【ご高齢者向け】冬の楽しい遊び。レクリエーションとゲーム
まだまだ寒い冬に高齢者の方に楽しんでいただきたい、レクリエーションやゲームをご紹介します。
冬はお正月やバレンタインなど、行事がたくさんありますよね。
行事に合ったイベントを企画している高齢者施設や介護施設も多いのではないでしょうか？
今回の「冬に楽しむ高齢者の方向けのレクリエーションとゲーム」ならイベントが、さらに楽しい時間になるかもしれませんね。
普段は屋外の遊びも暖かな室内でできるアイディアもありますよ。
一人で集中して楽しむものや、数人で取り組んで盛り上がるようなものまで、バリエーションも豊富にそろえました。
室内で季節を感じながら冬を満喫していただきたいですね。
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【ご高齢者向け】冬の楽しい遊び。レクリエーションとゲーム（81〜90）
寒さ対策体操
寒い冬には、体を温めながら楽しく過ごせる「寒さ対策体操」がオススメですよ。
足先を上げ下げする動きを取り入れることで、体の隅々まで血行が良くなり、冷えを防ぐことができます。
シンプルな動きなので、高齢者の方も無理なく取り組めますよ。
体を動かすことで代謝も活発になり、体全体がポカポカと温まります。
寒さを感じやすい季節だからこそ、体操を通して健康維持にもつながりますね。
みんなで一緒に体を動かせば、楽しい交流の時間にもなりそうです。
ぜひ、温かな室内で冬を満喫しながら、元気に過ごしましょう。
恵方まきまきゲーム
節分には恵方巻きを食べますよね。
この「恵方まきまきゲーム」は、100均などで購入できる滑り止めシートや白いフィルター、色紙の棒を具材に見立て恵方巻きを作って厄払いをするゲームです。
巻く順番は、のり→ご飯→マグロ→きゅうり→たまご→しいたけ→さくらでんぶ。
巻けたらその年の方角を見て「鬼は外福は内」と言い、同じチームのメンバーは厄払いを「バンザイ」と喜びましょう。
2チームに分かれて1人ずつ恵方巻きを作り、どちらが速く全員巻き終わるかを競ってもいいですし、競わずに全員でイベントとして楽しんでもいいですね。
手遊び歌「だるまさん にらめっこしましょ」
だるまさんの手遊び歌はとても有名ですね。
だれもが子供の頃に、歌って遊んだ覚えがあるのではないでしょうか。
2人で向き合って歌い「あっぷっぷ」で変な顔をして笑わせるという簡単な遊びですが、大人がやっても盛り上がります。
いろいろな表情を作ることで顔の筋肉を使ったり、どんな顔をしようかと考えるのも頭の体操になりますね。
負けても笑顔になれるので、場が明るくなるゲームです。
来年のカレンダー作り
来年のカレンダー作りは、高齢者の方にとってすてきな冬のレクリエーションですね。
ちぎり絵を使った作り方なら、創造性を発揮できる楽しい時間になりそうです。
新聞や雑誌、色紙など、お好みの素材を切り抜いたりちぎったりしながら、自分だけのすてきなカレンダーを作りましょう。
手を動かしながら想像力を広げていけば、集中力も自然と高まりますよ。
仲間と一緒に楽しみながら、来年のすてきな思い出作りにもなりそうですね。
自分で作り上げた達成感を味わいながら、新しい年への期待も膨らみそうです。
椅子に座ってできるクリスマス体操
椅子に座ってできるクリスマス体操のご紹介です。
クリスマスの歌に合わせて、腕を伸ばしたり足を動かしたりしていきましょう。
体操には血流を改善しむくみを抑える効果が期待できますよ。
クリスマスの歌を一度は耳にしたことや、歌ったことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
なじみのある歌の体操なら取り組みやすそうですよね。
体操の振り付けも、歌詞のイメージに近い部分もあるので、覚えやすく体の動かしやすさにもつながっているようです。
慣れてきてからでも大丈夫なので、歌いながら体操してみてくださいね。
【ご高齢者向け】冬の楽しい遊び。レクリエーションとゲーム（91〜100）
牛乳パックのコマ
牛乳パックを使ったコマ作りは、楽しみながら手先を動かせるすてきな活動ですね。
安全面に気をつけながら、高齢者の方と一緒に作業を進めていきましょう。
コマの表面に好きな模様を描いたり、マスキングテープを貼ったりして、オリジナルデザインを楽しめますよ。
完成したコマは軽くて持ち運びしやすいので、みんなでコマ回し大会を開いて盛り上がるのもいいですね。
工作を通して創造性を発揮したり、周りの方とコミュニケーションを取ったりできるので、楽しい時間を過ごせそうです。
高齢者の方の笑顔があふれるすてきな活動になりそうですね。
