【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション
この記事では、高齢者のみなさんにオススメの楽しめるレクリエーションを紹介します。
心身を使って自由に楽しみたい。
そう思っていても、無理だと考えて諦めてしまうことも多いと思います。
外でおこなうイメージがあるレクリエーションでも、アレンジ一つで室内でおこなえるんです。
また、脳を使うレクリエーションや、みんなで一緒に楽しめるレクリエーションなどを集めてみました。
楽しみながら、機能回復につながるので参考にしてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（1〜10）
クロスキャッチボール
イスに座ってできるキャッチボールも高齢者の方にオススメです。
この「クロスキャッチボール」は普通のキャッチーボールとは違い、手をクロスしてボールをキャッチします。
いつもとは手の感覚が違うので、新鮮な気持ちでキャッチボールができるでしょう。
手先の感覚もトレーニングできるので、頭や体の体操としてもオススメです。
スプーンでポイ
こちらはスプーンとペットボトル、ビー玉でできる簡単なレクリエーション。
箸で豆をつかんで皿に移していくゲームのように、スプーンでビー玉をすくい、ペットボトルに入れていきます。
スプーンの上でビー玉がゆらゆらと揺れるので、思いのほか難しくて盛り上がれるでしょう。
手先を使うということもあって、脳の活性化にもよさそうです。
ボウリング
体を動かすレクリエーションを探しているなら、この動画のようなボウリングもオススメです。
ボウリングはダンボールでできており、それをボールを蹴って倒していきます。
立ってやることもできますし、座ったまま蹴るのでもOKです。
チームにわかれて、倒した本数を競うという形式でもかなり盛り上がると思います。
【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（11〜20）
室内ゴルフ
若いころにゴルフに熱中した高齢者の方は多いと思います。
そんな高齢者の方には、座りながらでもできる室内ゴルフがオススメです。
こちらはボールをクラブで打ち、得点が書かれたピンフラッグに当ててポイントを競っていきます。
コントロールが重要なので、手先の感覚が鍛えられますし、上半身のトレーニングにもなりますよ。
棒サッカー
「棒サッカー」は普通のサッカーとは違い、棒を使ってボールを動かすサッカーです。
イスに座りながらできるので、立ったり走ったりがつらい高齢者の方でも楽しめるルールになっています。
動画のようにイスを2列、対面になるように並べると、移動しなくてもできますね。
上半身の運動にもなるので、楽しみながらリハビリやトレーニングができます。
風船テニス
立ったり歩いたりがつらい高齢者の方でも楽める「風船テニス」というレクリエーションです。
こちらではボールとラケットの代わりに、風船とうちわを使ってテニスのようなやり方をします。
風船はふわふわと落ちてくるので、高齢者の方でも打ち返しやすくなっています。
イスに座ってできるので心身の状態に合わせて楽しめるはずです。
チームにわかれて対抗戦にするのも盛り上がりますよ。
歌・ダンス
歌やダンスなど、音楽を使ったレクリエーションは、定番で盛り上がりますよね。
とくにダンスは運動にもなるので、健康維持や転倒防止などにもぴったりです。
音楽は高齢者の方に合った年代のものを選ぶと、昔を思い出してコミュニケーションにもつながります。
足腰が動かしにくい方なら、上半身だけでできる振り付けもオススメです。