AI レビュー検索
手軽に始める の検索結果（181〜190）
コップピンボール
ボールを落とすだけで楽しめる！
コップピンボールをご紹介します。
ダンボール、紙コップ、プールスティック、かご、ボールを使って手作りできますよ！
まずは、ダンボールを大きめの長方形にカットして、紙コップのフチより少し小さめの穴を空けます。
穴のいくつかに紙コップを差し込み、土台となるダンボールの長い辺にプールスティックを取り付けましょう。
あとはテーブルやイスなどを使って傾斜をつけて土台を設置し、ボールが落ちる場所にカゴを設置すれば完成です！
穴の数で難易度を調節してくださいね。
かぎ針編みのシンプルな巾着
小さな小物や薬、小銭や自宅の鍵などちょっとしたものを入れられる巾着は、高齢者の方に喜ばれるアイテムですよね。
今回は編み物初心者の方でも分かりやすい、かぎ針編みで作るシンプルな巾着を作っていきましょう！
4号針を使ってくさり編みの作り目を19目作り、長編みで19目編んでいきます。
基本的には同じ動作の繰り返しになるので、網目の数にだけ注意をしておくと大丈夫ですよ。
手先の巧緻性や集中力アップにもオススメな編み物、会話を楽しみながら取り組んでみてください。
ボール体操
ボールと聞くだけで、昔遊んだゴムマリや若い頃に熱中したバレーボールを思い出したりしませんか？
私は今でもバスケットボールが大好きなので、ボールといえば最初にバスケットボールのボールを思い出します。
ここで使うのは柔らかめのバレーボールより少し小さいボールです。
両手に挟んでボールをつぶす、両手に挟んで左右に体を反転させる、そんな簡単な運動ですがボールに触れているだけでどこか気分がよくなると思います。
ボールを後ろ手につかむ、イスと背中の間に挟むなど日常にない動作も取り入れてくださいね。
手
手を入れる人は箱の中が見えなくても、周りからは入っているのもが見えている場合がありますよね。
そんな当てる人だけが見えないという状況を利用して、誰かの手をお題にしてみるのはいかがでしょうか。
当てる人はアイマスクで視界をふさいでおき、お題を担当する人は正面から手を入れておきましょう。
そんなものはまさか入っていないだろうという思い込みによって、触った時のリアクションも大きいものが期待されそうですね。
手を動かすのかでもリアクションは変わりそうですね。
椅子で簡単エクササイズ！ダンベルを使った筋トレ
ダンベルやペットボトルダンベルを準備して、簡単なエクササイズをしていきましょう。
椅子に座ってできる体操なので、体を動かすことや立つことが難しい高齢者の方にもオススメですよ。
ダンベルを持って、腕を前後に振り子のように動かしたり、クロスさせるように片手ずつパンチをする動きをしていきましょう。
15分ぐらいの時間で自宅でもできるので、テレビをみながら気楽な気持ちでおこなってみてはいかがでしょうか？
ダンベルに限らず、運動や体操は少しずつでも、続けることが大切ですよ。
目のストレッチ
パソコンを使った仕事などをしていると、酷使している目。
血行がとどこおりがちになりますが、目をしっかりと動かすことで目の力を引き出せます。
同時に頭部のマッサージをおこなえばさらに効果的。
スマホなどで目を使っている方は1日1回はやっていきたいところです。
ストレッチ
ストレッチは健康に良いとされていますが、体が硬い人にとっては地獄のような時間ですよね……。
学生のみなさんは体育や部活動の準備運動で慣れているかもしれませんが、社会人のみなさんは体が凝り固まっているはず。
つらい罰ゲームになるかもしれませんが、健康への第一歩だと思って頑張りましょう！
ストレッチの内容は前屈や開脚前屈など、簡単なものでOK。
ただ、無理やりすると筋を痛めるかもしれませんので、力加減は気をつけてくださいね！
3枚でできる超簡単瞬間移動トランプマジック
トランプカードなどのカードマジックにおきましては、どうしてもその枚数が多い分ちょっとしたミスがネックになっております。
今回のものは3枚でできるということで、初心者にも手が出しやすいマジックではないでしょうか。
たしかなこと小田和正
オリジナルキーがA♯ですので、人差し指全体を使うバレーコードが頻出します。
つまり初心者には難易度が高い曲になりますね。
しかし、カポタストを3フレットに装着して、Gコードの進行で弾けば、簡単に弾けるようになりますよ。
お手軽に名曲を演奏してみましょう。
球体フェルトガーランド
フェルトを使って作る球体がかわいいガーランドはいかがでしょうか？
作り方がシンプルで、道具はグルーガンさえあれば作れるのもうれしいポイントですね。
初めにフェルトを丸く切り抜き、半分に折ってグルーガンで接着します。
次に、出来上がった半円形のフェルト3つを折目の部分をグルーガンで接着し、半球形にしましょう。
最後に、ガーランドに仕立てるヒモを半球形のフェルトで挟むように接着すれば完成です。
色選びやどの色をどこに並べるかなど、飾りたい場所の雰囲気をイメージしながら作ってみてくださいね。
手軽に始める の検索結果（191〜200）
パチパチゲーム
脳トレにもなり、手拍子の音が室内にひびきわたるパチパチあそびゲームに挑戦してみましょう。
ルールはとてもシンプルで進行役の人が手と手が重ねたところで参加者は両手をパチンとたたきましょう。
