[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션
어르신들의 심신 건강을 위해서는 손발을 움직이는 재활이 가장 좋지요.
하지만 정해진 재활만 하다 보면 동기부여가 되지 않을 때도 있습니다.
그래서 이 글에서는 어르신들의 손발 재활로 이어지는 즐거운 레크리에이션을 소개합니다.
다 함께 신나게 즐길 수 있는 레크리에이션부터 혼자서 몰입해 할 수 있는 활동까지 있어, 분명 즐겁게 기능 개선에 임할 수 있을 거예요.
각자의 심신 상태에 맞춰 골라보세요.
꼭 참고해 보세요.
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【노인 대상】요양 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션(341〜350)
나무젓가락 릴레이
빈 상자로 만든 장애물을 피하면서 두 사람이 한 조가 되어 집게손가락만으로 집은 젓가락을 이어주는 릴레이 게임입니다.
서로 협력하는 과정이 다른 분들과의 교류로 이어져 매우 좋은 효과를 가져옵니다.
직장을 그만두면 자칫 혼자서 일들을 처리하게 되는 경우가 많기 때문에, 다른 사람과 협력하는 것을 게임으로 체험해 볼 수 있다는 점이 무척 중요하지요.
종이접기
종이접기로 즐기는 레크리에이션은 손가락 운동과 두뇌 활성화에 효과가 있어요.
간단한 작품부터 도전하면 성취감도 느낄 수 있답니다.
일본풍 리스라면 집 안 인테리어로도 좋고, 선물로도 환영받겠죠.
둥근 모양은 길하다고 여겨지기 때문에 생일이나 경로잔치 같은 선물에도 딱 맞아요.
마음에 드는 색상의 색종이를 2가지 준비해서 순서대로 접기만 하면 되니 아주 간단해요.
색을 바꾸는 등 다양한 변화를 즐기면서 여러 가지 리스를 만들어 보세요.
신문지를 구겨서 휙
신문지만 있으면 할 수 있는데 손가락 재활에 아주 도움이 되는 게임입니다.
먼저 신문지로 상자를 접습니다.
이것도 손가락을 쓰기 때문에 좋습니다.
그리고 만든 상자에 신문지를 찢어 둥글게 말아 계속 넣어 봅시다.
일정 시간이 지나면 멈추고, 공 넣기처럼 넣은 개수를 셉니다.
개수가 많은 사람이 승자입니다.
찢거나 말거나, 꽤 손놀림을 많이 쓰게 됩니다.
상자 체조
노년층만의, 앉은 상태로 할 수 있는 체조입니다.
다리를 오른쪽·왼쪽·위·아래로 움직이기만 해도 매우 효과가 있네요.
상자를 쓰러뜨리지 않도록 하는 것이 게임처럼 즐기면서 할 수 있습니다.
눈을 감거나 상자의 높이를 바꾸는 등 단계적으로 도전하면, 의욕도 생기고 클리어했을 때의 만족감도 얻을 수 있죠! 발바닥과 발끝에 적절한 자극을 느낄 수 있어 혈액순환도 좋아집니다.
종이접시 탁구 게임
둥근 종이접시를 뒤집어 늘어놓으면 접시와 접시 사이에 틈이 생기죠.
‘종이접시 탁구공 게임’은 그 틈을 득점 존으로 삼아 탁구공을 던져 넣는 게임입니다.
탁구공이 쉽게 지나가므로, 앞쪽을 고득점, 뒤쪽을 낮은 점수로 설정하세요.
접시 사이가 벌어져 버리면, 다시 고정해 주세요.