[고령자용] 요양 예방에 효과적인 레크리에이션

흥겨운 타올 퍼포먼스

노인 레크리에이션·반응 폭발, 분위기 절대 살리는 수건 레크 5선 #노인용레크리에이션 #수건 #분위기업

가위바위보의 승패를 확인하고 곧바로 행동으로 옮기는, 판단 속도가 시험되는 게임입니다.

테이블 위에는 수건이 놓여 있으며, 가위바위보에서 이긴 사람은 수건을 잡아당기고, 진 사람은 그것을 눌러 막는 행동을 즉시 판단해 수행합니다.

수건을 뽑아내지 못하면 게임은 계속되며, 누군가 수건을 뽑아낼 때까지 이 흐름을 반복합니다.

가위바위보 결과에 맞춰 빠르게 행동하기 위해서도 눈앞의 일에 대한 집중력과 판단력이 중요해 보이는 내용이네요.

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kappamaki

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가을 노래 체조

[노래 체조] 노인·레크·두뇌훈련·건강 체조·요양 예방 가을 노래 30분

가을은 쌀쌀해지는 계절이죠.

어르신들께서도 몸을 움직이기 귀찮아지기 쉬운 시기이기도 합니다.

그래서 가을 노래를 주제로 한 노래 체조에 도전해 보시는 건 어떨까요? 앉아서 하는 노래 체조라면 서 있기 어려운 어르신들도 하실 수 있어요.

가을 노래로는 ‘달’이나 ‘도토리 굴러간다’ 등이 있습니다.

체조를 하면서 노래를 부르면 어르신들도 계절의 분위기를 느끼실 수 있을 것 같아요.

또한 노래를 부르며 하는 체조는 뇌를 활성화하고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

괜찮으시다면 참고하셔서 한번 해 보세요.

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Nakajima Junko

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웃긴 제스처 체조

레크(두뇌 트레이닝) 고령자가 미소로, 제스처 체조 데이 서비스에서 추천

말로 하지 않고 동작만 보고 정답을 맞히는 제스처 게임.

TV 프로그램이나 연회 자리 등에서도 종종 하니까, 어르신들도 익숙하실 수 있겠죠? 제스처 게임은 동작을 보고 상상해서 답을 맞히게 되잖아요.

이 ‘상상’하는 과정이 뇌 활성화에 효과가 있다고 해요.

게다가 제시된 주제의 동작을 어르신이 직접 해 보시면 두뇌 훈련 효과가 더욱 높아집니다.

어르신이 몸을 움직이는 활동이니 말 그대로 제스처 체조죠.

“귤을 먹는다”에서 “귤을 까서 먹는다”처럼 말을 덧붙여 가면, 상상력도 자극됩니다.

어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조금씩 올려 보세요.

동작이 많아질수록 어르신들의 웃음도 더 늘어날 것 같네요.

웃기는 박수 체조

[웃음을 부르는 체조] 박수만으로 웃음을 만들어내는 방법·노인 레크리에이션·스마일 업 체조·smile up 체조

본보기에 맞춰 모두가 똑같이 손뼉을 치는 체조는, 본보기의 동작을 판단하는 과정이 두뇌 활성화로 이어집니다.

다양한 리듬으로 손뼉 치기를 진행하면 동작의 속도나 힘 조절에도 더 신경을 쓸 수 있겠지요.

손뼉 치기의 속도를 높인 뒤 갑자기 멈추는 흐름도 추천하는데, 여기서 동작을 제대로 멈출 수 있는지에 따라 웃음을 유도할 수도 있습니다.

본보기에 대한 집중력, 동작의 속도와 힘 조절에 더해, 몸을 두드리는 것으로 혈액순환 촉진에도 도움이 될 것 같습니다.

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kappamaki

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종이컵 뽑기 게임

[레크리에이션] 엄청나게 분위기 올랐어! #데이서비스 #데이서비스레크리에이션 #이미지체인지

종이컵이 연결된 끈을 손에 들고 있다가, 음악이 멈추는 순간 재빨리 자기 쪽으로 종이컵을 끌어당기는 반사 신경이 시험되는 게임입니다.

종이컵 근처에는 그것을 누르는 사람이 있어서, 그 사람보다 더 빠르게 종이컵을 움직이는 것을 목표로 해봅시다.

끈의 힘을 종이컵에 제대로 전달해야 끌어당길 수 있으므로, 끈을 쥐는 법과 당기는 요령도 중요한 포인트예요.

누르는 사람과 당기는 사람을 번갈아 맡는 대전 형식으로 진행하면 더 재미있게 즐길 수도 있겠네요.

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kappamaki

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