【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び
じめじめとした梅雨空が続く6月は、外出の機会が減り体を動かす時間も少なくなりがちですよね。
そんな時期だからこそ、室内で楽しめるレクリエーションで心と体をほぐしてみませんか？
今回は、高齢者の方にぴったりな6月の健康ネタをお届けします。
梅雨ならではの季節感を取り入れた体操やゲーム、潮干狩りゲームや田植え競争など、座ったままでも参加しやすいアイデアをそろえました。
懐かしい歌に合わせて体を動かしたり、指先や足を使ったユニークなゲームに挑戦したりと、笑顔を広げていきましょう！
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【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び（11〜20）
6月にオススメ8選 介護予防体操
脳トレと体操を組み合わせて、楽しく体を動かしましょう！
6月にオススメ8選。
介護予防体操のアイデアをご紹介します。
6月といえば、梅雨の時期ですよね。
雨の多い梅雨は外出が減りがちですが、室内でも楽しめる脳トレ×体操で心も体も元気に過ごしましょう！
雨の日こそ、笑顔で体を動かすチャンスですよ。
動画の中では、8種類の体操が紹介されています。
中には家事や日常の動作を活用したものもありますので、この機会に挑戦してみましょうね。
足湯
6月26日は語呂合わせで「露天風呂の日」です。
露天風呂を楽しむ、というのは少々ハードルが高いのでみんなで「足湯」を楽しんでみるというのはどうでしょうか？
高齢者の方は椅子に座ったまま、バケツやたらいなどに温かいお湯を用意して足湯を楽しんでもらいましょう。
足がぬれたままでその場から動いてしまうと足を滑らせる危険性があるので座ったまま、足もしっかりと拭いてから動くようにしてもらいましょう。
足だけでもお湯につかっているとポカポカと温かく、徐々に全身が温まってきて気持ちよくなりますよ。
シニアリズム体操 雨の慕情
歌いながら体をほぐしましょう！
シニアリズム体操『雨の慕情』のアイデアをご紹介します。
リズムに乗せて体を動かすと、心も体もリフレッシュされますよね。
雨が続き、お散歩に出かけられない梅雨には特にオススメですよ。
懐かしい歌を口ずさみながら、しっかりと体をほぐしていきましょう。
体操の後には頭がスッキリとしているのではないでしょうか？
座った状態でも参加できる振り付けなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
紫陽花散歩
晴れ間をねらって、散歩に出かけましょう！
紫陽花を見る散歩のアイデアをご紹介します。
梅雨の時期は雨が多いですが、パッと晴れ間が広がる瞬間もありますよね。
そんな時には、きれいに咲く紫陽花を見るために散歩へ出掛けてみるのはいかがでしょうか？
梅雨が見頃の紫陽花は、青や紫、ピンクや白と色とりどりでいやされますよね。
また、外の空気に触れたり太陽を浴びることで「幸せホルモン」ともいわれるセロトニンが分泌されますよ。
あじさいつるし飾りNEW!
フェルトのやわらかな質感を生かしながら季節感を楽しめる工作で、花びらや葉をひとつずつ作り上げていく過程が醍醐味です。
この作品ではなみ縫いを繰り返したり、糸を引いて形を整えたりする作業が含まれています。
指先を細かく使うことが脳への刺激となり手指の機能訓練や集中力を高める脳トレの効果も期待できますよ。
普段針と糸を使い慣れていない方はケガのないようゆっくりと行いましょう。
細かな縫い目が難しい場合は間隔を広げたり、職員やご家族と協力したりすることで安全に取り組めます。
完成した吊るし飾りは梅雨の時期を彩る飾りとして楽しめ、お部屋に優しい雰囲気を運んでくれますよ。
