[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션
어르신들의 심신 건강을 위해서는 손발을 움직이는 재활이 가장 좋지요.
하지만 정해진 재활만 하다 보면 동기부여가 되지 않을 때도 있습니다.
그래서 이 글에서는 어르신들의 손발 재활로 이어지는 즐거운 레크리에이션을 소개합니다.
다 함께 신나게 즐길 수 있는 레크리에이션부터 혼자서 몰입해 할 수 있는 활동까지 있어, 분명 즐겁게 기능 개선에 임할 수 있을 거예요.
각자의 심신 상태에 맞춰 골라보세요.
꼭 참고해 보세요.
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[노년층 대상] 요양 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션(191~200)
단어 두뇌 트레이닝
말은 일상에서 사용할 기회가 없으면 떠올리기도 어려워지고, 일상적으로 다양한 말을 쓰는 것이 매끄러운 대화로도 이어지죠.
그런 ‘말을 떠올려 꺼내는’ 행위에 주목한, 말의 기억과 그것을 끌어내는 능력이 시험되는 게임입니다.
화이트보드에는 ‘칸(칸)’과 같은 단어를 적고, 거기에 이어질 글자를 생각해 더 많은 단어를 완성하도록 합니다.
히라가나로 적힌 키워드를 어떤 한자로 바꿀 수 있는지도 힌트가 될 것 같네요.
제한 시간을 두면 더욱 집중해서 단어를 떠올릴 수 있으니, 그런 규칙도 추천합니다.
에호마키 게임
절분 때 먹는 에호마키를 게임으로 만들어 볼까요? 에호마키에는 다양한 속재료가 들어가죠.
종이 김과 밥(종이) 위에 길게 자른 색종이나 천으로 속재료를 올립니다.
속재료는 빨강, 초록처럼 에호마키에 들어갈 법한 색을 준비하는 것이 포인트예요.
그리고 두 손을 사용해 김밥을 말듯이 돌돌 말아 봅시다.
완성되면 그해의 길한 방향을 향해 한입에 와삭 베어 물어 보세요.
종이나 천으로 에호마키를 만드는 아이디어는 어르신들도 즐기실 수 있을 것 같네요.
2월에 진행하기에도 딱 맞는 게임입니다.
수제 팽이
종이접기로 만든 팽이로 놀아 봅시다.
종이접기로 만든 팽이를 알고 계신가요? 팽이의 중심에 십자 모양으로 돌리는 부분이 있어서 마치 꽃이 핀 것처럼 보이는 것, 정사각형 모양의 팽이 중심에 이쑤시개를 꽂은 것 등 여러 종류가 있어요.
접는 방법이 복잡한 것도 있지만, 종이접기를 좋아하는 어르신이라면 즐겁게 만들 수 있을 것 같네요.
다 함께 접은 종이 팽이를 돌려 봅시다.
종이접기 제작뿐 아니라 팽이를 돌릴 때도 손끝을 사용하니 훈련이 됩니다.
추억의 팽이놀이로, 동심으로 돌아가 즐거운 시간을 어르신들도 보낼 수 있겠네요.
빨래집게 잇기
어르신들의 근력이 어디서부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.
손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어려워지거나 음식을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 미칩니다.
빨래집게를 이용해 손끝 운동을 해보세요.
어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.
그 끈에 빨래집게를 하나씩 끼워 나갑니다.
아주 간단한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.
주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 게임이네요.
집게 마음껏 가져가세요
집에 있는 것만으로 할 수 있는 레크리에이션, 빨래집게 무한 집기를 소개합니다.
준비물은 빨래집게와 숟가락, 빨래집게를 담을 상자입니다.
상자는 볼 등으로 대체해도 괜찮아요.
테이블 위에 빨래집게를 놓고, 양손에 숟가락을 듭니다.
이 숟가락만을 사용해 빨래집게를 상자에 옮깁니다.
양손을 사용해도 됩니다.
보기에는 간단해 보이지만, 좌우 손을 동시에 사용하는 활동은 그만큼 뇌에 더 많은 자극을 주어 즐기면서 두뇌훈련을 하게 되는 거예요.
테이블 위에서만 하지 않고 바닥에 놓고 하면 높이가 달라지고, 쪼그려서 진행하면 균형 유지나 하체 운동도 병행할 수 있습니다.
