[노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션

가위바위보로 포켓몬을 만들자

[포켓몬 공식] 손놀이 ‘가위바위보로 포켓몬을 만들어 보자!’ - 포켓몬 키즈 TV

포켓몬은 아이들에게 인기 있는 캐릭터죠.

어르신들도 손주의 영향으로 포켓몬을 좋아하는 분들이 계시지 않을까요? 포켓몬에는 무려 캐릭터가 809마리나 있다고 해요.

그런 캐릭터들을 ‘주먹 가위 보로 무엇을 만들까’ 노래를 부르면서 만들어 봅시다.

인기 캐릭터인 포켓몬을 손놀림만으로 표현하는 건 조금 어려울 것 같지만, 잘 표현해 봅시다.

포켓몬은 캐릭터마다 특징이 있으니, 그 설명을 해 보는 것도 분위기를 돋우는 데 좋을 것 같아요.

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Nanaka

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가위바위보로 폭소 체조

【폭소의 비결】가위바위보만으로 웃음을 만들어내는 5가지 패턴

가위바위보를 그냥 하는 것만으로는 웃음을 끌어내기 어렵죠.

이번에 소개하는 것은 레크리에이션에 빼놓을 수 없는 웃음을 만들어내는 가위바위보 체조입니다.

가위바위보를 빠르게 하는 방법이나, 바위를 마지막에 내는 식으로 순서를 바꾸는 ‘가위바위보’ 변형(예: 보-가위-바위) 등이 있어요.

변화를 주면 뇌에 좋은 자극이 되어 더 즐겁게 운동할 수 있다고 합니다.

또 손가락으로 동물을 만들며 하는 가위바위보 체조도 어르신들에게 추천합니다.

실수 없이 해내는 것보다 모두 함께 소통하며 즐기는 것이 가장 중요하답니다.

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Nanaka

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가위바위보 체조

해 보자, 주먹-가위-보 체조 [노인을 위한 레크서사이즈!]

“구초키파 운동”은 구, 초키, 파 동작을 하면서 몸을 함께 움직이는 체조입니다.

손끝만이 아니라 전신을 움직이기 때문에 심신 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있겠죠.

앉아서 할 수 있어 어르신들도 심신 상태에 맞춰 할 수 있는 점이 매력적입니다.

먼저 구초키파를 하면서 상반신을 움직여 봅시다.

머리를 위로 향하게 할 때 목을 움직이게 되어 그것도 좋은 운동이 됩니다.

그리고 다음으로 다리를 사용해 구초키파를 합니다.

그때 다리와 고관절의 근육이 풀리기 때문에 아주 좋은 운동이 될 것 같아요.

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Nanaka

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주먹가위보 체조

[치매 예방] 주먹-가위-보 체조

‘주먹-가위-보 체조’는 치매 예방에 추천할 만한 운동이에요.

손가락에는 신경이 많이 분포해 있고, 그것들이 뇌와 연결되어 있어서 심신 활성화에 도움이 됩니다.

인증(認証) 예방에 가장 좋은 것은 운동을 하면서 동시에 머리를 쓰는 것이죠.

주먹-가위-보 체조는 그 모든 요소를 갖춘 체조랍니다.

그럼 이번 주먹-가위-보 체조는 양손에서 주먹·가위·보를 서로 바꿔 가며 하는 동작이에요.

번갈아 수행하는 것이 뇌에 좋은 자극을 줍니다.

꼭 모두 함께 즐기면서 해 봅시다.

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Nanaka

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튤립 개사 노래를 만드는 게임

[노래하자! 던지자! 봄 축제] #두뇌훈련 #데이서비스 #인지예방 #요양 #노래 #shorts

봄의 동요로서 정석인 ‘튤립’의 가사를 글자 수에 따른 블록으로 나누고, 각각의 말을 바꿔 가는 내용입니다.

어느 장소의 말을 맡을지는 숫자가 적힌 과녁을 사용하는 게임으로 정하고, 거기에서 지정된 글자 수의 말을 생각해 보게 합니다. 숫자만 맞으면 어떤 말이든 괜찮지만, 여기서 봄을 주제로 단어를 떠올리게 하면, 더 깊이 말에 집중하게 될 것 같네요.

모든 블록이 채워지면, 그 가사를 모두 함께 노래로 불러 보고, 울림이 좋은 느낌이 되는지 살펴봅시다.

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kappamaki

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