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手軽に始める の検索結果（221〜230）
テクニックなしでできるカード当て
難しいテクニックは使わずにお客さんに選んでもらったカードを当てるマジックです。
事前に準備が必要なのですが、準備とはカードの束の下に1枚のジョーカーを表向きに入れておくだけです。
この状態でカードを1枚覚えてもらいましょう。
次にカードの束の上から順番にカードを取っていき好きなところで「ストップ」と言ってもらいそこに覚えてもらったカードを置きます。
そして残りの束をその上に乗せます。
この時、覚えてもらったカードの上にあらかじめ用意しておいた表向きのジョーカーがある状態になります。
あとは何度かカットをして「混ざった感」を演出してからカードを広げると……。
なぜか1枚だけ表向きのジョーカーがあって、その隣が覚えてもらったカードだという簡単なのに驚かせられるマジックです。
ひよこちゃんマスコット
つぶらな瞳がかわいい、ひよこちゃんマスコットを作ってみましょう！
黄色いフェルトを葉っぱのような形を4枚、コンパスを使って型紙を作って切り取りましょう。
1枚に目とくちばしを描き込んで刺しゅう糸で縫っていきましょう。
目とくちばしが縫えたら他のフェルを合わせ、巻きかがりステッチで合わせていきます。
最後の1枚を半分くらいまで縫い合わせたところで綿を詰めていきます。
綿を入れたら最後まで縫い合わせれば完成です。
さんぽ久石譲
映画の『となりのトトロ』のオープニングテーマ『さんぽ』は、ピアノの発表会でも頻繁に演奏されている初心者さんにピッタリの1曲！
こちらの楽譜はすべての音に音名と指番号がふってあり、鍵盤のイラストで手を置く位置も示されているので、指示に従って鍵盤を押さえていけば、無理なく『さんぽ』の演奏ができあがります。
音と指使いをしっかり覚えて両手で弾けるようになったら、スキップのような軽やかな付点リズムにも意識を向けて、快活な雰囲気をピアノで再現してみましょう！
トートバック
ちょっとした買い物やお散歩などに重宝しそうな、毛糸で作るトートバッグのご紹介です。
かぎ針を使って編んでいきましょう。
バッグを編むというと、難しいイメージがありますがバッグの広い面は同じ編み方で編み進めてていきます。
編み初めなどポイントとなる所は、高齢者の方の様子をみてサポートしてくださいね。
かぎ針を指で動かして作るので、脳トレにも役立ちます。
集中してお一人で作ってもいいですし、ほかの方と会話をしながら編むなど楽しめそうな作品です。
完成品をプレゼントしても喜ばれそうですね。
介護施設に行く際にも活用できるバッグですよ。
しりとり自己紹介
タイトルそのまま、相手の自己紹介の最後の一文字をとって自分の自己紹介をする、というものです。
頭文字ひとつが決まっているだけで、なんて言おうか迷ってしまいますね。
とても簡単なルールなので、保育園や幼稚園ぐらいのお子さんでもできそうです。
なるべく自然な自己紹介になるよう、しっかり考えてしゃべってみましょう。
深呼吸
普段何気なくしている呼吸。
息をはききってから決められた時間で吸う。
これをするだけでストレスが軽減されるとされています。
ポイントは鼻から吸うこと。
そして、止める時間をつくること。
はくのはどちらでも構いません。
深呼吸はストレスの多い職場でも取り入れられています。
どこでも簡単にできるので、最近ストレスに悩まされている方は一度やってみましょう。
くさりあみのブレスレット
名前の通り鎖のように見える、くさり編みで作ったブレスレットをご紹介します。
レース糸に通した、お好みのびビーズを、かぎ針を使って作ったくさり編みでつないだ作品です。
シンプルな工程なので、小学生低学年の子供達も作れますよ。
集中して、器用に手や指を動かしていきましょう。
くさり編みは、かぎ針編みの基本となる編み方です。
これから編み物を始めてみたい子供達にもピッタリな作品ですよ。
完成した作品を腕に付けて、さらに満足しそうですね。
ジェスチャーゲーム
パーティーゲームの定番中の定番、ジェスチャーゲームはいかがでしょうか？
お題を書いた紙さえ用意しておけば、練習も衣装も必要なく、その場にいる全員が参加でき、楽しめます。
なるべく簡単なお題にして、いろんな人にジェスチャーをしてもらってください。
100均の材料で作れるショルダーバッグ
100均の材料だけでかわいいショルダーバッグを作りましょう。
まずランチョンマットとキルトを重ねて切ります。
余った分のランチョンマットで中のポケットと持ち手をつけるためのタブを作っておきます。
本体に中ポケットをつけたら、キルトと裏地のランチョンマットをあわせてマチをつけ、ミシンで縫います。
このとき2カ所タブをつけます。
縫えたら裏返し、ホックをつけます。
持ち手をつけたらもう完成です。
とてもかわいいのでぜひ作ってみてくださいね。
鼻毛を全部抜く
鼻毛ワックスは、男女問わず美意識の高い方々から注目されている美容アイテムです。
しかし、肌にやさしい処方になっているとはいえ、鼻に入れたワックスが固まったところで一気に引き抜き鼻毛をごっそり抜く行為は、かなりの痛みを伴います！
罰ゲームとしてはちょっとした痛みがあってもよいかもしれませんが、人によっては出血することもあります。
罰ゲームとして行う場合は、ワックスの量を少なめにしたり、奥の方まで入れないようにしたりして調節してくださいね！
手軽に始める の検索結果（231〜240）
寝ながら骨盤底筋体操②側臥位
体が安定しやすく筋肉の感覚を感じ取りやすいトレーニング方法です。
まず横向きになり、膝をおなかの方へ近づけるように曲げてリラックスした姿勢をつくります。
