【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション
年末で慌ただしくなる12月。
寒さも感じやすくなる季節であり、屋外に出る機会も少なくなる時期ですよね。
そこで暖かな室内でも楽しめる、高齢者の方向けの体を動かすレクリエーションや工作をご紹介します。
12月にちなんだレクリエーションなので、見て、感じて、楽しみながら季節感を感じていただけるはずですよ。
また、体を動かしたり、指先を使ったり、考えたり、ご友人との交流のきっかけになるなど心身ともにさまざまな刺激にもなります。
今回のレクリエーションを、ぜひご活用ください。
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【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション（51〜60）
赤鼻のトナカイ体操ダンス
クリスマスを象徴するサンタクロースとトナカイの関係を描いた楽曲『赤鼻のトナカイ』に合わせた体操です。
振り付けがスムーズにこなせるように、足踏みや肩の上下運動などの準備体操をしっかりと行ってからスタートしましょう。
歌詞に合わせたゆったりとした動きなので、曲の雰囲気を感じることや大きな動きへの意識が大切ですね。
いすに座った状態ではありますが、腕だけでなく足も同時に動かしていくので、全身をしっかりと鍛えられる内容ではないでしょうか。
クリスマス・イブの介護ダンス山下達郎
山下達郎さんの代表曲であり定番のクリスマスソング『クリスマス・イブ』に合わせた体操です。
いすに座って振り付けをこなしていくため、正しい姿勢への意識も大切なポイントですね。
お祈りのポーズや鈴を鳴らす動作など、クリスマスをイメージした振り付けも多く取り入れられているので、体を動かしつつクリスマスの空気をしっかりと感じられます。
振り付けをおぼえるのは難しいので、目の前のお手本をしっかりと観察して集中力を鍛えてもらうのがオススメですよ。
お正月の飾り付け作り
新聞紙で作るしめ縄リース、素敵ですね。
お正月の雰囲気を感じながら、想像力を働かせて作り上げていきます。
自分なりのアイデアで工夫する楽しさがありますよ。
集中力を高めながら、創造性も育むので心がリフレッシュできそうです。
寒い冬に温かさをもたらしてくれそうですね。
高齢者の方と一緒に、すてきなお正月の装飾を手作りしてみましょう。
きっと心豊かなひとときになりますよ。
新聞紙を丸めたり結んだりと、指先を使う作業も多いので、脳の活性化も期待できそうですね。
クリスマスケーキ作り
楽しいクリスマスにはクリスマスケーキは必須ですよね！
でもケーキは難しくて大変、そんなに甘いものをたくさん食べられないという高齢者の方にも安心です！
デイサービスの友達やスタッフの方と協力してできる作業を、みんなで分けながらやれば問大丈夫！
食べるときもみんなで分ければちょうどいいサイズになりますよ！
クリスマスツリーカーリング
クリスマスツリーカーリングは、指先を使って楽しく体を動かせる素敵なレクリエーションです。
指でツリーを滑らせていくので、手先の器用さや集中力が養えますよ。
力加減を考えながら滑らせるのが、とてもわくわくしますね。
得点計算も頭の体操になりそうです。
暖かな室内で、クリスマスの雰囲気を感じながら楽しめるのが魅力ですね。
高齢者の方も、ぜひ挑戦してみてください。
きっと楽しい時間を過ごせると思いますよ。
みんなで盛り上がって、素敵な思い出を作りましょう。
【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション（61〜70）
クリスマス連想脳トレ
クリスマスのシーズンが近づく12月。
色とりどりの装飾で、心が弾むような気持ちになられている高齢者の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
温かな雰囲気のクリスマスにオススメしたい「クリスマス連想脳トレ」のご紹介です。
高齢者の方に「クリスマスに思い浮かぶ物」を考えていただきましょう。
ホワイトボードに考えていただいた言葉を書いていきますよ。
また「クリスマスをイメージする色」を考えていただくのも楽しいですね。
どちらも脳トレにつながりますよ。
さらに、クリスマスを思い出すことで季節を感じていただけます。
クロスワードパズル
クロスワードパズルで、冬の寒い時期も楽しく過ごせますよ。
12月21日はクロスワードパズルの日なんですって。
高齢者の方と一緒に挑戦してみませんか？
