【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション
この記事では、高齢者のみなさんにオススメの楽しめるレクリエーションを紹介します。
心身を使って自由に楽しみたい。
そう思っていても、無理だと考えて諦めてしまうことも多いと思います。
外でおこなうイメージがあるレクリエーションでも、アレンジ一つで室内でおこなえるんです。
また、脳を使うレクリエーションや、みんなで一緒に楽しめるレクリエーションなどを集めてみました。
楽しみながら、機能回復につながるので参考にしてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（1〜10）
ボウリング
体を動かすレクリエーションを探しているなら、この動画のようなボウリングもオススメです。
ボウリングはダンボールでできており、それをボールを蹴って倒していきます。
立ってやることもできますし、座ったまま蹴るのでもOKです。
チームにわかれて、倒した本数を競うという形式でもかなり盛り上がると思います。
棒サッカー
「棒サッカー」は普通のサッカーとは違い、棒を使ってボールを動かすサッカーです。
イスに座りながらできるので、立ったり走ったりがつらい高齢者の方でも楽しめるルールになっています。
動画のようにイスを2列、対面になるように並べると、移動しなくてもできますね。
上半身の運動にもなるので、楽しみながらリハビリやトレーニングができます。
風船テニス
立ったり歩いたりがつらい高齢者の方でも楽める「風船テニス」というレクリエーションです。
こちらではボールとラケットの代わりに、風船とうちわを使ってテニスのようなやり方をします。
風船はふわふわと落ちてくるので、高齢者の方でも打ち返しやすくなっています。
イスに座ってできるので心身の状態に合わせて楽しめるはずです。
チームにわかれて対抗戦にするのも盛り上がりますよ。
【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（11〜20）
風船バレー
バレーボールをやろうとおもっても、普通のバレーボールだと重くてすぐに落ちてしまうので、高齢者の方にとっては難しいですよね。
そんなときには風船を使ってバレーボールをやってみましょう。
動画のように風船はフワフワと落ちてくるので、落下地点がわかりやすくて高齢者の方でも十分楽しめるはずです。
チームに分かれてラリーの回数を競ってもいいかもしれませんね。
歌・ダンス
歌やダンスなど、音楽を使ったレクリエーションは、定番で盛り上がりますよね。
とくにダンスは運動にもなるので、健康維持や転倒防止などにもぴったりです。
音楽は高齢者の方に合った年代のものを選ぶと、昔を思い出してコミュニケーションにもつながります。
足腰が動かしにくい方なら、上半身だけでできる振り付けもオススメです。
おはじきを使った遊び
おはじきは子供の頃に遊んだことがある高齢者の方も多く、レクリエーションなどでは定番です。
普通におはじきをするのもいいんですが、この動画のようにちょっとした工夫をすると、より盛り上がりますよ。
サッカーのようなコートをダンボールで作ったり、野球盤のようにしたりと、いろいろなアレンジが考えられますね。
ストロー吹き矢
高齢者になると、嚥下機能が低下したり、肺活量が減ったりといったことが起きてきますよね。
「ストロー吹き矢」はストローと磁石でできる、簡単な吹き矢ですが、口まわりの筋肉のリハビリや肺活量の増加に効果が期待できます。
細いストローの先にテープで小さい磁石を付け、それを太いストローに入れて吹き矢のように飛ばしましょう。