【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！
老健には、さまざまなバックグラウンドを抱えた入居者様が入居されていますよね。
車いすの方も大勢いらっしゃいます。
また、年齢を重ねると、他者との交流も少なくなってくるため、部屋にこもりがちになることもあるでしょう。
そんな中、「誰でも楽しめるレクリエーションはあるのか」と思われる方もいらっしゃるでしょう。
今回は老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介しています。
周囲の方と関わり合いながらレクリエーションを行ってくださいね。
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【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！（21〜30）
新聞紙1枚で取り組めるゲーム
新聞紙を使ったレクリエーションは、誰でも楽しめるゲームとして人気ですね。
例えば、新聞紙を広げて上下にあおぐ体操は、肩の運動に最適です。
また、新聞紙を丸めてお手玉のようにキャッチする遊びは、集中力も必要となり、体と脳のトレーニングになりますよ。
新聞紙を指ですりまわす活動は、手先の運動を促進します。
これらの活動は、場所を取らず、リハビリにも適していますね。
さらに、入居者同士やスタッフとの交流の場にもなりますよ。
新聞紙を使った体操はたくさんあります。
体の状態に合わせて、楽しく取り入れてみてくださいね！
食事前の口腔体操
口腔体操は、食事前に行うのにぴったりな運動なんです。
舌を動かしたり、声を出したりすることで、食べる準備ができあがります。
みんなで一緒に行えば、お話しする機会にもなりますよ。
車いすの方でも簡単にできる動きが多いので、安心して参加できます。
歌を歌ったり、声を出したりすることで、気分もすっきりしますよ。
楽しみながら体を動かせるので、体操が苦手な方にもおすすめです。
口腔体操で食事をより楽しめるようになりますよ。
一緒に楽しく体を動かしてみませんか？
玉入れゲーム
玉入れゲーム、皆さんで輪になって楽しめる素敵なレクリエーションですね。
真ん中のかごにお手玉を投げ入れるだけの簡単なルールで、車いすの方も一緒に参加できますよ。
手の届く範囲でお手玉を投げることで、手先の運動にもなりますし、目標に向かって投げることで集中力も養えます。
何より、みんなで輪になって行うので、自然とコミュニケーションが生まれます。
笑顔あふれる交流の場にもなりそうですね。
楽しみながら心身の健康をサポートできる、そんな素敵な時間を過ごせそうです。
みんなで歌いましょう
歌うことはストレス発散になるだけでなく、口の体操ができたり、誤嚥防止効果が期待できたり、脳の活性化につながったりと、いい効果がたくさんあります。
高齢者の方が子供の頃に親しんだ歌や、好きな歌手の歌など、好きな曲を歌ってみましょう。
歌う際は、しっかり口を開いて、無理のない範囲で大きな声を出して歌うのがポイントです。
歌うことで気持ちも明るく、前向きになってくるので、ぜひ普段のレクに取り入れてみてくださいね。
ピンポン玉トーチリレー
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♬ Super Mario Bros. Main Theme (From “Super Mario Bros.”) – Geek Music
オリンピックの興奮と感動を再び味わえるような、トーチリレー。
聖火をつなぐように、高齢者の方も周りの方と協力し合いながら、ピンポン玉を運んでいきましょう。
ラップの芯に紙皿を付けたものでトーチを作ってもいいですね。
円になるように高齢者の方に椅子に座っていただき、トーチを使ってピンポン玉を運びます。
1つのピンポン玉に慣れてきたら、ピンポン玉を2つにするなど少しずつ難易度も上げていくなど工夫してみてくださいね。
座っておこなうゲームなので、立つことが難しい高齢者の方にも参加していただけますよ。
輪唱
輪唱とは、歌うグループを二つ以上に分けて、少しタイミングをずらして歌う方法です。
歌うのは同じ曲なのですが、みんなで一緒に歌う時とは違うハーモニーが生まれるんですよね。
歌う時の注意ポイントは、やはり別のグループにつられないことでしょう。
自分の歌い出しや、どこを歌っているのかを把握していなければ、他のグループについつられて戻れなくなりますよ。
歌い出しに関しては、職員の方が「せーの」と指示しとしててあげると良いと思います。
旗揚げゲーム
「旗揚げゲーム」は、指示に沿って動く楽しさが味わえる誰でも参加しやすい種目です。
赤と白の旗を用意し、「赤上げて」「白下げて」などの合図に合わせて旗を上げ下げするルールはわかりやすく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
また、椅子に座ったままでできるため、多くの方が安心して参加できる点も魅力。
指示を聞いて素早く判断する動きが求められるため、集中力を鍛えることにも役立ちます。
また、旗を持って腕を動かすことは上肢の運動にもなり、楽しみながら体を動かせます。
成功すれば拍手をもらい、間違えたときも笑いが起こる、会場全体の雰囲気を明るくする種目です。
魚つりゲーム
年中楽しめる室内魚釣りゲームは、どんなイベントでも盛り上がります。
魚釣りが趣味じゃなくても、ブルーシートの上に並んだ色とりどりの魚を見ると、つい大物を釣りたい衝動に駆られるんですよね！
魚釣りセットは購入せずとも、廃材や100円ショップの商品を組み合わせれば簡単に作れます。
逆に手作りの方が、いろいろな魚を作れて楽しいかもしれませんね。
時間制限を設けて何匹釣れるか競ってみてください。
釣る魚を指定して速さを競うのも楽しいですよ。
グーパー体操
グーパー体操は、指を使う簡単な運動なので、車いすの方も含め誰もが楽しめます。
手首や指の柔軟性を高め、脳と手の協調性を向上させるので、認知症予防にも役立ちますよ。
リズミカルに動くことで、全身の血行も促進されます。
繰り返し行うことで手の動きがスムーズになり、日常生活での器用さも保てるでしょう。
参加者同士でコミュニケーションを取りながら、和やかな雰囲気で楽しめますね。
手軽にできる運動でありながら、心身の健康をサポートする素晴らしいレクリエーションです。
ぜひ、みなさんで一緒に楽しんでみてくださいね！
文字シャッフルゲーム
文字シャッフルゲームは、高齢者の方が楽しめる素敵なレクリエーションですね。
文字を並び替えて単語を完成させる遊びで、頭の体操になります。
脳の刺激になるだけでなく、言葉の楽しさを共有できる場でもあります。
みんなで集まって、意見を出し合いながら一緒に考えることで、コミュニケーションの機会にもなりますよ。
車いすの方も同じように参加できるのが嬉しいですね。
手先を使うので、集中力も高まります。
楽しみながら脳を活性化できる、とてもいいゲームだと思います。