【高齢者向け】面白くてためになる！健康雑学クイズ

身体の仕組みと健康雑学を楽しく学べるクイズはいかがでしょうか。

目が疲れたときに見ると疲れが癒える色や、太陽の光を浴びる理想的な時間、血栓症を予防する寝方など、知っておくと毎日の生活に役立つ健康知識が満載です。

脳をリラックスさせる飲み物や、股関節の痛みに効果があるとされる習慣など、高齢者の方の身体と心を支える豆知識もたっぷり。

ご家族やお仲間と一緒に、健康への意識を高めながら楽しいひとときをお過ごしくださいね。

食べ物の健康効果と栄養クイズ（11〜20）

おすしは多くの人に親しまれているごちそう、しかし生ものを使うことから食中毒がこわいという人もいるかもしれません。

そんな食中毒を防ぐ効果があるといわれている、おすしといっしょに出てくる食材といえばなんでしょうか。

おすしにそえるものというだけで、数がある程度は限定されるので、答えに気付ける人も多いかもしれませんよ。

正解はショウガ、箸休めのようなイメージが強いものですが、出ているのにはしっかりと先人の知恵が込められているのですね。

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食べ物や飲み物の栄養は体に吸収されてから徐々に効果が出てくるもの、その効果が肌に出てくるものもありますよね。

そんな肌への効果に注目、なめらかにしてくれる効果があるといわれているお茶といえば何でしょうか。

定番のお茶だけでなく、さまざまな種類があるので使われている材料から効果を予想していくのもいいかもしれませんよ。

正解ははとむぎ茶、老廃物を排出するデトックスの効果が肌の改善につながるほか、生活習慣病の予防などにも役立つお茶ですね。

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「柿が赤くなると、何が青くなる」と言われるのでしょうか？

答えは「医者」です。

柿は栄養価が高いので、それを食べると健康になり、医者は商売にならずに青ざめる、という意味のことわざです。

柿が色づく頃は気候がよく、体調を崩す人が減るという意味もあるそうです。

柿はビタミンCの含有量が多く、クリプトキサンチンやリコピンなどのカロテノイドも含まれ、風邪の予防や免疫力アップ、美肌効果、さらには老化防止などにも効果的だそうですよ！

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野菜といえば栄養を支えるもののイメージが強いので、ギネスに認定されるほど栄養がない野菜があると言われるのはショックですよね。

栄養ではなくカロリーが極端に低いということ、野菜を構成している成分を考えれば、答えに近づけるかもしれませんよ。

答えは「きゅうり」、およそ95%が水分で構成されていることから、カロリーが少なくそこから「栄養がない野菜」として広まったと言われています。

実際にはカリウムや食物繊維、ビタミンなども含まれているので、栄養価を高める調理の方法などと合わせて知っていくのがオススメですよ。

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身体の仕組みと健康雑学に関するクイズを通して、日常的に口にする食材や習慣が持つ驚くべき効果を発見できたのではないでしょうか。

ニンニクの血行促進効果やクルミの認知症予防、太陽の光による自律神経の調整など、身近なものに秘められた健康パワーを知ることで、毎日の生活がより豊かになります。

これらの雑学を日々の暮らしに取り入れながら、健康で充実した時間をお過ごしくださいね。