【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介
介護現場で気を配りたいことの一つに、認知症予防があげられるかと思います。
脳の健康のためには、体を動かすことが重要です。
「椅子に座って過ごす時間の多い高齢者の方に、楽しみながら体を動かしてもらうレクリエーションはないか」と思っている方もいらっしゃるでしょう。
この記事では、リズム体操にオススメの楽曲をご紹介します！
昔ながらの懐かしい曲がたくさんあるため、高齢者の方々も楽しめることでしょう。
笑顔いっぱいで楽しめるレクリエーションとして、ぜひ活用してくださいね！
- 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
- 【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
- 【90代】体を動かすのが楽しくなる！ダンス曲＆体操ソング
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】オススメのリズム遊び・体操
- 【認知症要望にも！】70代にオススメのダンス曲。あの名曲で踊ろう
- 盛り上がるリズムネタで！高齢者向けの音楽療法
- 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
- ご高齢者向けの人気曲ランキング
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- 【高齢者におすすめ】若返るグーチョキパー体操
【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介（21〜30）
ハハハハ ハロウィン
ハロウィンはさまざまなモチーフが登場するイベント、それぞれの個性的な動きもイベントを盛り上げるポイントですよね。
そんなハロウィンのモチーフにどのようなものが登場するのかを、体の動きで表現し、紹介していきましょう。
おばけやモンスターなど、さまざまな怖いものが登場していきますが、それを楽しげな楽曲に合わせて、笑顔で再現するからこそ、楽しいイベントだということが伝えられます。
体を左右にゆらしたりと、全身を動かしていくことで、体のリフレッシュにもつながっていく印象です。
ハロウィンボクササイズ
曲のリズムに合わせて、指示された方向へパンチを出し、全身を動かしていくという体操です。
腕をその方向へ出すだけではなく、全身を使ってやわらかくパンチを出すことで、全身の運動につながっていきますよ。
どのような曲でもできる体操ではありますが、ハロウィンの時期だからこそそれに合わせた曲をチョイスすれば、より楽しく運動に取り組んでもらえますよ。
立っておこなうのが難しい人は、座りながらでもできるというところが、参加しやすいポイントですよね。
【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介（31〜40）
高齢者向けハロウィンダンス
ハロウィンといえば、おばけやモンスターなどさまざまなモチーフが登場する、不気味で楽しいイベントというイメージがありますよね。
そんなさまざまなモチーフや不気味な空気を体の動きで再現して、イベントの雰囲気を感じてみようという内容です。
基本となるのがおばけのゆらゆらとした動きで、腕や上半身でおこなえば体の負担も少なく進められますよ。
こんなモチーフがハロウィンに登場すれば楽しそうだと、それぞれで考え、動きを増やしていくパターンも楽しそうですね。
わらべ歌で脳トレ体操
「わらべ歌で脳トレ体操」は、懐かしい歌のメロディとリズムを取り入れた楽しい体操です。
高齢者の方が昔を思い出しながら、手足を動かすことで、認知機能の活性化が期待できます。
座ったまま行えるため、体力に自信のない方でも安心して参加できますよ。
また、みんなで歌いながら体を動かすことで、自然とコミュニケーションも生まれます。
介護施設でのレクリエーションや、ご家族との団らんの時間にもおすすめです。
心地よい音楽に合わせて、楽しく健康づくりをしましょう！
童謡でリズム体操
童謡でリズム体操は、懐かしい曲で楽しく体を動かせるすばらしいアイディアです。
「あんたがたどこさ」の歌詞に合わせて足を上げたり、手拍子をしたりすることで、楽しさとリズム感を同時に味わえますよ。
特に「さ」のタイミングで足を上げる動きは、脳の活性化にもつながります。
朝の体操に取り入れると、気分爽快に一日をスタートできそうですね。
童謡は親しみやすく、高齢者の方にとっても楽しいひと時になるでしょう。
みんなで歌いながら体を動かせば、笑顔いっぱいのレクリエーションになりますよ！
365歩のマーチ水前寺清子
チーターこと水前寺清子さんの『365歩のマーチ』にあわせておこなう体操です。
高齢者の方の心身の状態にあわせて、座ってできるのでオススメです。
この曲を聴けば誰もが元気になれますよね。
大切なのは体操をする意欲を引き出すことなので、高齢者の方にとって良いはずです。
水前寺清子さんの力強い歌声がとっても魅力的。
そしてこちらの体操は、手や足を動かす運動なので、どんな方でも手軽におこなえます。
この運動をすれば、心身ともに活性化されると思いますよ。
ソーラン節体操
ソーラン節をご存じの高齢者の方も多いのではないでしょうか？
学校の運動会で、おこなわれることもあるそうです。
ソーラン節の曲調や掛け声をきくと、元気になれそうですよね。
そんなエネルギーを感じるソーラン節に合わせて体操をしてみましょう。
手を前に出したり、バンザイをしたりして体を動かします。
椅子に座ってもできるので、多くの高齢者の方にご参加いただけそうですね。
知っている曲なら高齢者の方も気持ちよく、体操ができるのではないでしょうか。