進行役はフェイントでたたく振りをする動きも取り入れるとより盛り上がるかもしれませんね。
慣れてきたらたたくスピードをあげていき、テンポ良く進めていくことで参加者に一体感が生まれるでしょう。
ぜひ楽しんで挑戦してみてくださいね。
首コリをほぐす
ストレスやデスクワークなどで首がこってしまうと、体が重くなってしまいます。
そこで、首のコリをとると、頭もすっきりし、目の疲れの癒やしにも効果があるとされています。
実際にやってみると、首周りがじんわりとあったかくなりますね。
長時間作業の合間をみてやってみてはいかがでしょうか？
フリースで作るうさぎのぬいぐるみ
見た目からもやわらかさが感じられるフリースの生地を使って、手のひらサイズのうさぎのぬいぐるみを作っていきましょう。
重要なのは胴体の作り方で、作りたい形にカットし、表情をししゅうした生地を縫い合わせて、そこに綿を詰め込んで形を整えていきます。
この詰め方で全体の丸みややわらかさも変わってくるので、ここにこだわって自分なりのうさぎにしていくのがオススメです。
あとは手や足、耳などのパーツを取り付けてうさぎに見えるように仕上げれば完成です。
生地の色やパーツの形などを変えて、オリジナリティを出していくのもおもしろいかもしれませんよ。
メリーゴー梨本うい
冒頭から繰り返されるコード進行が耳に残るボカロ曲。
ギターはフレーズ面でも奏法面でも難しい部分がなく全体的にルーズなためリラックスして臨めますよ。
ベースはルート弾きがメインのため簡単ですが、音の粒がバラバラにならないよう注意しましょう。
ドラムはスネアの頭打ちが多いためリズムが狂わないよう意識してくださいね。
どのパートも難しい部分が少なく初心者バンドマンに挑戦しやすいですが、簡単なだけにミスも目立つため、バンドで合わせる時は集中して練習するのをおすすめします。
お道具箱
ティッシュの空き箱でかわいいお道具箱ができます。
ついバラバラになってしまう筆記用具やマスキングテープなど、ちょっとしたものを入れておける箱を作りませんか。
まずティッシュの空き箱の上部に斜めに切り込みを入れ、長い1辺だけを切り落とします。
残りの3辺は両面テープを貼り内側に折り込みます。
もう一つの箱を用意しましょう。
こちらはフタになります。
底とそのふちを残し切り取ります。
余った箱で持ち手を作り、フタに割りピンで固定します。
最後に差し込み状をつけて完成です。
スイカのティッシュボックス
少し手順が複雑ですが、作り終えた時の達成感が得られるスイカのティッシュボックスを紹介します。
まずは箱ティッシュを丁寧に開き、中のティッシュを取り出しましょう。
箱は側面の真ん中から2つに切り分けます。
切り分けた1つは真ん中で一度折り、少し切れ目を入れて90度の角度になるように折って、テープで固定します。
もう1つは縁に細かく切れ目を入れ、90度に折った箱に貼り付けましょう。
スイカの形になるようにカーブを付けながら箱を折り、先に取り出したティッシュを戻します。
側面が開いているので、適当な厚紙を貼っておきましょう。
角を切り取り、スイカに見立てて赤や緑の布を貼ったら完成です。
取り出し口に山道テープを貼ると、スイカをかじった様に見えて面白いですよ。
1日20秒の背筋トレーニング
日常の何気ない時間は、無意識のうちに負荷が少ない姿勢を取ってしまうもので、気が付かないうちに背筋がおとろえている可能性もあり得ますよね。
そんな筋肉や姿勢に意識を向けるきっかけとしてもピッタリの、20秒という短い時間でできる背筋のトレーニングです。
やり方は両手を頭の上において両腕を広げ、胸を張るというシンプルなもので、この姿勢を正すだけの動きで背筋が鍛えられますよ。
背中が丸くなると効果も薄れてしまうので、姿勢を意識するのがなによりも大切ですよ。
フォーク曲げ
スプーン曲げがあれば、当然フォーク曲げもあります。
なんとも簡単そうに曲げていますね。
いったん身につければお手軽で目立てることまちがいなしです。
スプーン曲げもフォーク曲げも両方マスターして、曲げまくりましょう。
立位での横への足上げ
壁に両手をついた状態で立ち、片足ずつ外側に開きましょう。
注意するポイントは、足を開いた時につま先が外側に向いたり、反対側に体が傾いたりしないこと。
10回を3セットが目安ですが、慣れるまでは無理のない範囲でおこなってください。
転倒すると危険ですので、必ずつかまるところがある場所でおこないましょう。
毎日少しずつ取り組むことで、中殿筋が鍛えられますよ。
中殿筋は安定した歩行をかなえるために重要な部分ですから、この機会に実践してみてくださいね。
段ボールで編むふわもこポーチ
コスメを入れたりちょっとしたお出かけに使える、ふわもこポーチ。
段ボールを使って編んだとは思えない出来栄えです。
両方の端に切り込みを入れた段ボールに、割り箸を貼り付けましょう。
切り込みに通して、段ボールに毛糸を巻いてください。
その通した毛糸を割り箸に毛糸を付けたもので上下、上下と編み進めます。
織り機で織る要領に似ていますね。
ある程度長さが作れたら段ボールから切り外しましょう。
織ったものを2枚作り、先端の毛糸を結んでくっつけます。
ひっくり返してインナーポーチを入れて飾りを付けて完成です。
もこもこの毛糸で、ぜひ作ってみてくださいね。