【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
デイサービスなどの高齢者施設では、定期的に運動会を行うことも多いのではないでしょうか？
日常的に楽しめるレクリエーションをはじめ、運動会らしい種目を取り入れてみましょう！
この記事では、運動会でなじみのある種目を、高齢者の方の心身の状態に合わせたアイデアで紹介します。
中には座りながら楽しめるアイデアも紹介しているので、多くの高齢者の方に取り組んでいただけますよ。
この記事を参考に、みなさんで楽しめる運動会を作り上げてくださいね。
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【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（121〜130）
簡単！ビーチボールのレクリエーション
ビーチボールは軽くて投げやすい安全面においても配慮されたボールですよね。
今回はビーチボールを使用したレクリエーションをご紹介します。
まずは高齢者の方同士椅子に座って向かい合い、伸ばした足の上にビーチボールを置いてリレー方式で隣の方にわたしましょう。
チーム戦なので勝った方に景品を用意するというのも盛り上がっていいかもしれません。
他にも盛り上がるのがビーチボールサッカー玉入れ。
足で蹴って器に先に入れた人の勝ちというもの。
足を動かすのが多いため、高齢者の方の筋力もきたえられてリハビリとしても最適です。
紙コップ落とし
紙コップを使った、ゲームのご紹介です。
紙コップを一列に並べて置きます。
並べた紙コップを的にして、少し離れた場所から高齢者の方にボールを投げてもらいましょう。
紙コップを並べる場所によりますが、紙コップが倒れたり床に落ちるようにボールを投げますよ。
うまく紙コップに当たらなくても、笑いが起き気分転換にもなりそうですね。
ほかの方と会話も生まれ、高齢者の方の交流も広がりそうですね。
紙コップは、100円均一のお店でも販売しているので、準備も楽ですよ。
色玉落とし
2人一組になっておこなう、色玉落としをご紹介します。
2本の棒を持った高齢者の方に、向かい合って座っていただきます。
2人の高齢者の方に、2本の棒の先端を持ってもらいましょう。
座っている高齢者の方の間には、色が書かれたカゴなどを用意してください。
棒の上を、カゴに書かれた色と同じボールを転がし、色が指定されたカゴに落としていきます。
一緒にゲームに参加している高齢者の方同士の協力もポイントとなるゲームです。
声を掛け合って、高齢者の方2人の息を合わせてくださいね。
楽しみながら、会話も生まれ交流の輪も広がりそうです。
落とさないように！ボールドロップゲーム
ハラハラドキドキして盛り上がる、ボールドロップゲームのアイデアです。
このゲームで使うのは、ワイヤーネットと大量のカラーボール、物干しざおです。
まず三角形になるようにワイヤーネットを配置し、中腹に物干しざおを指します。
そうしたら、その上にボールを乗せて準備完了です。
後は、1人ずつ順番に物干しざおを抜いていきましょう。
ボールを落とさないよう気を付けてください。
「どの物干しざおなら落ちないかな」と相談しながら取り組んでも楽しそうですね。
【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（131〜140）
足で新聞引っ張り出しゲーム
足を動かし、楽しみながらトレーニングにもなるゲームのご紹介です。
高齢者の方に椅子に座っていただきながら、足で新聞紙を引っ張ってもらいましょう。
片足や両足一緒に新聞紙を引っ張ってもらいますよ。
また、高齢者の方に距離をとって向かい合って、椅子に座っていただき対決しても楽しめそうですね。
足の運動になること以外にも、高齢者の方同士の交流も増えて笑顔が増えそうですね。
気分転換やストレス発散にもなるのではないでしょうか？
ぜひ、お試しください。
まきまきゲーム
手と指の運動が脳を刺激、「まきまきゲーム」で認知症予防にいかがでしょうか。
ボールの入った箱につながれた長いひもを指を使ってトイレットペーパーの芯に巻き取っていく競技です。
ボールを重くすると手指の運動量が増し、腕を体の前に伸ばした状態でおこなうとさらに効果的ですね。
また、トイレットペーパーの芯を立てて並べた食品トレイにすると、逆に軽いものを倒れないようにひもを巻き取る繊細な指の運動が必要で、こちらも脳によい刺激です。
パンくい競争
施設で大運動会、こちらは「車いすでパン食い競争」です。
高齢になると走るのはつらいですが、車いすに乗ってスタッフさんに押してもらえば運動会の定番のこの競技も楽しめます。
あとは学校の運動会と同じで、ひもでつるされたパンを目指して走って手を使わずに食べることが出来たらそのままゴール。
つるされたパンはゆらゆらと不安定なので、本人のパンをキャッチする体勢とスタッフさんの動かす車いすのコラボレーションが見ものですね。