイデアです。

椅子の下にタオルを敷いて、タオルの上にはカタツムリのモチーフをつけたペットボトルを置きましょう。

カタツムリを倒さないように、できるだけ早く、足の力でカタツムリを引き寄せるゲームです。

ぜひ、試してみてくださいね。