[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션
어르신들의 심신 건강을 위해서는 손발을 움직이는 재활이 가장 좋지요.
하지만 정해진 재활만 하다 보면 동기부여가 되지 않을 때도 있습니다.
그래서 이 글에서는 어르신들의 손발 재활로 이어지는 즐거운 레크리에이션을 소개합니다.
다 함께 신나게 즐길 수 있는 레크리에이션부터 혼자서 몰입해 할 수 있는 활동까지 있어, 분명 즐겁게 기능 개선에 임할 수 있을 거예요.
각자의 심신 상태에 맞춰 골라보세요.
꼭 참고해 보세요.
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【노인 대상】요양 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션(321~330)
낚시
‘낚시’를 즐기면서 뇌와 손·팔의 훈련을 해봅시다.
바쁜 직원분들께 추천하는 게임으로, 종이컵·신문지·젓가락 등으로 간편하게 준비할 수 있어요.
종이컵 몇 개에 물고기나 문어 등을 그려 넣으면, 종이컵이 많을수록 더 재미있답니다.
신문지를 찢거나 젓가락으로 낚싯대를 만드는 과정은 손끝을 사용하게 되죠.
손에는 뇌와 연결된 신경이 집중되어 있어 ‘제2의 뇌’라고도 불립니다.
손과 손가락을 사용하는 것은 뇌를 자극하고 활성화하는 데 도움이 돼요.
낚아 올리는 동작은 손과 팔의 운동으로도 이어집니다.
꼭, 주 사용 손이 아닌 반대손으로도 낚시에 도전해 보세요.
DIY 털실로 만드는 꽃 만들기
감긴 실의 겹침을 활용한, 부드러운 느낌이 아름다운 꽃 마스코트입니다.
두 자루의 연필을 받침대로 사용해 실을 감고, 연필 사이의 틈으로 실을 통과시켜 중심을 조여 준 뒤 연필을 빼내어 꽃잎을 완성합니다.
마지막으로 꽃잎 파츠를 실로 연결하면 꽃 전체가 완성되며, 꽃처럼 보이도록 모양을 가지런히 다듬는 것도 중요합니다.
감아 올리는 힘과 실을 조여 주는 방법 역시 아름다운 꽃을 만들기 위한 중요한 포인트이므로, 손끝의 움직임과 힘 조절에 신경을 기울이게 해 주는 내용이라고 할 수 있습니다.
자루공 던지기 게임
발끝에 올려둔 공기놀이주머니(오재미)를 그대로 차서, 자기 앞에 놓아둔 점수 보드의 어디에 올라갔는지로 점수를 겨룹니다.
점수 보드는 단순히 멀수록 고득점이 되지 않도록 하는 편이, 참가자가 컨트롤하려고 하게 되어 더 좋습니다.
발끝에 오재미를 올려놓기 어려운 사람은 바닥에 놓인 것을 차도 되고, 발을 움직이기 어려운 사람은 손으로 던져서도 재미있게 즐길 수 있습니다.
오셀로 뒤집기 게임
눈앞의 자신의 말 색을 뒤집어 바꿔 나가는 게임입니다.
손끝의 운동과 순서를 생각하는 것으로 몸도 머리도 적당한 운동이 되어 즐거운 레크리에이션이네요.
주변에서 응원해 주면 본인의 기분도 올라가 미소가 번집니다.
모두가 왁자지껄하게 함께 즐길 수 있는 것은 레크리에이션에서 매우 중요하지요.
이기든 지든 아주 좋은 재활입니다.
킥볼링
앉아서 즐길 수 있는 볼링입니다.
힘껏 차서 눈앞의 골판지 핀이 많이 쓰러지면 기분이 상쾌해져요! 점수를 매기면서 경쟁해 봅시다.
다리 운동도 되겠죠.
많이 쓰러지도록 주변에서 응원해 주세요! 팀전으로 대결하면 더 재미있을 거예요.
스트라이크가 나오면 큰 박수 치는 거 잊지 마세요! 많은 인원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션이네요.