【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び
じめじめとした梅雨空が続く6月は、外出の機会が減り体を動かす時間も少なくなりがちですよね。
そんな時期だからこそ、室内で楽しめるレクリエーションで心と体をほぐしてみませんか？
今回は、高齢者の方にぴったりな6月の健康ネタをお届けします。
梅雨ならではの季節感を取り入れた体操やゲーム、潮干狩りゲームや田植え競争など、座ったままでも参加しやすいアイデアをそろえました。
懐かしい歌に合わせて体を動かしたり、指先や足を使ったユニークなゲームに挑戦したりと、笑顔を広げていきましょう！
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【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び（11〜20）
カタツムリ脳体操
椅子に座っていても、ベッドの上でも、どこでも気軽にすぐに楽しめるカタツムリ脳体操を紹介します。
やり方はとってもシンプル！
片手はチョキ、もう片方はグーを作ります。
チョキの上にグーを置いてカタツムリを表現しましょう。
合図に合わせて左右のグーとチョキを変えてカタツムリになるようにグーをチョキの上に乗せるというゲームです。
最初はゆっくりと進め、慣れてきたら次第に速くして難易度を上げていくのがオススメ！
カタツムリだけでなく手拍子を間に挟んだり、音楽に合わせて手を動かしてみたりしてもおもしろそうですね！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
傘を使ったレク3選
梅雨の時期にぴったりな傘を使ったレク3選を紹介しましょう。
傘を使ってお手玉集めでは傘の取っ手部分を使って30秒以内にいくつお手玉が集められるかを競います。
傘を使ったルーレットは傘にお題を書きボールを転がしルーレットにボールを投げていきます。
どんなお題が当たるかはお楽しみです。
お題は高齢者の方が楽しめる内容を考えてくださいね。
輪投げは、傘の持ち手を使って輪っかを投げていきます。
輪っかがいくつ入るか集中力が試されるゲームですよ。
室内でできるレクになっていますのでぜひ楽しんでみてくださいね！
梅雨の健康体操
6月は梅雨による、しとしとと降り続く雨で湿気が高くなりがちです。
床も水分を多く含みやすく、滑りやすい状態になっていることも。
そこで、6月にオススメな健康体操で転倒予防をしていきましょう。
椅子に座って、手首を前に出して動かしたり、膝に手を当てて、もも裏をストレッチなどトレーニングしていきします。
椅子に座りながら出来る体操なら、多くの高齢者の方が取り組みやすくなりますよ。
さらに座りながらゆっくりとできる体操なら、高齢者の方も楽しみながら体を動かせそうですね。
6月の歌でカラオケレク
懐かしい昭和歌謡で思い出がよみがえる！
6月の歌でカラオケレクのアイデアをご紹介します。
6月のイベントでもある父の日や、雨、ジューンブライドなどをテーマに設定した選曲で、歌って盛り上がりましょう。
動画の中では『バラが咲いた』『この世の花』『雨降りお月さん』などが紹介されています。
ピアノのなめらかな演奏に乗せて、大きな声で歌ってみてくださいね。
あの頃の思い出がよみがえり、思い出話にも花が咲きそうですね。
落語を聴いて笑う
6月5日はろくごの語呂合わせから落語の日とされています。
江戸時代から続く伝統芸能である落語を聞いて、日本の伝統的な文化を感じるとともに、演目から笑いを感じてみるのはいかがでしょうか。
日常の中にあるこの笑いという行動は、ナチュラルキラー細胞や免疫の向上、病気の予防にもつながると言われています。
演目を聞くだけというお手軽さも大切なポイントで、余計な動きがないからこそよりリラックスして笑いに向き合えますね。
知っている演目をチョイスするのか、新しい演目を楽しむのか、選ぶ段階から楽しんでみるのもオススメですよ。
てるてる坊主作り
6月の梅雨の時期に気分も晴れやかになれそうな、てるてる坊主を作ってみませんか？
一般的にてるてる坊主は、白色のイメージがありますよね。
100円均一のお店などで販売しているフラワーレイを使って工夫すると、カラフルなてるてる坊主が作れますよ。
フラワーレイから一つの花を取り出し、4等分に切りわけます。
顔用の小さなボールに4等分にした花を付けていきましょう。
目や口など顔のパーツを描いたり、ビーズなどを利用して装飾もしていきます。
最後に、お好みのヒモを付けて完成です。
かわいい作品なので、お孫さんに作ってプレゼントしても喜ばれそうですね。
てるてる坊主を作ることで、高齢者の方に梅雨の時期を感じていただきましょう。
【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び（21〜30）
あじさいつるし飾り
フェルトのやわらかな質感を生かしながら季節感を楽しめる工作で、花びらや葉をひとつずつ作り上げていく過程が醍醐味です。
この作品ではなみ縫いを繰り返したり、糸を引いて形を整えたりする作業が含まれています。
指先を細かく使うことが脳への刺激となり手指の機能訓練や集中力を高める脳トレの効果も期待できますよ。
普段針と糸を使い慣れていない方はケガのないようゆっくりと行いましょう。
細かな縫い目が難しい場合は間隔を広げたり、職員やご家族と協力したりすることで安全に取り組めます。
完成した吊るし飾りは梅雨の時期を彩る飾りとして楽しめ、お部屋に優しい雰囲気を運んでくれますよ。
