【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション
梅雨で雨が多く、じめじめとした6月。
なんとなく気分が下がってしまったり、外出しづらくなることで体力が落ちやすくなりがちですよね。
この記事ではそんな6月にぴったりな、高齢者の方にオススメしたい健康レクリエーションをご紹介します。
雨で沈みがちな気分を明るくしてくれる工作や、運動不足解消に最適な体操など、雨ばかりの6月にぴったりな内容を集めました。
楽しいレクリエーションを通して、身も心も健康な1カ月を過ごしましょう！
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もくじ
- 【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション
- カエルキック
- ケロケロキャッチー
- 足でひっぱれ！カタツムリレース
- 簡単リズム体操 雨降りお月さん
- 手話体操 バラが咲いた
- 手首を使ってこっちに来い来いカタツムリ！
- シニアリズム体操 雨の慕情
- スカーフ体操 長崎は今日も雨だった
- 歌体操 カタツムリ
- 日本の6月イス体操
- 歌体操 カエルの合唱
- 傘に新聞紙ボールを入れるゲーム
- 紫陽花散歩
- 6月にオススメ8選 介護予防体操
- 6月の歌でカラオケレク
- ポップコーンゲーム
- ソーラン節体操
- 童謡『あめふり』で体操
- 口腔体操
- 傘を使ったレク3選
- ボウリング
- ピンポン玉キャッチ
- カタツムリ脳体操
- 梅雨の健康体操
- 食事前の口腔体操
- ストラックアウト
- ふわふわボール
- 紙コップ落とし
- ひもで風船入れ
- 色玉落とし
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- 玉入れ
- あっちいけゲーム
- お手玉で足の体操
- お手玉タワー
- ボール拾いゲーム
- ボールレク
- あじさいの壁面飾り
- 梅雨クイズ
- 寿司ネタ連想ゲーム
- 傘を使った玉入れ
- てるてる坊主作り
- 折り紙のカエルぴょんぴょん
- 暑中見舞いの準備をする
- 歯と口に関する健康クイズ
- 転倒予防体操
- 水無月作り
- 落語を聴いて笑う
- 雨の歌を歌う
【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（21〜40）
ボールレク
柔らかく重さを感じることが少ないボールを使ったレクリエーションは、高齢者の方にオススメです。
ボールを投げたり受け取ることで、筋力や握力や動体視力など体のさまざまな運動や感覚能力を使います。
また、転がったり、つぶしたりできるボールを、さわっているだけでも感触が楽しめますよね。
そのため、脳にもよい効果が期待できるそうです。
ボールの レクリエーションは椅子に座ってできるものもあるので、多くの高齢者の方が取り組めます。
高齢者の方に椅子に座って円になっていただき、前後にボールを回していきましょう。
立位をたもてる方なら、そのまま隣に歩いて移動し、ボールをお隣の方に渡していってみてくださいね。
体幹のバランスの向上につながりますよ。
あじさいの壁面飾り
6月の花と言えば、あじさいを連想する方も多いのではないでしょうか。
青色やピンク色や紫色など、しとしと降る雨の中に彩りを添えてくれますよね。
あじさいの花をステキに表現した作品で、施設などの壁も彩ってみましょう。
メイクに使われるような厚みのあるスポンジに十字に輪ゴムを巻いて、あじさいのスタンプを作ってください。
水彩絵の具を何色か合わせて、ポンポンと半紙にスタンプを押していきますよ。
あじさいに立体感を出すため、半紙の角を切って、くしゃくしゃと握ってしわをつけるのがポイントです。
葉やかたつむりなども一緒に添えると、梅雨の世界観が壁にも表現できます。
作品の製作でも、飾ってある作品を見ても6月を高齢者の方に感じていただけそうですね。
梅雨クイズ
梅雨の時期は、お散歩など屋外での活動があまりできませんよね。
室内での活動も、高齢者の方に楽しんでもらえる内容を考える時期でもあります。
そこで、オススメなのが梅雨クイズです。
季節の事といった身近な出来事のクイズなので、取り組みやすいのではないでしょうか？
梅雨の長雨をゆううつに感じていらっしゃる方も、雨の降る景色を眺めることを好む方にも挑戦していただけますよ。
クイズを解くことで、脳の活性化にもつながります。
季節を感じることが難しい方も、クイズを通して6月の梅雨の時期だと認識していただけるかもしれませんね。
寿司ネタ連想ゲーム
お寿司は年齢や性別を問わずに愛されている食べ物、和食の代表として日本だけでなく海外からも注目されていますよね。
そんなお寿司にちなんだ、6月18日の国際寿司の日から、お寿司に関する連想ゲームに挑戦してみるのはいかがでしょうか。
1分間でできるだけ多くのネタを思い浮かべてもらうというシンプルなルールで、記憶の中の寿司ネタを引き出してもらいましょう。
手元にメモを準備して書いてもらうのがわかりやすいですが、何も持たずに考えながら発言してもらうと、より難易度も上がり、考える力が試されるのでこちらもオススメですよ。
【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（41〜60）
傘を使った玉入れ
6月といえば梅雨の時期、降り続く雨がゆううつな季節ですよね。
そんな雨をイメージするアイテムの傘を使ったゲームで、雨へのポジティブな気持ちを高めるのはいかがでしょうか。
ビニール傘を玉入れのターゲットとして使えば、下から見上げたときにどれだけの玉が入っているのかも見えやすいですよ。
かごとの距離や投げ方などにしっかりと意識を向けてもらい、距離の感覚や腕の力の入れ方などを向上、日常生活のスムーズな動きにつなげていきましょう。
てるてる坊主作り
6月の梅雨の時期に気分も晴れやかになれそうな、てるてる坊主を作ってみませんか？
一般的にてるてる坊主は、白色のイメージがありますよね。
100円均一のお店などで販売しているフラワーレイを使って工夫すると、カラフルなてるてる坊主が作れますよ。
フラワーレイから一つの花を取り出し、4等分に切りわけます。
顔用の小さなボールに4等分にした花を付けていきましょう。
目や口など顔のパーツを描いたり、ビーズなどを利用して装飾もしていきます。
最後に、お好みのヒモを付けて完成です。
かわいい作品なので、お孫さんに作ってプレゼントしても喜ばれそうですね。
てるてる坊主を作ることで、高齢者の方に梅雨の時期を感じていただきましょう。