【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！
老健には、さまざまなバックグラウンドを抱えた入居者様が入居されていますよね。
車いすの方も大勢いらっしゃいます。
また、年齢を重ねると、他者との交流も少なくなってくるため、部屋にこもりがちになることもあるでしょう。
そんな中、「誰でも楽しめるレクリエーションはあるのか」と思われる方もいらっしゃるでしょう。
今回は老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介しています。
周囲の方と関わり合いながらレクリエーションを行ってくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！
- ボールを使ったリズム体操
- うちわの名手はだれ！！
- 足でコロコロペットボトルレク
- 輪投げ
- 指回し体操
- 2525体操
- 間違い探しクイズ
- バトンリレー
- 車いすの方も楽しいサッカー・ホッケー
- ふるさとをパタカラ変換
- 連想ゲーム
- マウンテンカップ
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- 123の4の2の5
- あんたがたどこさで歌遊び
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- ほっとあっとなんと体操
- タオルレクリエーション
- 折り紙
- 新聞紙1枚で取り組めるゲーム
- 玉入れゲーム
- 食事前の口腔体操
- きつねダンス
- コミュニケーションカード
- 足浴
- 近くの公園までお散歩レク
- 回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
- すうじ体操
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- 心の旅でリズム体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 聖者の行進でスローエアロビック
- 豆まきでリズム体操
- 小さい穴に向かって玉入れ
- わなげ
- パン運び競争
- ペットボトル的あて
- グーパー体操
- 文字シャッフルゲーム
- 計算ゲーム
- 風船バレー
- グーチョキパーで指の運動
- 色分け歌ゲーム
- 3文字しりとり
- 歌当てクイズ
- 脳トレ指遊び
- ひもを引くだけゲーム
- ネイルとハンドトリートメント
- お茶会
- 菖蒲湯で足浴
- 頭と肩のマッサージ
- ヒモ風船リレー
- 風船リレー
- コロコロポンゲーム
- 画数当て
- 手拍子脳トレ
- 10分間の全身運動
- お昼の15分体操
- ころころプッシュゲーム
- バレンタインゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- 紙コップ落とし
- 43年後のアイラブユー
- おらおらでひとりいぐも
- こんにちは、母さん
- それいけ！ゲートボールさくら組
- オケ老人！
- カラオケ大会
- カルテット！人生のオペラハウス
- セルフハンドケア
- ハッピーエンドの選び方
- 九十歳。何がめでたい
- 家族はつらいよ
- 老後の資金がありません！
- 超高速！参勤交代
- パターゴルフ
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- あるなしクイズ
- ジェスチャーゲーム
- 動物の鳴き声脳トレ
- 春のお題で1文字変えましょう
- 春のお題で穴埋め
- 春のお題で進化型連想ゲーム
- 穴埋めクロスワード
- りんごまきまきゲーム
- ビー玉シュート
- 宝さがしゲーム
- あっちいけゲーム
- お手玉タワー
- ボールレク
- 笑いが起こる脳トレ体操
- ナンバーコップ
- イントロクイズ
- メロディー変更レク
- …続く
【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！（21〜40）
足浴
足浴って本当に体にいいんですよね。
足を温かいお湯につけ、そのあとに足の裏や甲などをマッサージすると、流れもよくなり、元気が湧き上がってくるようです。
入浴剤や塩、重曹などを入れても温まりますよ。
お風呂に入りたくない、面倒だという方でも足浴だけならしようかなと思う方もいらっしゃるでしょうから、ぜひ試してみてください。
風邪のひきはじめなどにも効果があります。
お湯がぬるくならないよう、熱いお湯を差し湯しながら入ってもらってください。
近くの公園までお散歩レク
温かくなり、天候が穏やかな時にオススメしたいのがお散歩レクです。
実はお散歩、とってもいいことづくめなんです！
日光に当たることで体内にビタミンDが作られ、骨を丈夫にする働きをしてくれます。
日時と目的地を決めて外出することは見当識という状況把握の能力を活用しますし、外出の準備や、道順をたどって行動することは実行機能という目的を達成するための能力を使います。
歩く場合はさらに筋力維持や血流の向上など、さまざまな効果が期待できますよ。
車椅子であっても、いつもと違う一日の過ごし方は心身のリフレッシュになりますので、ぜひおこなってみてください。
回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
回想法とは、テーマを決めて過去の記憶を呼び起こし、その当時の風景や環境、自分を見つめ直す心理療法の1つです。
当時を思い出すために、昔に使った道具の写真や動画、可能であれば実物を用意すると良いでしょう。
「この道具はこのようにして使った」「畑仕事が終わってから夜に使った」「うまく使えずに叱られた」など、使い方や使った時の時間帯や状況など、当時を詳細に思い出すことでさまざまな記憶を呼び起こします。
関連したエピソードが知れたり、ご本人も忘れていた思い出を思い出すこともあるかもしれませんよ。
継続しておこなうことで認知機能を改善する効果があるとされています。
すうじ体操
動きを覚えるのも楽しい、すうじ体操を紹介します。
1の時は頭を両手でタッチします。
2の時は胸の前で手をクロス。
3の時は手拍子で体を動かしていきましょう。
動きやルールはシンプルですが頭を使うため迷っちゃうかもしれませんね。
慣れるまではゆっくりとしたリズムでわかりやすく数字を伝えてあげてくださいね。
慣れてきたら、数字を2つ言った動きを取り入れたり、リズムを早めてみるなど工夫してみるのもオススメですよ。
楽しみながら取り組めるようにしていきましょう。
アルプス一万尺でスローエアロビック
年齢を重ね、体を動かすこともおっくうになる高齢者の方も多いようです。
椅子に座ってできる、スローエアロビックで体を動かしていきしょう。
スローエアロビックは名前のとおり、音楽に合わせてゆったりと体を動かしていきます。
あまり体を動かす機会がない高齢者の方の、心拍数を上げたり呼吸を促す効果もあるそうですよ。
アルプス一万尺のように、高齢者の方にもなじみがる方が多い曲でリズム体操をするのがオススメですよ。
音楽に合わせて体を動かすことで、「楽しい」という気持ちも高齢者の方から引き出してくれそうですね。
心の旅でリズム体操
優しいメロディーの心の旅で行うリズム体操を紹介します。
座りながら歌に合わせて手拍子して、膝の内側を交互にタッチしましょう。
肩に手をおくように胸の前で腕をクロスします。
足もステップさせながら動かすことで脳の体操にもなりそうですね。
体全体を大きく動かすのがポイントですが無理のない楽しめる範囲で体を動かしていきましょう。
体を動かすときは、表情や気持ちも一緒に込めて行うことで、より楽しく心の旅を歌えるかもしれませんね。