【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション
年末で慌ただしくなる12月。
寒さも感じやすくなる季節であり、屋外に出る機会も少なくなる時期ですよね。
そこで暖かな室内でも楽しめる、高齢者の方向けの体を動かすレクリエーションや工作をご紹介します。
12月にちなんだレクリエーションなので、見て、感じて、楽しみながら季節感を感じていただけるはずですよ。
また、体を動かしたり、指先を使ったり、考えたり、ご友人との交流のきっかけになるなど心身ともにさまざまな刺激にもなります。
今回のレクリエーションを、ぜひご活用ください。
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【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション（71〜80）
二人羽織
2人1組になっておこなう「二人羽織」。
2人で1つの服を羽織り、前の人は顔を出し、後ろの人はそでから手を出して食べ物を食べたりメイクをしたりします。
何をやっても後ろの人は見えないわけですからすんなりとできず、ですがそれがとてもおもしろくて盛り上がるんですよね。
冬の絵手紙
冬の絵手紙は、高齢者の方にぴったりのレクリエーションですね。
雪景色やクリスマスのイメージなど、冬の風景を絵にしていきましょう。
想像力を刺激し、創造性を豊かにできますよ。
手先の動きも活性化され、手の器用さを保つのにも良い影響がありそうです。
冬の季節を絵に表現することで、心もリフレッシュできますね。
絵手紙を通して、高齢者の方の記憶力や集中力も向上するかもしれません。
楽しさと満足感を感じながら、冬の雰囲気を思い出していただけたら嬉しいですね。
絵手紙で、高齢者の方の心も温まりそうです。
椅子に座ってできるクリスマス体操
椅子に座ってできるクリスマス体操のご紹介です。
クリスマスソングに合わせて、手足を動かしていきましょう。
歌いながら体を動かすので、楽しみながら体操できますよ。
座ったまま行えるので、高齢者の方も参加しやすいですね。
クリスマスの歌を一度は耳にしたことや、歌ったことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
なじみのある歌の体操なら取り組みやすそうです。
体操の振り付けも、歌詞のイメージに近い部分もあるので、覚えやすく体の動かしやすさにもつながっているようです。
慣れてきてからでも大丈夫なので、歌いながら体操してみてくださいね。
ラストクリスマス
クリスマスのシーズンになるといたるところで耳にする名曲『Last Christmas』に合わせた体操です。
いすに座った状態で足踏みを中心とした動きをこなして、下半身をしっかりと鍛えていきましょう。
おだやかなリズムに合わせることで、動きの大きさに意識を向けられることも注目のポイントですね。
下半身の動きに慣れてきたら足踏みに合わせた腕を振る動作など、上半身の動きにも意識を向けていきましょう。
曲の楽しさを全身で感じられるとともに、体をしっかりと連動させるスムーズな歩行にもつながっていきますよ。
年忘れ大おみくじ大会
おみくじで、すてきなプレゼントを当てましょう！
大きな紙にあみだくじを書いて、高齢者の方に1つ線を選んでもらいあみだくじをします。
そしてあみだくじの先に書いてあるプレゼントをもらいます！
プレゼントは高齢者の方に喜んでもらえそうなものを選びましょう。
普段使えるものや、お孫さんと一緒に楽しめるものなどがいいですね。
線を高齢者の方にも一緒に書いてもらうのもオススメです。
年賀状作り
年末には恒例の年賀状作り。
若い方はメールやスタンプですませる方が多いと思いますが、高齢者の方ならまだ毎年年賀状を送っている方も多いはず。
そこで12月のレクリエーションとして、年賀状作りをしてみるのはどうでしょうか。
干支や謹賀新年の文字はスタンプやシールを使えば簡単にできますし、あとは一言添えるだけ。
こだわりたい方は自分で絵を描いてみるのも良いでしょう。
何人か送りたい方をピックアップして、ぜひ取り組んでみてくださいね。
炭坑節
福岡県に伝わる民謡である『炭坑節』は、当時の炭鉱で働く人々によって歌われた労働歌です。
昭和30年代にさまざまな歌手が歌ったことで流行し、盆踊りの楽曲としても利用されるようになりました。
冒頭の歌い出しは有名で、聴いたことがある人も多いのではないでしょうか。
労働歌らしくスコップで土を掘るような動作や、民謡の独特な手拍子が盛り込まれた振り付けが印象的ですよね。
ぜひ皆さんで『炭坑節』を踊って、クリスマスを盛り上げてください！
