【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！
老健には、さまざまなバックグラウンドを抱えた入居者様が入居されていますよね。
車いすの方も大勢いらっしゃいます。
また、年齢を重ねると、他者との交流も少なくなってくるため、部屋にこもりがちになることもあるでしょう。
そんな中、「誰でも楽しめるレクリエーションはあるのか」と思われる方もいらっしゃるでしょう。
今回は老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介しています。
周囲の方と関わり合いながらレクリエーションを行ってくださいね。
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【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！（1〜10）
民謡イス体操 炭坑節
『炭坑節』は福岡県の民謡ですが、盆踊りの定番曲としても知られていますよね。
高齢者の方なら一度はお聴きになったことがあるでしょう。
今回はこの『炭坑節』にあわせて、イスに座ったまま体を動かしていきますよ。
ケガしないように準備体操してから、上半身と足を動かしましょう。
この紹介動画では押して〜、掘って〜と振り付けのイメージを口頭で伝えてくれるのですが、月を持ち上げて〜という説明に、私はそれだけで楽しい気持ちになりましたよ。
タオルレクリエーション
タオルレクリエーションって、とっても楽しいですよね。
足だけを使ってタオルを落としたり、ジャンケンでタオルを引いたり押したり。
車いすの方も一緒に楽しめるのがいいですね。
体を動かしながら、みんなで笑顔になれる時間。
足の筋力アップにもつながりますし、寒い日は体も温まりますよ。
ジャンケンで勝負するのも、ドキドキわくわくしますね。
高齢者の方同士のコミュニケーションも深まります。
みんなで楽しく過ごせる、そんな素敵な時間を過ごしてみませんか？
折り紙
折り紙は、楽しみながら指先の運動もできる素敵なレクリエーションですね。
車いすの方も含めて誰でも参加できるのが魅力です。
折り紙を通して、高齢者の方の創造力や集中力を引き出すことができます。
作品作りに没頭する時間は、心を落ち着かせリラックスできるでしょう。
できあがった作品を見せ合って会話が弾むのも楽しいですよ。
季節に合わせた飾りを作るのもおすすめです。
折り紙を通して、高齢者の方同士のコミュニケーションも深まりますね。
自分で折った作品を飾ることで、達成感も味わえます。
【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！（11〜20）
新聞紙1枚で取り組めるゲーム
新聞紙を使ったレクリエーションは、誰でも楽しめるゲームとして人気ですね。
例えば、新聞紙を広げて上下にあおぐ体操は、肩の運動に最適です。
また、新聞紙を丸めてお手玉のようにキャッチする遊びは、集中力も必要となり、体と脳のトレーニングになりますよ。
新聞紙を指ですりまわす活動は、手先の運動を促進します。
これらの活動は、場所を取らず、リハビリにも適していますね。
さらに、入居者同士やスタッフとの交流の場にもなりますよ。
新聞紙を使った体操はたくさんあります。
体の状態に合わせて、楽しく取り入れてみてくださいね！
食事前の口腔体操
口腔体操は、食事前に行うのにぴったりな運動なんです。
舌を動かしたり、声を出したりすることで、食べる準備ができあがります。
みんなで一緒に行えば、お話しする機会にもなりますよ。
車いすの方でも簡単にできる動きが多いので、安心して参加できます。
歌を歌ったり、声を出したりすることで、気分もすっきりしますよ。
楽しみながら体を動かせるので、体操が苦手な方にもおすすめです。
口腔体操で食事をより楽しめるようになりますよ。
一緒に楽しく体を動かしてみませんか？
玉入れゲーム
玉入れゲーム、皆さんで輪になって楽しめる素敵なレクリエーションですね。
真ん中のかごにお手玉を投げ入れるだけの簡単なルールで、車いすの方も一緒に参加できますよ。
手の届く範囲でお手玉を投げることで、手先の運動にもなりますし、目標に向かって投げることで集中力も養えます。
何より、みんなで輪になって行うので、自然とコミュニケーションが生まれます。
笑顔あふれる交流の場にもなりそうですね。
楽しみながら心身の健康をサポートできる、そんな素敵な時間を過ごせそうです。
もしかめ歌体操
童謡『うさぎとかめ』を歌いながら手足を動かす体操です。
両足はリズムに合わせて足ぶみします。
両手は前、横、後ろの順番に動かしますよ。
間違えても止まらないようにしましょう。
足の動きはシンプルですが、腕の動きは繰り返すだけなのに複数の動きを同時進行しているので、しっかり集中しないと間違えちゃいますよ。
脳にも良い刺激を与えてくれますが、座ったまま全身運動もできるので、高齢者のみなさんにぜひ取り組んでいただきたいです。