[고령자 대상] 추천! 계절을 느낄 수 있는 레크리에이션
시설에서 이루어지는 레크리에이션의 효과로는 마음과 몸, 뇌의 활성화와 삶의 질 향상 등이 있습니다.
다른 사람과 관계를 맺는 일도 있으므로, 의사소통도 자연스럽게 생겨나기 쉽습니다.
레크리에이션에 계절감을 도입하면, 어르신들이 더욱 충실한 매일을 보낼 수 있게 됩니다.
그래서 이번에는 계절을 느낄 수 있는 레크리에이션을 소개합니다.
시간 감각을 파악하기 어려운 어르신들이 계절감 있는 레크리에이션을 통해 시간을 의식하는 데 도움이 됩니다.
외출이 어려운 분들도 계절을 느낄 수 있으며, 실내에서 보내는 단조로운 일상에도 좋은 자극이 된다고 합니다.
매일을 즐거운 마음으로 보낼 수 있도록 활용해 보세요.
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봄 레크리에이션(31~40)
페트병 볼링
쇼와 40년대 무렵, 일본에서 대유행했던 볼링.
전국에 볼링장이 3,500곳 이상 있었다고 합니다.
볼링 TV 프로그램도 아주 호평이었다고 하네요.
그런 추억담으로 한껏 분위기를 띄울 수 있는 볼링 게임을 즐겨봅시다.
테이블 위에 페트병을 몇 개 줄지어 놓고, 어르신들께 공을 던져 보시게 합니다.
앉아서 할 수 있는 볼링이기 때문에, 서 있기 어려운 분들이나 휠체어를 이용하시는 분들도 참여하실 수 있을 것 같아요.
“아깝아깝해”나 “스트라이크” 같은 말을 주고받으며 실내가 훈훈한 분위기가 될 것 같네요.
두더지 잡기 게임
평소에 땅속에서 지내는 두더지도 봄이 되면 슬쩍 얼굴을 내밀죠.
‘봄이라면 떠오르는 것?’에 두더지를 떠올리는 분들도 계실 겁니다.
3월에 즐기는 레크리에이션으로 두더지 잡기 게임은 어떨까요? 종이컵과 젓가락을 사용하면 간단하게 두더지 잡기를 즐길 수 있어요.
종이컵에 두더지를 그려 봅시다.
어르신들께 각자 좋아하는 얼굴을 그려 달라고 하면, 개성 넘치는 두더지가 많이 완성되겠네요! 두드릴 망치는 종이컵에 나무젓가락을 고정해서 만들어요.
준비 시작과 동시에 망치로 두더지를 두드려 봅시다! 뜨겁고 즐거운 승부가 될 것 같습니다!
북국의 봄 체조
어르신이라면 대부분 알고 계실 명곡 ‘북국의 봄’에 맞춰 하는 체조를 소개합니다.
인트로에 맞춰 발을 구르며, 손을 올렸다 내리거나 주먹 쥐었다 폈다 하는 동작, 손과 어깨, 무릎을 두드리는 동작을 합니다.
목과 몸통을 비트는 움직임도 있으니 힘을 너무 주지 않도록 주의하세요.
처음 하시기 전에는 미리 동작을 확인해 두면 좋습니다.
요양 시설의 레크리에이션으로 진행할 경우, 매 단계마다 “다음은 제자리걸음입니다”와 같이 안내하면 더 즐겁게 참여하실 수 있어요.
봄이 왔다 체조
여러분께도 친숙한 동요 ‘봄이 왔다’.
이번에는 이 노래를 부르면서 할 수 있는 두뇌 트레이닝 체조를 소개합니다.
먼저 4박 안에서 하는 동작을 확인해 봅시다.
세 번 제자리걸음을 한 뒤, 네 번째에 손뼉을 치고 무릎을 들어 올립니다.
이것뿐입니다.
이 동작만 하면 쉽다고 느낄 수 있지만, 동요를 부르면서 해 보면 분명 인상이 달라질 거예요.
몸을 움직이고, 가사를 떠올리고, 노래를 부르는 등 서로 다른 여러 동작이 뇌를 자극하기 때문에 인지 기능 저하 예방에도 효과가 있다고 합니다.
장소나 참여 인원에 구애받지 않으므로, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
벚꽃 퀴즈
봄을 대표하는 꽃이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 벚꽃인데, 그 아름다움은 일본의 전통도 느끼게 해 주죠.
그런 일본의 봄이라는 이미지가 강한 벚꽃과 관련된 퀴즈에 도전해, 봄에 대한 관심을 더욱 높여보자는 내용입니다.
일본에서 벚꽃은 여러 곳에서 모티프로 사용되기 때문에, 폭넓은 장르의 퀴즈를 생각해 볼 수 있겠네요.
벚꽃에 관한 지식을 탄탄히 깊게 다져 가면, 바깥에서 피어 있는 벚꽃을 보러 가고 싶다는 마음도 한층 더 커질 거예요.
봄 레크리에이션(41~50)
공 넣기
운동회에서도 진행되는 공 넣기 놀이(타마이레)는 정말 분위기를 띄우는 게임이죠.
어르신들이 즐길 수 있도록 변형해서 도전해 봅시다.
어르신들께는 의자에 앉아 주시고, 중앙에 바구니를 놓은 뒤 원을 이루도록 합니다.
바구니를 향해 오테다마(주머니공)나 공을 던져 넣습니다.
두 팀으로 나누어 대결전으로 진행하면 더욱 흥겨워질 것 같네요.
또한 테이블 위에 놓인 여러 개의 바구니를 향해 공을 던져 넣는 게임으로 해도 재미있습니다.
혼자서도 즐길 수 있어요.
바구니에는 점수가 적힌 종이를 붙여 두면 게임성이 살아나겠죠.
찻잎따기 게임
봄은 차를 따는 계절이라 4월 중순이 되면 첫물차를 따는 곳도 있지 않을까요? 봄의 도래를 느낄 수 있는 차 따기 게임을 소개합니다.
상자에 색종이로 만든 찻잎을 넣고 어르신들께 집어 가시도록 해 봅시다.
찻잎을 집을 때는 빨래집게를 사용합니다.
빨래집게를 사용하면 손가락의 감각 향상과 두뇌 활성화에 도움이 됩니다.
나이가 들면 손끝의 근력이 저하된다고 합니다.
빨래집게로 손가락을 사용해 단련하면 일상생활 동작에 도움이 됩니다.
‘차쯤이(차 따기)’ 음악을 배경으로 틀어 놓고 차 따기 게임을 하는 것도 좋겠네요.
여름 레크리에이션(41~50)
여름에 추천하는 재미있는 레크리에이션을 소개
덥고 땀나는 일이 많아지는 여름. 여름이라 하면 불꽃놀이, 바다, 빙수 등이 떠오르죠. 하지만 나이를重ね면 계절을 느끼기 어려워진다고 합니다. 그래서 시설에서 진행하는 레크리에이션을 통해 여름을 느껴보시길 바랍니다. 여름은 더위가 걱정되지만, 앉아서 할 수 있는 게임이나 여름 이미지를 떠올리게 하는 작품 만들기 등 실내에서 할 수 있는 레크리에이션을 모았습니다. 또 평소에 외출이 어려운 어르신들도 즐기실 수 있도록 야외 레크리에이션도 추천합니다! 레크리에이션은 다른 분들과의 교류와 커뮤니케이션促進에 크게 도움이 됩니다. 여름을 느끼면서 즐거운 시간 보내세요. 관련 기사:【노인을 위한】여름을 만끽하자! 여름에만 즐길 수 있는 재미있는 놀이를 소개