【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介
介護現場で気を配りたいことの一つに、認知症予防があげられるかと思います。
脳の健康のためには、体を動かすことが重要です。
「椅子に座って過ごす時間の多い高齢者の方に、楽しみながら体を動かしてもらうレクリエーションはないか」と思っている方もいらっしゃるでしょう。
この記事では、リズム体操にオススメの楽曲をご紹介します！
昔ながらの懐かしい曲がたくさんあるため、高齢者の方々も楽しめることでしょう。
笑顔いっぱいで楽しめるレクリエーションとして、ぜひ活用してくださいね！
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もくじ
- 【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介
- ふるさと 歌体操
- 夏の童謡 歌体操メドレー
- 座ったままリズム体操
- 音楽に合わせてリズム体操「イキイキ運動」
- 手足をテンポよく動かすリズム体操
- お祭りマンボ美空ひばり
- ソーラン節
- 水戸黄門体操
- リンゴの唄体操
- 美空ひばりメドレー美空ひばり
- 365歩のマーチ体操
- 春の歌体操
- 冬の歌体操
- 青い山脈藤山一郎、奈良光枝
- サザエさん宇野ゆう子
- 高校三年生舟木一夫
- きよしのズンドコ節氷川きよし
- かえるの歌
- やきいもグーチーパー
- 真赤な太陽美空ひばり
- いわしのひらき
- おちゃらかほい
- おべんとうばこのうた
- ずいずいずっころばし
- みかんの花咲く丘
- 線路は続くよどこまでも
- 茶色のこびん
- 茶摘み
- いい湯だなザ・ドリフターズ
- ソーラン節体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- 6月にオススメ8選 介護予防体操
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 秋の歌体操
- 北国の春体操
- 春が来たで歌体操
- 365歩のマーチ水前寺清子
- わらべ歌で脳トレ体操
- 童謡でリズム体操
- 歌謡曲で指体操
- グーチョキパーでパンプキン
- 歌いながらあいうべ体操
- 歌いながら体操
- リンゴの唄並木路子、霧島昇
- 銀座カンカン娘高峰秀子
- あいうべ体操にらめっこ
- あいうべ体操ようかいver
- ひな祭り体操
- グーチョキパーでなにつくろう
- グーチョキパー体操
- リズムにのってあいうべ体操
- 幸せなら手をたたこう
- 童謡で歌体操
- ももたろう
- 歌に合わせてボール回し
- 歌体操
- 歌謡曲でリズム体操
- め組のひとRATS&STAR
- りんごの唄並木路子
- 東京ラプソディ藤山一郎
- 北酒場細川たかし
- 瀬戸の花嫁小柳ルミ子
- 旅の夜風霧島昇
【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介（21〜40）
心の旅でリズム体操
優しいメロディーの心の旅で行うリズム体操を紹介します。
座りながら歌に合わせて手拍子して、膝の内側を交互にタッチしましょう。
肩に手をおくように胸の前で腕をクロスします。
足もステップさせながら動かすことで脳の体操にもなりそうですね。
体全体を大きく動かすのがポイントですが無理のない楽しめる範囲で体を動かしていきましょう。
体を動かすときは、表情や気持ちも一緒に込めて行うことで、より楽しく心の旅を歌えるかもしれませんね。
東京ブギブギで転倒予防体操
東京ブギブギで転倒予防体操して、ゆっくり元気に体を動かしてみましょう。
椅子にすわって両手首を回します。
反対方向にも回して手首の運動しましょう。
左右を向いて両手を動かし片足ずつ前に出しましょう。
両手をあげて動かすとこはゆっくり無理のない範囲で動かしてくださいね。
片足を出しながら反対の腕を上げるのは考えながら行うため脳の体操にもぴったりですね。
さまざまな動きを取り入れている東京ブギウギの体操は心地良い音楽とともに体を動かせるのも魅力です！
ぜひ楽しんでみてくださいね！
座ってできるリズム体操 昭和の名曲
今回は懐かしい昭和の名曲に合わせて体を動かす歌体操をご紹介します。
体を動かすことを踏まえ、はじめはゆっくりとしたテンポのものを選ぶと良いでしょう。
音楽に合わせて体を動かす時、脳の中ではリズムをとることと、体を動かすことと、次はどうするかを考えるといった活動が連続して行われています。
そのため、たくさんの刺激が脳を活性化させ、脳トレの効果も期待できると言われています。
慣れてきたら、体を動かしながら歌うといった活動を追加すると、より脳を刺激してくれることでしょう。
無理のない範囲で、楽しみながらおこなってみてくださいね。
6月にオススメ8選 介護予防体操
脳トレと体操を組み合わせて、楽しく体を動かしましょう！
6月にオススメ8選。
介護予防体操のアイデアをご紹介します。
6月といえば、梅雨の時期ですよね。
雨の多い梅雨は外出が減りがちですが、室内でも楽しめる脳トレ×体操で心も体も元気に過ごしましょう！
雨の日こそ、笑顔で体を動かすチャンスですよ。
動画の中では、8種類の体操が紹介されています。
中には家事や日常の動作を活用したものもありますので、この機会に挑戦してみましょうね。
ブルーライトヨコハマでリズム体操
1968年に発売された『ブルーライトヨコハマ』は、昭和を代表する1曲です。
高齢者の方も、カラオケで歌ったことやテレビやラジオで耳にした方も多いのではないでしょうか？
なじみのある歌で、リズム体操をしてみましょう。
恋人同士の様子を歌にしているので、歌詞に合わせた体の動きも取り入れても面白そうですね。
高齢者の方も体操をしながら、この歌がはやっていた頃を懐かしく思い出す方もいらっしゃるかもしれませんよ。
また、歌をうたいながら体操もできそうですね。
秋の歌体操
秋は肌寒くなる季節ですよね。
高齢者の方も体を動かすことがおっくうになる時期でもあります。
そこで、秋の歌をテーマにした歌体操に取り組んでみてはいかがでしょうか？
座っておこなう歌体操なら、立つことが難しい高齢者の方もおこなえますよ。
秋の歌には『月』や『どんぐりころころ』などがあります。
体操で歌うことで、高齢者の方にも季節の雰囲気も感じていただけそうです。
また、歌いながらの体操は、脳を活性化させたりストレス発散にも役立ちますよ。
よろしかったら、参考にして取り組んでみてくださいね。