自分の手で軽く抵抗をかけながら、息をゆっくり吐き出すタイミングでお尻の穴や下腹部を「ぎゅっ」と締めるように意識してみましょう。
骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支え、尿や便の出入りにも関わる大切な筋肉で、こうした意識的な収縮を繰り返すことで働きが高まることが期待できます。
息を吸いながら力をゆるめ、同じ動きを左右10回ほど行うと、内ももやおなかの奥の筋肉とも協力して体幹が安定しますよ。
紙コップで毛糸のかご
紙コップにくるくると巻いていくだけで完成する毛糸のカゴは、とても簡単に短時間で完成します。
編み物をしたことがないけれど簡単なものに挑戦してみたい、そんな方にオススメです。
紙コップに9カ所の切り込みを入れ、下の部分に両面テープを貼りましょう。
両面テープの幅だけくるくると巻いたら、切り込みに交互に毛糸をかけていきます。
上まで編めたらリボンを巻いて取手をつけてくださいね。
単純な作業ではありますが、手先をしっかり動かす動作が指先の運動と、脳への良い刺激につながります。
工作をしながら認知症予防にもなる一石二鳥な毛糸のカゴ、次回の工作レクリエーションにいかがでしょうか？
冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
日常生活をスムーズにするためには指の動きは欠かせないもので、ものを持つ際の安全などにもつながりますよね。
そんな指の動きを体操でしっかりと意識して、血行を促進しつつ脳を活性化させていこうという内容です。
内容も複雑なものではなく、手のどの部分に触れているかをしっかりと意識しながら、片方の手でもう片方の手をこすっていきます。
交互に触れていくことで、両方の手の感覚をしっかりとチェックし、なめらかな動きにつなげていけるますね。
誰でも簡単 座ったままシニアヨガ
外出の機会が減っている方、姿勢が気になる方にオススメなのが座ってできるシニアヨガです。
ハスの花呼吸法は手でお花の形を作って良い香りを吸うように鼻から吸って、はいていきましょう。
脳が活性化されからのの血液循環が良くなります。
肩ストレッチではゆっくりと呼吸しながら肩の横側を伸ばしていきますよ。
腰のほぐしは猫背など姿勢が気になる人へオススメの動きとなっています。
ヨガを始める前に、お花の話を交えながらはじめるのもオススメです。
ジェットにんぢんGO!GO!7188
バンド初心者、簡単、というキーワードで思いついたのが、こちらの曲です。
女の子でバンドをやってみたい、という人にはうってつけかもしれませんね。
コード弾きの映像ですが、ご覧の通り、そんなに難しさは感じないと思います。
まずは弾ける喜び、演奏できる喜びがだいじだと思うので、オススメです。
クラフトバンドでバッグ
おしゃれなおうちのテーブルの上やキッチンでよく見かけるナチュラルテイストのかご。
なかなか気にいるものが売っていなかったり欲しいサイズがなかったりするんですよね。
ないなら、作ってしまうというのはどうでしょうか。
かごを編むのはちょっと……と思ってしまいそうですが、最近はやりのクラフトテープを使って作っていけばきっと楽しく、ハマってしまうはず！
カラーもたくさん出ていますのでお好みの色で作ってみては？
北欧風のインテリアにもマッチするカゴ、手作りだと言うときっとみんなびっくりしそうですね。
【レザークラフト】キーケース
縫わずに作れる革のキーケースです。
まずは型紙どおりに革を切り出したら、ハトメやホックを使ってキーケースを組み立てていきます。
縫わずに作れるため必要な道具の種類も少なく、初心者の方でも取り組みやすいと思います。
また、革は本革でもフェイクレザーででもよく、100円ショップで売られていることもあるので探してみてください。
この作品作りを通じてレザークラフトに興味を持った方は、ぜひ縫って作る作品にも挑戦してみてくださいね！
座ってできる全身運動
座ってできる体操は始めやすいですし、転倒の心配もないので安心して取り組んでいただけます。
こちらの体操はすわったまま全身運動ができるようになっていますので、ぜひ試してみてくださいね。
まずは深呼吸、そしてつぎに固まりがちな方のストレッチです。
次に腰やお尻をほぐします。
この準備体操が終わったら体の上のほうから下の方へ体操が続きます。
ひととおり終わるとかなり全身を動かした感じになるのではないでしょうか。
ぜひ試して習慣にしてみてくださいね。
魚釣り
「魚釣り」を楽しみながら、脳と手や腕のトレーニングをしていきましょう。
忙しい職員の方にオススメなゲームで、紙コップや新聞紙や割り箸など手軽に準備ができますよ。
紙コップ数個に、魚やタコなど描いていくので、紙コップは多いと楽しめますよ。
新聞紙をちぎったり、割り箸で釣りざおをつくるなどの工程は指先を使いますよね。
手には脳につながる神経が集中しているので「第二の脳」とも呼ばれています。
手や指を使うことは、脳を刺激し活性化に役立ちますよ。
釣り上げることで、手や腕の運動につながりますよ。
ぜひ、利き手ではない方でも釣りにチャレンジしてみてくださいね。
手軽に遊べる工作5選
工作は好きだけど、まだ一年生だとなかなか長時間集中するのは難しいですよね。
そこで短時間で完成する工作アイデアをご紹介。
作れるのは、進む舟、ギター、おみくじ、箱からでてくるおばけ、コマの5つです。
材料は主に廃材で、牛乳パック、ペットボトル、割りばし、ストロー、アイスの棒、ビニール袋など家にあるものばかり。
どの作品も作った後遊べるので、完成したら自分の好きに装飾して、ぜひおうち遊びのアイテムとしてご活用ください。