玉入れ
運動会の競技にもある玉入れ。
高齢者の方の中にも、過去に運動会に参加をして玉入れをしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
あたたかな4月の体を動かすレクリエーションにピッタリな、玉入れをご紹介します。
高齢者の方になじみのある玉入れで、気分転換やストレス解消もしていただきましょう。
高齢者の方に椅子に座っていただき、中央にカゴを用意します。
赤や白などの玉を用意し、高齢者の方に投げてカゴに入れていきますよ。
カゴに多く玉が入っていた方が勝ちです。
腕や肩を使って投げることで、上半身の運動にもなりますよ。
紅白歌合戦
紅白歌合戦を楽しむのはいかがでしょうか。
歌うことで呼吸が深くなり、心肺機能の維持にもつながりますよ。
みんなで一緒に歌ったり、手拍子をすることで、コミュニケーションも広がります。
力いっぱい声を出すのは、気持ちも晴れやかにしてくれますよ。
美空ひばりさんや北島三郎さんの曲はもちろん、高齢者の方がお好きな曲を選んでいただくのもいいですね。
リズムに合わせて体を動かしたり、応援しながら楽しむ姿を見ると、会場全体が温かい雰囲気に包まれます。
音楽の力で、寒さを忘れるすてきなひとときになりそうです。
だるま落とし
簡単なようで難しいのが、だるま落としゲームです。
昔からある懐かしい遊びですが、素早く平行に動かす手さばきが意外と難しかったりします。
大きさもいろいろあって、小さなものほど細かく動かさなければいけないので難しさがアップします。
既製品が売っているので、準備もほとんどいりません。
テーブルの上で遊べて、順番に道具を回せるのでお手軽なゲームとしてオススメですね。
ボール遊び「鬼が外にいる」
節分にぴったりのボール遊び「鬼が外にいる」です。
水の入ったペットボトルにプリントアウトした鬼の絵を貼り付け、床に固定したタオルの前に横一列に並べます。
折りたたんだティッシュをタオルとペットボトルから少し離した床にテープで固定したらボールを置いて、足で蹴りましょう。
ボールがタオルの上に乗れば得点です。
鬼の絵に当たると弾かれるので、間をうまく通してくださいね。
足で蹴るのが難しい場合は、手で投げてもOKです。
タオルの上を区切って、場所によって得点が変わるようにしてもいいですね。
冬の絵手紙
冬の絵手紙は、高齢者の方にぴったりのレクリエーションですね。
雪景色やクリスマスのイメージなど、季節の美しさを表現できますよ。
想像力や創造性を刺激するだけでなく、記憶力や集中力の向上にもつながります。
手先を動かすことで、器用さも保てそうです。
何より、絵を描くことは楽しさと満足感がありますよね。
心のリフレッシュにもなります。
冬の季節を絵に表現することで、想像力を広げながら心を豊かにしましょう。
高齢者の方と一緒に、楽しい時間を過ごせそうですね。
初詣
遊びやレクチャー、そんな枠組みすら飛び越え、もはや恒例の行事ですよね！
一年の健康を願って、神社に参拝しましょう。
体を動かすいい機会にもなりますが、寒いので暖かくしてくださいね。
今年、来年、そしてまた一年と、こうしてスライドショーにすると振り返ることも簡単なので便利ですよね。
家族みんなで、またはお友達とご一緒に楽しみましょう！
書き初め
墨をすって、墨汁と筆を使って書く書き初め。
1年のはじまりなどに、今年の抱負を書くのって、なんだか清々しくて気持ちのいいものですよね。
字を書くことは、心の状態を表すのにも最適です。
最近は書き初めをする人も少なくなってきましたが、あらためて心を落ち着かせて、筆をおろしてみるのもいかがですか。
気持ち新たにスッキリとした心地になれますよ。
福笑い
目隠しをして、顔のパーツを組み合わせていく福笑い。
冬は寒いので、こたつに入りながらお孫さんと2人で、仲間で集まってワイワイと遊んでみるのはいかがでしょうか。
作る人によって、おもしろい顔やかわいらしい顔などいろいろと変化する福笑いは、何度やっても楽しめる定番の遊びですね！
元の顔を1から手作りしてみるのもオススメですよ！
絵馬作り
お正月に書く人が多い絵馬に、1年のお願いを書いてみましょう！
ですが絵馬を書くとなると、神社に行かなければいけませんよね。
寒い冬に外を出るのが嫌だったり、歩くのが困難な高齢者の方にとってはそう簡単に神社に足を運べない方も多いでしょう。
そんな方のために、折り紙で作る絵馬を紹介します。
1枚の折り紙だけで簡単に絵馬が作れちゃいます！
できた折り紙の絵馬に願いごとを書いたり、折り紙で作っただるまやツバキの花を貼るのもオススメです。
おうちやデイサービスにいながら、ご祈願しちゃいましょう！
