【高齢者向け】面白くてためになる！健康雑学クイズ
身体の仕組みと健康雑学を楽しく学べるクイズはいかがでしょうか。
目が疲れたときに見ると疲れが癒える色や、太陽の光を浴びる理想的な時間、血栓症を予防する寝方など、知っておくと毎日の生活に役立つ健康知識が満載です。
脳をリラックスさせる飲み物や、股関節の痛みに効果があるとされる習慣など、高齢者の方の身体と心を支える豆知識もたっぷり。
ご家族やお仲間と一緒に、健康への意識を高めながら楽しいひとときをお過ごしくださいね。
食べ物の健康効果と栄養クイズ（1〜10）
生椎茸と干し椎茸、どちらの方が栄養価が高いでしょうか？
栄養価に関するクイズ！
生しいたけと干ししいたけ、どちらの栄養価が高いでしょうか？
という雑学クイズをご紹介します。
食感や素材の味を生かしながら調理する生しいたけと、香りが豊かで煮物などに向いている干ししいたけ。
どちらも違ったおいしさがありますが栄養価はどちらが高いか知っていますか？
答えは「干ししいたけ」です。
ビタミンDで比較すると、生しいたけよりも約11倍ものビタミンDが含まれているようです。
積極的に摂取したいですよね。
食べ物の健康効果と栄養クイズ（11〜20）
食べると脳の血行を良くし、認知症の予防になる木の実はなんでしょう？
血液は全身をめぐっているもので、この流れがうまくいかないと、さまざまな場所に不調が出てきますよね。
そんなさまざまな不調の改善にもつながる、とくに脳の血行を良くしてくれる食材、認知症の予防にもつながるといわれているものといえば何でしょうか。
木の実というところが大きなヒントで、より栄養がつまっていそうなものを想像するだけでも答えに気づけるかもしれませんね。
正解はクルミ、カロリーが高い食材ではあるものの、それが気にならないほどに血液にさまざまな良い効果を与えてくれる食材ですよ。
食べると血行を良くし、栄養を全身に行き渡らせてくれる白い球根はなんでしょう？
元気を出したいときに食べるものは誰もがなんとなく決めているもの、効果を知らないままに食べているという場合もありそうですよね。
そんな元気を出す食材としても定番の、血行を良くする効果のある食べ物について考えていきましょう。
白い球根というのも大きなヒントで、元気が出そうな球根というだけでもピンとくる人もいるかもしれませんよ。
正解はニンニク、においが気になる人もいるかもしれませんが、血行をしっかりと良くしてくれるので適切に取り入れていきたいですよね。
冷凍すると栄養価が高くなる食べ物とは何でしょう？
食材の栄養価に関する話題！
冷凍すると栄養価が高くなる食べ物とは何でしょう？
という雑学をご紹介します。
冷凍するだけで、そのままの状態より栄養価が高くなる……。
夢のような嬉しい話ですよね。
料理や家事に親しんできた方は、ピンとくる方も多いのではないでしょうか？
正解は「小松菜」です。
他にもきのこ類、しじみ、ニンジンなども冷凍すると栄養価が上がるといわれているようです。
生活に役立つ雑学なので、周りの人にも伝えたくなりますよね。
トマトを食べるとある病気が予防できます。病気とは何でしょうか？
トマトで手軽に病気が予防できるなら、毎日の食事にしっかり取り入れていきたいですよね。
トマトが予防してくれる病気とは、一体なんなのでしょうか。
ヒントは、一生のうちにこの病気にかかる人は50%以上だということ、生活習慣を見直すことでも予防できるということです。
答えは、がん！
トマトに含まれているビタミンACEや、リコピンという抗酸化作用のある物質が、がんの原因となる活性酸素を抑えてくれるそうですよ。
トマトのこの効果は、世界中でもたくさんの結果が出ています。
あるものをお湯に混ぜて飲むと下痢に効くそうです。あるものとは何でしょう？
おなかの調子を整えることは健康の基本的な内容、忘れがちなここをしっかりと意識していくことが健やかな日々につながりますよね。
そんなおなかの不調の改善に役立つ、お湯に混ぜて飲むと下痢にきくといわれているものとは何でしょうか。
お湯に混ざるもの、粉というところを考えると、答えにたどり着ける人もいるかもしれませんね。
正解はかたくり粉、料理に使うための素材というイメージが強いですが、原料が植物というところを考えれば納得できるのではないでしょうか。
糖尿病に良いとされ、膵臓の働くを良くしてくれる野菜スープはなんでしょう？
野菜を使ったスープは、飲みやすさだけでなく、栄養がしっかりと凝縮されていて健康にも役立ちますよね。
そんな野菜スープの中でも、糖尿病に良いとされている、膵臓のはたらきを良くしてくれるものといえば何でしょうか。
それぞれの野菜の効果を知らないと答えにたどり着くのは難しいので、ここから知識を身に着けていくのが良さそうですね。
正解はカボチャスープ、甘いイメージがあるカボチャですが、急激な血糖値の上昇をおさえる効果をもっていますよ。