[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션

일본의 6월 이스 체조

【노인용】일본의 6월 의자 체조로 체력 유지 고보 선생님

여름을 이겨내기 위해 체력 유지를 위해 노력해 봅시다! 일본의 6월 의자 체조 아이디어를 소개합니다.

장마철에는 밖에 나가기 어렵지만, 그럴 때에도 체력을 유지하고 건강하게 지내고 싶으시죠.

다가오는 여름을 활기차게 보내기 위해서도 체조로 체력 유지를 위해 노력해 봅시다.

영상에서는 의자에 앉은 상태로 도전할 수 있는 스트레칭과 체조가 소개되어 있어요.

하루 운동량이 적다고 느낄 때에도 꼭 활용해 보세요.

봄과 관련된 연상 게임

【두뇌 트레이닝】연상 게임~봄~

소규모부터 대규모까지 모두 참여할 수 있고, 떠들썩하게 이야기하며 생각하는 재미가 있는 ‘연상 게임’을 소개합니다.

‘○○라고 하면?’이라는 주제에 대해 떠오르는 연상 단어를 가능한 한 많이 말해 보세요.

나온 답은 화이트보드에 적어 보이게 하면, 답이 겹치는 것을 막을 수 있을 뿐 아니라 그 답을 힌트로 삼아 추가 연상을 촉진하는 데도 도움이 됩니다.

자신의 경험을 돌아보거나, 단어·제철 음식·문화 등 문제와의 공통점을 찾기 위해 생각하는 과정은 뇌를 활발하게 해 주므로, 인지 기능 저하를 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kojifumi

문제를 신고하기

노래 체조 개구리의 합창

[초이렉 고령자 체조] 개굴 합창 노래 체조

익숙한 장마철 동요로 체조에 도전해 봅시다! 노래 체조 ‘개구리 합창’ 아이디어를 소개합니다.

‘개구리 합창’이라고 하면, 많은 분들이 돌림노래로 놀아 본 경험이 있지 않을까요? 이번에는 음악치료와 두뇌 트레이닝, 그리고 체조로도 활용할 수 있는 레크리에이션에 도전해 봅시다.

처음에는 레크리에이션 자리에 함께 있기만 해도 괜찮습니다.

익숙해지면 노래만 부르기, 체조만 하기……와 같이, 조금씩 흥미를 가질 수 있도록 하면 좋겠네요.

노래 체조 달팽이

6월의 대명곡 ‘🐌달팽이’ 노래 체조 #shorts #어르신용 #요양예방 #요양예방운동 #요양예방체조 #두뇌트레이닝체조 #치매예방 #리듬체조 #노래체조 #달팽이노래 #6월의노래

활동의 빈 시간에도 활용할 수 있어요! 노래 체조 ‘달팽이’ 아이디어를 소개합니다.

동요 ‘달팽이’는 누구나 한 번쯤 들어본 노래가 아닐까요? 장마철을 노래와 체조로 즐겁게 보내 봅시다.

큰 소리로 노래하면 마음이 확 풀리잖아요! 게다가 간단한 체조를 곁들이면 뇌와 몸에도 자극이 될 것 같아요.

안무를 틀려도 괜찮습니다.

자유롭게 변형하면서 가볍게 도전할 수 있으니, 꼭 한 번 도입해 보세요.

간단 리듬 체조 비 오는 달님

[요양 예방 체조] ‘비 내리는 달님’으로 하는 레크리에이션 간단 리듬 체조 [노인을 위한 스트레칭 두뇌 훈련]

가사에 맞춘 안무로 스트레칭을 해봐요! 쉬운 리듬 체조 ‘비 오는 달님’ 아이디어를 소개합니다.

‘체조는 피곤해’, ‘새로운 체조는 싫어’ 하는 분들도 도전해 보길 바라는, 간단한 안무가 특징인 아이디어예요.

먼저 ‘비 오는 달님’ 가사를 외워 보는 것도 좋겠죠.

가사에 맞춘 안무라서 더 쉽게 기억할 수 있을 거예요.

팔을 쭉 뻗거나 트위스트를 더하면 몸이 풀려서 기분도 좋아집니다!