【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び
じめじめとした梅雨空が続く6月は、外出の機会が減り体を動かす時間も少なくなりがちですよね。
そんな時期だからこそ、室内で楽しめるレクリエーションで心と体をほぐしてみませんか？
今回は、高齢者の方にぴったりな6月の健康ネタをお届けします。
梅雨ならではの季節感を取り入れた体操やゲーム、潮干狩りゲームや田植え競争など、座ったままでも参加しやすいアイデアをそろえました。
懐かしい歌に合わせて体を動かしたり、指先や足を使ったユニークなゲームに挑戦したりと、笑顔を広げていきましょう！
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【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び（41〜50）
お花紙で作る紫陽花
雨が降る中で紫陽花は美しく咲き、見ごろを迎えますよね。
100均の工作コーナーでも販売しているお花紙でも、美しい紫陽花を作れますよ。
お花紙を折ってカーブ状にカットしてから、中心に木工用ボンドを付けます。
そのまま中心を指でぎゅっとつまむと、立体的に。
紙を丸めてお花紙で包んだものに、つまんで立体的になったお花紙を接着しましょう。
たくさん接着して、紫陽花が完成です。
紫陽花の作品から、高齢者の方と会話が広がっていけるかもしれませんね。
梅雨の時期の雨で外出がしづらい際も、楽しい会話で盛り上がりそうですね。
カエル体操
夜や雨が降っている日中に「ケロケロケロ」とカエルの鳴き声が聞こえてくるのも、梅雨の時期によくありますよね。
そんなカエルをイメージした体操を、梅雨の時期に楽しんでみませんか？
椅子に座って、腕や足を上げていきましょう。
カエルの様に見えるように、動くことを意識するのがポイントですよ。
手足を上げる際に「ケロケロ」といった掛け声を出していきます。
ユニークな体操ですと、高齢者の方も面白く思い楽しみながら体操ができるかと思います。
体操をすることで自然に笑顔を引き出してくれるかもしれませんね。
カエルは初夏や夏のイメージもあるので、体操をしながら季節も感じるいとにつながりそうです。
折り紙1枚てるてる坊主
かわいいてるてるぼうずが、折り紙1枚で折れますよ。
全体的に折り筋を付けてから、てるてるぼうずの形になるように折っていきましょう。
6月になると雨が降ることが多くなり、じめじめと快適に過ごすことも難しい時期ですよね。
高齢者の方もそういった梅雨の独特な雰囲気に、季節を感じることもあるかもしれません。
気持ちもめいってしまいそうな梅雨に、かわいい折り紙のてるてるぼうずでいやされそうです。
折った折り紙を、お孫さんにプレゼントして喜ばれた方もいますよ。
紫陽花飛ばしゲーム
6月は、紫陽花がきれいに咲く季節ですよね。
室内にいても、梅雨の雰囲気を感じられる楽しいゲームです。
100均などで販売しているお花紙でお花を何個か作り、かごや箱にタオルをかけた部分に入れます。
タオルを引っ張り、お花を飛ばした距離で、ポイントを競いましょう。
色とりどりのお花紙のお花が、きれいですし紫陽花のようにも見えますよ。
季節を感じることが難しい高齢者の方も、梅雨の時期だと思えるかもしれませんね。
みんなでおこなえるゲームは、笑いが起きたり会話が弾みます。
楽しいという気持ちが、高齢者の方の、心の安定にもつながるかもしれませんよ。
おやつレク カエルマフィン
いつものレシピをアレンジして、6月にぴったりのおやつを作りましょう！
ご紹介するのはカエルのマフィンです。
作り方は簡単で、生地をカップに入れたあと、細長く丸めたアルミホイルを3カ所に挟んでカエルの顔の形にして焼きます。
あとは緑に着色したホイップを表面に広げ、チョコペンで目や口を描いたらできあがり！
あじさい色のホイップでデコレーションしたマフィンもかわいいので、あわせて作ってみてはいかがでしょうか。
ベースとなるマフィンの形やホイップの色を変えたら、いろいろなアレンジを楽しめそうですよ。
【高齢者向け】6月の健康ネタ。体操・ゲーム・クイズなど心も体も元気になる遊び（51〜60）
おやつレク ビールゼリー
6月には「父の日」がありますよね。
そこで父の日の特別なおやつとして、ビールゼリーを作ってみませんか？
ビールゼリーといってもアルコールは使いませんので安心してくださいね！
500ccのリンゴジュースに10gのゼラチン粉を溶かします。
これを少量残してお好きなグラスに注いでください。
残したリンゴジュースを泡立て、グラスの上部に流し込んだら冷蔵庫で冷やして完成ですよ。
見た目はビールなのに食べたら甘い不思議な感覚になるスイーツなので、驚きも含めて喜んでもらえそうですね。
おやつレク ブルーベリーアイス
前日にヨーグルトを水切りする必要がありますが、それ以外は混ぜて冷やすだけで完成するブルーベリーアイスです。
泡立てた生クリームに水切りしたヨーグルト、ブルーベリージャム、はちみつを入れてよく混ぜたら容器に移して冷凍庫で3〜4時間冷やします。
このレシピのポイントは、なめらか食感や口溶けのために、あえて乳脂肪分の低い生クリームを使ったり、冷凍庫で冷やしたあと混ぜてもう一度冷やすことですね。
時短で作りたい方は、水切り不要のギリシャヨーグルトを使ってみてください。
砂糖不使用で甘さひかえめなので、健康意識の高い方やスイーツが苦手な方にも喜ばれそうですね。
父の日クイズ
みなさんは父の日について、どのくらい知っていますか？
このクイズでは、父の日をおこなう日、贈る定番の花、お父さんに関係することわざなど、さまざまな問題が出題されています。
父の日にクイズを楽しみたいなら、ぜひみなさんで挑戦してみてはいかがでしょうか。
クイズは盛り上がりながら脳トレにもなるので、高齢者の方にピッタリのレクリエーションです。
クイズは知らない知識を得る機会でもありますので、新たな発見をすることになるかもしれません。
あじさいの壁面飾り
6月の花と言えば、あじさいを連想する方も多いのではないでしょうか。
青色やピンク色や紫色など、しとしと降る雨の中に彩りを添えてくれますよね。
あじさいの花をステキに表現した作品で、施設などの壁も彩ってみましょう。
メイクに使われるような厚みのあるスポンジに十字に輪ゴムを巻いて、あじさいのスタンプを作ってください。
水彩絵の具を何色か合わせて、ポンポンと半紙にスタンプを押していきますよ。
あじさいに立体感を出すため、半紙の角を切って、くしゃくしゃと握ってしわをつけるのがポイントです。
葉やかたつむりなども一緒に添えると、梅雨の世界観が壁にも表現できます。
作品の製作でも、飾ってある作品を見ても6月を高齢者の方に感じていただけそうですね。
あっちいけゲーム
紙を丸めたボールを使って面白いゲームをしましょう。
題してあっちいけゲームです。
紙や新聞紙をくしゃくしゃに丸めたものを、テーブルの中心に横一列に置きます。
テーブルにはあらかじめ、中央に線をテープなどで引いておいてください。
中央のテープを境に、自分の陣地と相手の陣地に分かれますよ。
ゲームが始まったら、反対側の相手側の陣地に作ったボールを手で押し入れてください。
簡単なルールですが、盛り上がりそうですね。
まわりの方と会話も生まれ、高齢者の方のコミュニケーションの促進にも役立ちそうです。