問題を解くことで、脳の活性化にもつながるそうです。
タブレットを使って、オンラインで新しいパズルに挑戦するのも楽しいですね。
クロスワードパズルの日には、記念日の説明をしながら取り組んでみるのはいかがでしょうか。
推理力や記憶力を使うので、楽しみながら脳トレができそうですね。
暖かな室内で、ゆっくりと時間を過ごせる素敵な活動になりそうです。
コラージュで今年の一文字作成
コラージュで今年の一文字作成、楽しそうですね。
高齢者の方が、雑誌や新聞を切り抜いて貼り付けていく作業は、指先を使うので脳の活性化につながりますよ。
一文字にまとめることで、今年を振り返るきっかけにもなりそうです。
100円均一のシールやスタンプを使えば、準備も簡単ですね。
ピンセットを使うと細かな配置もできるので、集中力も高まります。
高齢者の方のお好みで製作してもいいですし、見本を用意してもいいかもしれません。
素敵な作品づくりを通して、楽しい時間を過ごせそうですね。
ハンドベル
余興や出し物で人気のあるハンドベル。
きれいな音色が雰囲気を盛り上げてくれる、クリスマスにピッタリですよね。
幅広い世代の方が楽しめるレクリエーションです。
そこで、クリスマスソングを高齢者の方みんなで演奏してみるのはどうでしょうか？
振るだけできれいな音色が出るので手軽にチャレンジできますよ。
二人羽織
2人1組になっておこなう「二人羽織」。
2人で1つの服を羽織り、前の人は顔を出し、後ろの人はそでから手を出して食べ物を食べたりメイクをしたりします。
何をやっても後ろの人は見えないわけですからすんなりとできず、ですがそれがとてもおもしろくて盛り上がるんですよね。
冬にまつわる難関漢字
冬の漢字クイズで、季節を感じながら頭を使って楽しみましょう。
難しい漢字が出てくると、みなさんもドキドキしますよね。
でも、ゆっくり考えれば、きっと答えが分かるはずです。
漢字の読みや意味を思い出すのは、脳のトレーニングにもなりますよ。
みんなで一緒に考えると、思わぬ発見があるかもしれません。
漢字から冬の思い出が広がるなんて、素敵ですね。
楽しみながら脳を活性化できる、そんな時間を過ごしてみませんか？
冬の絵手紙
冬の絵手紙は、高齢者の方にぴったりのレクリエーションですね。
雪景色やクリスマスのイメージなど、冬の風景を絵にしていきましょう。
想像力を刺激し、創造性を豊かにできますよ。
手先の動きも活性化され、手の器用さを保つのにも良い影響がありそうです。
冬の季節を絵に表現することで、心もリフレッシュできますね。
絵手紙を通して、高齢者の方の記憶力や集中力も向上するかもしれません。
楽しさと満足感を感じながら、冬の雰囲気を思い出していただけたら嬉しいですね。
絵手紙で、高齢者の方の心も温まりそうです。
寒さ対策体操
寒さが厳しくなる12月に、室内でできる寒さ対策体操はいかがでしょうか。
足先の上げ下げをすると、足首やふくらはぎの血行が良くなって冷えを防げますよ。
体を動かすと、代謝も活発になって体全体が温まりますね。
シンプルな動きなので、高齢者の方も無理なく取り組めます。
寒さを感じやすい季節だからこそ、楽しみながら体操をして、健康を維持しましょう。
寒さに負けない体づくりができますよ。
みなさんも、ぜひ体操を通して、温かな時間をお過ごしください。
椅子に座ってできるクリスマス体操
椅子に座ってできるクリスマス体操のご紹介です。
クリスマスソングに合わせて、手足を動かしていきましょう。
歌いながら体を動かすので、楽しみながら体操できますよ。
座ったまま行えるので、高齢者の方も参加しやすいですね。
クリスマスの歌を一度は耳にしたことや、歌ったことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
なじみのある歌の体操なら取り組みやすそうです。
体操の振り付けも、歌詞のイメージに近い部分もあるので、覚えやすく体の動かしやすさにもつながっているようです。
慣れてきてからでも大丈夫なので、歌いながら体操してみてくださいね。
ラストクリスマス
クリスマスのシーズンになるといたるところで耳にする名曲『Last Christmas』に合わせた体操です。
いすに座った状態で足踏みを中心とした動きをこなして、下半身をしっかりと鍛えていきましょう。
おだやかなリズムに合わせることで、動きの大きさに意識を向けられることも注目のポイントですね。
下半身の動きに慣れてきたら足踏みに合わせた腕を振る動作など、上半身の動きにも意識を向けていきましょう。
曲の楽しさを全身で感じられるとともに、体をしっかりと連動させるスムーズな歩行にもつながっていきますよ。