【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション
梅雨で雨が多く、じめじめとした6月。
なんとなく気分が下がってしまったり、外出しづらくなることで体力が落ちやすくなりがちですよね。
この記事ではそんな6月にぴったりな、高齢者の方にオススメしたい健康レクリエーションをご紹介します。
雨で沈みがちな気分を明るくしてくれる工作や、運動不足解消に最適な体操など、雨ばかりの6月にぴったりな内容を集めました。
楽しいレクリエーションを通して、身も心も健康な1カ月を過ごしましょう！
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【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（31〜40）
色玉落とし
2人一組になっておこなう、色玉落としをご紹介します。
2本の棒を持った高齢者の方に、向かい合って座っていただき、2本の棒の先端を持ってもらいましょう。
座っている高齢者の方の間には、色が書かれたカゴなどを用意してください。
棒の上を、カゴに書かれた色と同じボールを転がし、色が指定されたカゴに落としていきます。
一緒にゲームに参加している高齢者の方同士の協力もポイントとなるゲームです。
声を掛け合って、高齢者の方2人の息を合わせてくださいね。
楽しみながら、会話も生まれ交流の輪も広がりそうです。
足で新聞引っ張り出しゲーム
足を動かし、楽しみながらトレーニングにもなるゲームのご紹介です。
高齢者の方に椅子に座っていただきながら、足で新聞紙を引っ張ってもらいましょう。
片足や両足一緒に新聞紙を引っ張ってもらいますよ。
また、高齢者の方に距離をとって向かい合って、椅子に座っていただき対決しても楽しめそうですね。
足の運動になること以外にも、高齢者の方同士の交流も増えて笑顔が増えそうですね。
気分転換やストレス発散にもなるのではないでしょうか？
ぜひ、お試しください。
傘を使った玉入れ
6月といえば梅雨の時期、降り続く雨がゆううつな季節ですよね。
そんな雨をイメージするアイテムの傘を使ったゲームで、雨へのポジティブな気持ちを高めるのはいかがでしょうか。
ビニール傘を玉入れのターゲットとして使えば、下から見上げたときにどれだけの玉が入っているのかも見えやすいですよ。
かごとの距離や投げ方などにしっかりと意識を向けてもらい、距離の感覚や腕の力の入れ方などを向上、日常生活のスムーズな動きにつなげていきましょう。
寿司ネタ連想ゲーム
お寿司は年齢や性別を問わずに愛されている食べ物、和食の代表として日本だけでなく海外からも注目されていますよね。
そんなお寿司にちなんだ、6月18日の国際寿司の日から、お寿司に関する連想ゲームに挑戦してみるのはいかがでしょうか。
1分間でできるだけ多くのネタを思い浮かべてもらうというシンプルなルールで、記憶の中の寿司ネタを引き出してもらいましょう。
手元にメモを準備して書いてもらうのがわかりやすいですが、何も持たずに考えながら発言してもらうと、より難易度も上がり、考える力が試されるのでこちらもオススメですよ。
折り紙のカエルぴょんぴょん
6月といえば雨が多い梅雨の季節、雨の風景にはカエルが定番のモチーフですよね。
そんなカエルを折り紙で作り、どんよりとした季節の中でかわいらしいものに目を向けてみるのはいかがでしょうか。
単純にカエルを折るのではなく、動きが出せる形にすれば、作った後も楽しめるのでこちらの形がオススメですよ。
後ろ足をばねのように反発する形に仕上げるのが大切なポイントで、重ね方などを工夫してより動く形を追求していくのもおもしろそうですね。
【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（41〜50）
暑中見舞いの準備をする
6月の湿気を含むジメジメとした時期を過ぎると、いよいよ夏本番ですよね。
太陽の光が降り注ぐカラッとした天気の中、夏のごあいさつのはがきを送ってみませんか？
普段なかなか会えない方や、ご家族あてに送る暑中見舞いを作ってみましょう。
あらかじめ絵を描いておいたはがきにメッセージを書いていただいたり、和紙をちぎって絵はがきを作ってもすてきですね。
作ったスタンプをはがきに押して作品にしても楽しめそうです。
暑中お見舞いの制作をとおして、手の運動や脳トレにもつながりますよ。
ぜひすてきな作品を作ってみてくださいね。
梅雨クイズ
梅雨の時期は、お散歩など屋外での活動があまりできませんよね。
室内での活動も、高齢者の方に楽しんでもらえる内容を考える時期でもあります。
そこで、オススメなのが梅雨クイズです。
季節の事といった身近な出来事のクイズなので、取り組みやすいのではないでしょうか？
梅雨の長雨をゆううつに感じていらっしゃる方も、雨の降る景色を眺めることを好む方にも挑戦していただけますよ。
クイズを解くことで、脳の活性化にもつながります。
季節を感じることが難しい方も、クイズを通して6月の梅雨の時期だと認識していただけるかもしれませんね。