【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション
高齢者の方の心身の健康のためには、手足を動かすリハビリは最適ですよね。
ただし、決められたリハビリを行うだけではモチベーションにつながらないことも。
そこでこの記事では、高齢者の方の手足のリハビリにつながる楽しいレクリエーションをご紹介します。
みんなで盛り上がるレクリエーションや、ひとりで熱中して取り組むものまであるので、きっと楽しく機能改善に取り組めますよ。
一人ひとりの心身の状態に合わせて選んでみましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】足を鍛えながら楽しめるレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】体幹トレーニング。オススメの簡単リハビリ
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】老健で誰でも楽しめるレクリエーションをご紹介！
- 【高齢者向け】足腰のトレーニング。転倒予防
- 【高齢者向け】足の筋肉をつける運動。無理せずできる
- 【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション
【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション（341〜350）
足玉入れ
足を鍛えるためのいくつかの玉入れをご紹介しています。
段ボール箱とボールがあれば簡単に行えますよ。
後半ボールが段ボールの中にたまってくると、穴からボールが逆流しはじめて盛り上がります。
穴を二つにすれば、運動量もアップ。
歩いたり走ったりでは足腰に負担が多すぎて不安な方にでも、座りながらできるこんな運動はオススメですね。
長さくらべ対決
同じ大きさの紙を端から破っていき、1本の長い紙になるようちぎらないように裂いていきます。
制限時間内にどれだけ破いて長い紙にできるか、その長さを競います。
2人で対戦してもいいですし、チーム戦にしても盛り上がりそうですね。
破いていく方向などは自由ですがちぎれてしまうとまたやり直しになってしまうのでそこは気をつけましょう！
タオルキャッチ
「タオルキャッチ」は、棒を2本用意して、手を使わずに棒だけを使って落ちてきたタオルをキャッチするというゲームです。
二人一組になり、タオルを落とす人とキャッチする人に分かれておこないます。
機能訓練寄りのレクリエーションで、手などの体操に向いています。
パットカップゴルフ
紙コップを横に倒して、床とガムテープで貼り付けます。
飲み口が横を向いている状態ですね。
そのコップを5個程度並べます。
そうしましたら、ゴルフのパターの要領で、コップめがけて、パッティングしましょう。
うまくコップに入ると、コップが立ち上がるようにテープを貼っておいてくださいね。
コップが起き上がる快感と、コップに入ったときの音が気持ちいいですね！
足でひっぱれ！カタツムリレース
このレクリエーションは充実感をたっぷり味わえるゲームです。
まずは自分の好みのカタツムリを作るところから始まります。
もちろんかわいい絵でも大丈夫ですよ！
ゲームは単純にペットボトルを倒さないように引っ張るのですが、足の力の調整が難しく、筋肉も鍛えられます。
隣の人と競う形で行えばスポーツ感覚で楽しめます！
郵便屋さんハイどうぞ！ゲーム
ダンボールに、手紙のサイズより少し小さいポストのような挿入口を作ります。
そこに用意した紙を入れていくのですが、そのままの大きさでは入りませんから、折りたたんで入れることになります。
こちらは手のリハビリに効果的です。
挿入口を大きくして、紙を丸めて入れるというパターンでも良いですね！
おわりに
楽しみながら体を動かせるレクリエーションの数々をご紹介しました。
手先の巧緻性を高めるゲームから、全身運動まで、どれも身近な道具で手軽に始められます。
仲間と一緒に笑顔で過ごす時間は、心と体の健康にとても重要です。
ぜひ、これらのレクリエーションを通じて、活力あふれる毎日を過ごしてくださいね。