【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション
年末で慌ただしくなる12月。
寒さも感じやすくなる季節であり、屋外に出る機会も少なくなる時期ですよね。
そこで暖かな室内でも楽しめる、高齢者の方向けの体を動かすレクリエーションや工作をご紹介します。
12月にちなんだレクリエーションなので、見て、感じて、楽しみながら季節感を感じていただけるはずですよ。
また、体を動かしたり、指先を使ったり、考えたり、ご友人との交流のきっかけになるなど心身ともにさまざまな刺激にもなります。
今回のレクリエーションを、ぜひご活用ください。
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もくじ
- 【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション
- クリスマスツリー釣り
- キャップツリーチャレンジ
- 言葉探しゲーム
- カーリングゲーム
- サンタクロース作り
- どっちが速い？ゲーム
- 座ったままうた体操
- クリスマスリース作り
- トナカイのそり綱引き
- 雪の結晶作り
- プレゼントバランスゲーム
- まつぼっくりツリー作り
- 玉入れゲーム
- ポインセチアの壁画
- 紅白歌合戦
- キャップツリーチャレンジ
- クリスマスツリーゲーム
- 絵合わせゲーム
- サンタの折り紙
- スノードーム作り
- マウンテンカップ
- 紙コップ引きゲーム
- 紙コップ飛ばし
- バレンタインゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- 紙コップでお宝探し
- 袋詰めゲーム
- クリスマスゲーム
- プレゼントバランスゲーム
- 握手で人当てゲーム
- 赤鼻のトナカイ
- 風船で雪玉バレー
- カーリング
- 編み物
- カレンダー作り
- ダンス「ジングルベル」
- 「バーゲンセール」ゲーム
- クリスマスツリーカーリング
- あわてんぼうのサンタクロース
- お正月絵かるた作り
- きよしこの夜
- ウィンターワンダーランド
- クリスマスおやつ
- クリスマスシャンシャン
- クリスマスリズム体操
- クリスマス簡単体操
- サイレン トイヴ
- サンタが町にやって来る
- サンタが街にやってくる体操
- ジングルベルの簡単リズム体操
- スノーボールクッキー
- ペットボトルでクリスマス体操
- 介護予防体操クリスマス
- 座ってできるジングルベル体操
- 恋人がサンタクロース
- 赤鼻のトナカイ体操ダンス
- クリスマス・イブの介護ダンス山下達郎
- お正月の飾り付け作り
- クリスマスケーキ作り
- クリスマス連想脳トレ
- クロスワードパズル
- コラージュで今年の一文字作成
- ハンドベル
- 二人羽織
- 冬にまつわる難関漢字
- 冬の絵手紙
- 寒さ対策体操
- 椅子に座ってできるクリスマス体操
- ラストクリスマス
- 年忘れ大おみくじ大会
- 年賀状作り
- 炭坑節
- 12月の絵手紙
- タオルリレー
- ディスクトスサンタ
- 映画鑑賞会
- 歌体操「雪」
- タオルで物送り
- 雪合戦
【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション（41〜60）
サンタが街にやってくる体操
サンタさんがプレゼントを届けに来ることへの期待感を表現した楽曲『サンタが街にやってくる』に合わせた体操です。
リズムをしっかりとつかみつつ、歌詞の内容を表現していく動きなので、次の動きが思い出せるように歌いながら進行していきましょう。
曲の軽やかさに対して振り付けがゆっくりなところ、いすに座りながらおこなえる手軽さも大きなポイントですね。
歌詞の世界観を感じて、サンタさんを待つ子供のかわいらしい姿を動きでしっかりと表現していきましょう。
ジングルベルの簡単リズム体操
曲に合わせた振り付けで、鈴や手拍子などで音を出していく、体を動かす楽しさを強調していく体操です。
鈴の音を響かせることで、『ジングルベル』の世界観もしっかりと感じてもらえるかと思います。
体のどの部分に打ちつけて鈴を鳴らすのかが大切なポイントで、手や足の組み合わせを徐々に複雑にしていくことで次はどの動きかを考える脳トレの効果を加えるのがオススメですよ。
スピードよりも動きを確実にこなしてもらうことに意識を向けて、大きな振り付けで体をしっかりと動かしてもらいましょう。
スノーボールクッキー
サクサク、ホロホロなスノーボールクッキーはいかがでしょうか？
しかも加熱はレンジでチンするだけという手軽さなんです。
まずは薄力粉と砂糖を混ぜ、そこにサラダ油を加えて生地状になるまで混ぜます。
生地ができたら一口大にちぎって丸め、レンジで1分半加熱。
これでほとんど完成で、最後に粉糖をまぶしたら完成です。
生地を混ぜるのはポリ袋を使えば楽にできますし、生地をちぎって丸めるのも楽しい作業です。
何よりとっても手軽に作れるので、ぜひチャレンジしてみてください。
ペットボトルでクリスマス体操
ペットボトルのマラカスを使った体操をご紹介します！
マラカスの中にボタンなどを入れて、音が出るようにすると楽しいですね。
中に入れた物で、音の違いを楽しめます。
また、負荷がかかることで、腕が鍛えられますね。
『ジングルベル』のリズムに合わせて、腕と反対側の足を同時に動かしてみましょう。
大きく前に伸ばして戻す動きがオススメです。
同じ動きを繰り返すと、わかりやすいですね。
頭も使いながら、全身を動かしましょう！
介護予防体操クリスマス
シンプルな脳トレや体操も、曲に合わせれば楽しくおこなえますし、リズムをとらえることが日常のスムーズな動きにもつながっていきます。
今回はE-girlsのクリスマスソング『Merry × Merry Xmas★』に合わせた体操ですね。
首を回す、腕をのばすなどのシンプルな動きの組み合わせではありますが、左右の方向へと意識を向けることで考える能力もしっかりと鍛えられますね。
リズムの表現、クリスマスのモチーフの表現なども注目のポイントで、楽しさの部分もしっかりと強調していきましょう。
左右の腕と足の組み合わせを曲の途中で変えるなど、脳トレの効果を高める複雑なアレンジもオススメですよ。
座ってできるジングルベル体操
クリスマスの歌を聴きながら、座ってできる体操をご紹介します！
『ジングルベル』の軽快なリズムに合わせて、体を揺らしてみましょう。
鈴などの音が出る楽器を持つのも楽しいですね。
腕を大きく動かす動きの他に、体を前傾させて足をたたく動きを加えてみましょう。
足を上げて行進するように動かすと、運動量もアップしますね。
クリスマスメドレーと題して、いろいろな曲で体操するのもオススメです！
途中でゆったりしたテンポの曲を入れると、リラックスできますね。