[고령자 대상] 추천! 계절을 느낄 수 있는 레크리에이션
시설에서 이루어지는 레크리에이션의 효과로는 마음과 몸, 뇌의 활성화와 삶의 질 향상 등이 있습니다.
다른 사람과 관계를 맺는 일도 있으므로, 의사소통도 자연스럽게 생겨나기 쉽습니다.
레크리에이션에 계절감을 도입하면, 어르신들이 더욱 충실한 매일을 보낼 수 있게 됩니다.
그래서 이번에는 계절을 느낄 수 있는 레크리에이션을 소개합니다.
시간 감각을 파악하기 어려운 어르신들이 계절감 있는 레크리에이션을 통해 시간을 의식하는 데 도움이 됩니다.
외출이 어려운 분들도 계절을 느낄 수 있으며, 실내에서 보내는 단조로운 일상에도 좋은 자극이 된다고 합니다.
매일을 즐거운 마음으로 보낼 수 있도록 활용해 보세요.
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봄 레크리에이션(41~50)
두뇌 트레이닝 노래 체조 찻잎 따기
화창한 5월은 어르신들께서 몸을 움직이기 좋은 시기이죠.
이번에는 그런 계절에 딱 맞는 두뇌 트레이닝 노래 체조를 소개합니다.
5월 하면 새차(새로 딴 차)의 계절이죠.
차따기(차摘기)는 일본의 초여름을 상징하는 동요로, 밝고 리드미컬한 멜로디가 매력이다.
외우기 쉬운 곡이라 어르신들도 체조하기에 좋아요.
일본 전통의 차 따는 동작도 체조에 넣어 부담 없이 즐길 수 있습니다.
다 함께 노래를 부르면 일체감도 생겨 즐거운 시간을 보낼 수 있어요.
봄의 레크리에이션(51~60)
찻단지 손놀이
5월은 신차가 맛있는 계절이죠.
그런 계절감을 듬뿍 느낄 수 있는 놀이가 ‘차항아리 손놀이’예요! 장소를 가리지 않고 할 수 있어서 방 안에서 혼자서도 즐길 수 있어요.
여러 사람이 함께 지내는 노인 시설의 레크리에이션으로도 부담 없이 할 수 있는 놀이 중 하나죠.
도구도 필요 없으니 손쉽게 도전할 수 있습니다.
차항아리 노래는 동요 특유의 소박한 멜로디와 리듬이 편안해서 어르신들도 쉽게 친근감을 느끼실 거예요.
또한 이 노래에는 일본 문화가 가득 담겨 있어 향수도 느껴질 거예요.
모두 함께 손을 사용해 즐겨 봅시다!
찻잎따기 게임
봄은 차를 따는 계절이라 4월 중순이 되면 첫물차를 따는 곳도 있지 않을까요? 봄의 도래를 느낄 수 있는 차 따기 게임을 소개합니다.
상자에 색종이로 만든 찻잎을 넣고 어르신들께 집어 가시도록 해 봅시다.
찻잎을 집을 때는 빨래집게를 사용합니다.
빨래집게를 사용하면 손가락의 감각 향상과 두뇌 활성화에 도움이 됩니다.
나이가 들면 손끝의 근력이 저하된다고 합니다.
빨래집게로 손가락을 사용해 단련하면 일상생활 동작에 도움이 됩니다.
‘차쯤이(차 따기)’ 음악을 배경으로 틀어 놓고 차 따기 게임을 하는 것도 좋겠네요.
창포탕으로 족욕
단오 절기는 어린이날로 알려져 있지만, 본래의 의미인 액막이와 건강 기원은 모든 사람에게 효험이 있습니다.
그래서 이번에는 창포를 이용한 족욕을 소개합니다.
준비물은 큰 용기와 따뜻한 물, 그리고 창포.
이것만 있으면 됩니다.
용기에 따뜻한 물을 넣은 뒤, 창포를 띄워 주세요.
잎 등이 피부를 상하게 할 수 있으니, 잘게 썰어 망에 넣으면 안심하고 사용할 수 있습니다.
혈액순환 촉진, 피로 회복, 내장 강화와 냉증, 어깨 결림 등 기대할 수 있는 효과가 많아 어르신들께 특히 기쁨이 될 것입니다.
창포는 슈퍼나 꽃집에서 판매하니 꼭 한 번 시도해 보세요.
날아가라 고이노보리
연등용 잉어 깃발(고이노보리)을 활용한 레크리에이션 ‘날아라 고이노보리’를 소개합니다.
준비물은 펼친 신문지 1장, 펜, 테이프입니다.
먼저 펼친 신문지를 반으로 접고, 윗부분 약 10cm를 한 번 더 접습니다.
접은 부분이 안쪽으로 들어가도록 말아 원통을 만들고, 벌어지지 않게 테이프로 고정합니다.
이렇게 해서 고이노보리의 형태가 완성되면, 펜으로 그림이나 무늬를 그려 나만의 고이노보리를 만듭니다.
사용하는 방법은 종이비행기를 날리듯이 던지면 됩니다.
비행 거리 대회, 비행 시간 대회, 표적 맞히기 등 다양한 방식으로 응용할 수 있습니다.
즐기면서 어깨부터 손끝까지의 운동과 훈련이 되므로, 노인 요양 시설에서도 추천합니다.
잉어 깃발 카스테라
카스텔라로 만드는 잉어 연(Dano)의 디저트를 소개합니다.
시중의 카스텔라는 대부분 직사각형이죠.
직사각형 카스텔라를 길게 얇게 자르고, 한쪽 끝을 삼각형 모양으로 잘라주면 잉어 모양의 노보리처럼 보입니다.
취향에 맞는 과일로 비늘을 만들거나, 잼이나 초콜릿 펜으로 얼굴 부분을 더해 보세요.
부담 없이 만들 수 있으니, 수제 디저트를 들고 어르신과 산책을 나가는 것도 추천합니다.
맛있는 디저트와 즐거운 대화로 멋진 봄날을 보낼 수 있겠죠.
잉어 깃발 슈터
종이컵으로 만드는 잉어 깃발 슈터를 소개합니다.
종이컵의 바닥을 잘라 주세요.
조금 잘라 낸 풍선을 종이컵의 바닥 쪽에 씌우고 테이프로 보강합시다.
테이프로 고정한 반대쪽 풍선 끝은 묶어 주세요.
풍선의 끝부분에는 종이컵 옆면에 색종이나 스티커를 붙이거나 비늘 무늬를 그려도 좋습니다.
눈도 붙이면 완성입니다.
종이컵의 입구 쪽으로 탁구공을 넣고, 풍선을 잡아당겨 보세요.
탁구공이 튀어나와 게임도 가능합니다.
바구니나 상자 등에 잉어 깃발 슈터로 탁구공을 날려 넣는 게임은 어떨까요? 만들고 나서도 어르신들이 즐길 수 있는 작품입니다.