【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション
梅雨で雨が多く、じめじめとした6月。
なんとなく気分が下がってしまったり、外出しづらくなることで体力が落ちやすくなりがちですよね。
この記事ではそんな6月にぴったりな、高齢者の方にオススメしたい健康レクリエーションをご紹介します。
雨で沈みがちな気分を明るくしてくれる工作や、運動不足解消に最適な体操など、雨ばかりの6月にぴったりな内容を集めました。
楽しいレクリエーションを通して、身も心も健康な1カ月を過ごしましょう！
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【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（11〜20）
傘に新聞紙ボールを入れるゲーム
椅子に座ったままの状態で遊べるのが嬉しい！
傘に新聞紙ボールを入れるゲームのアイデアをご紹介します。
6月といえば、雨の多い梅雨の時期ですよね。
雨といえば傘を活用する機会も増えると思います。
今回は、傘と新聞紙を使ってレクリエーションをしていきましょう。
はじめに新聞紙をビリッとやぶいて丸め、新聞紙ボールを作りましょう。
テーブルの上や床に傘を広げて置いたら準備は完了です。
ゆらゆらと揺れる傘の中に、新聞紙ボールを投げ入れるシンプルで盛り上がるゲームですよ！
6月の歌でカラオケレク
懐かしい昭和歌謡で思い出がよみがえる！
6月の歌でカラオケレクのアイデアをご紹介します。
6月のイベントでもある父の日や、雨、ジューンブライドなどをテーマに設定した選曲で、歌って盛り上がりましょう。
動画の中では『バラが咲いた』『この世の花』『雨降りお月さん』などが紹介されています。
ピアノのなめらかな演奏に乗せて、大きな声で歌ってみてくださいね。
あの頃の思い出がよみがえり、思い出話にも花が咲きそうですね。
口腔体操
口腔機能は高齢者の方が、健康的な生活を送るための重要な役割を担っています。
ですが、体を思うように動かすことが難しくなると「歯磨きをしよう」といった意識が低くなるそうです。
自分でやるといった意欲が低くなると依存傾向が強くなり、できることでも行動を起こしにくくなります。
口腔体操には、話す、食べる、飲み込むなどお口周りの機能が高まる効果が期待できますよ。
食事がおいしいと思ったり、ほかの方と話すことが楽しいといったイキイキと生活することにもつながりますね。
ぜひ、梅雨の室内レクに取り入れてみてくださいね。
日本の6月イス体操
夏を乗り越えるために、体力の維持に努めましょう！
日本の6月イス体操のアイデアをご紹介します。
梅雨の時期は、外に出るのが難しいですが、そんな時でも体力を維持して健康に過ごしたいですよね。
これからやってくる夏を元気に過ごすためにも、体操で体力の維持に努めましょう。
動画の中では、椅子に座った状態でチャレンジする、ストレッチや体操が紹介されていますよ。
1日の運動量が少ないと感じた時にでも、取り入れてみてくださいね。
歌体操 カエルの合唱
なじみのある梅雨の童謡で体操にチャレンジしてみましょう！
歌体操『カエルの合唱』のアイデアをご紹介します。
『カエルの合唱』というと、輪唱しながら遊んだ経験のある方も多いのではないでしょうか？
今回は、音楽療法や脳のトレーニング、そして体操としても活用できるレクリエーションに挑戦してみましょう。
はじめはレクリエーションの場にいるだけでも良いでしょう。
慣れてきたら歌を歌うだけ、体操だけ……。
と、少しずつ興味を持ってもらえたら良いですね。
童謡『あめふり』で体操
童謡『あめふり』でおこなう体操の紹介です。
6月の梅雨の時期は、雨が降ってお散歩など屋外でのレクリエーションが難しい時期ですよね。
童謡『あめふり』は、そのような時期にまさにぴったり！
歌の歌詞に合わせて、手を挙げたり足踏みをしていきましょう。
体操は座ってもできるので、立つことが難しい高齢者の方も挑戦しやすい体操です。
慣れてきたら、歌いながら体操してみましょう。
体を動かすことと歌をうたうことの同時の動きが「少し難しい」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ですが「難しい」と思う方が、実は脳の動きがいいそうですよ。
もちろん、無理はせずにできる範囲で大丈夫です。
楽しい気持ちで取り組んでみてくださいね。
【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（21〜30）
ボウリング
毎年6月22日はボウリングの日です。
室内でもできるボウリングで楽しんでみませんか？
イスに座ってボウリングのボールを転がすなど、工夫すると多くの高齢者の方に参加していただけますよ。
空のペットボトルに水を入れたものをピンにすると、準備も楽にできそうですね。
個人戦でもいいですし、団体戦でも盛り上がりそうな競技です。
昭和時代には、ボウリングがブームになった時期があります。
当時ボウリングをしていた方や、ボウリングが好きな方なら懐かしい思い出にも浸っていただけそうですね。
梅雨の時期に、盛り上がりそうなレクリエーションです。