【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション
高齢者の方の心身の健康のためには、手足を動かすリハビリは最適ですよね。
ただし、決められたリハビリを行うだけではモチベーションにつながらないことも。
そこでこの記事では、高齢者の方の手足のリハビリにつながる楽しいレクリエーションをご紹介します。
みんなで盛り上がるレクリエーションや、ひとりで熱中して取り組むものまであるので、きっと楽しく機能改善に取り組めますよ。
一人ひとりの心身の状態に合わせて選んでみましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション（331〜340）
ひもで風船入れ
春のイベントや行事などでも盛り上がりそうな、ヒモで風船入れをご紹介します。
高齢者の方数人に、ヒモを持って向かい合い椅子に座っていただきます。
ヒモは向かい合った高齢者の方とつながった状態にして、ピンと張って持っていただきましょう。
ヒモを上下にしたり横にスライドさせたりして、風船をゴールまで運びますよ。
このゲームは、協力することも重要なポイントです。
声を掛け合っておこなうゲームなので、ほかの方とコミュニケーションも生まれそうですね。
宝さがしゲーム
片手で楽しくおこなえる、宝探しゲームをご紹介いたします。
用意するものはダンボールとカゴ、新聞紙とたくさんのカラーボールです。
ダンボールにカラーボールを入れたら、上からボールが見えなくなるようにちぎった新聞紙を入れましょう。
ダンボールの横にカゴを置いたら準備完了です。
お宝は何色のボールにするかを決めたら、ヨーイドン！
でダンボールに片手を入れて、ボールを探しましょう。
先に特定の色のボールを3つ取り出した方の勝利です。
少人数でも、グループでも楽しめますので、高齢者施設のレクリエーションにもオススメですよ。
バタ足ボール
足で段ボール箱に入っているボールをけり上げ、箱の外に出して、一定時間内にたくさんのボールを出した方が勝ちというものです。
蹴り上げるだけなので、体への負担も少なく足を使えます。
時間を制限し、他の人と競うことによってやる気も出てくるので、気づいたらいつも以上に足を動かしていた、なんていう方も多いのではないでしょうか。
ビニール袋詰め放題
ナイロン製の袋と、ラップの芯を半分に切ったものを使用します。
制限時間を設けて、一つの芯に一枚ずつ袋を詰めていきましょう。
指先を使いますので、高齢者の方の脳の活性化にもつながります。
意外に難しいので、指先のトレーニングにも最適ですよね。
ぜひ高齢者の方には積極的に挑戦してみてほしいですね！
【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション（341〜350）
一本釣りゲーム
釣りのゲームといえば釣りざおを棒とヒモと磁石で作って魚にも磁石をつけて……というものが多いですが、こちらは棒と新聞紙だけでできる、用意も簡単な「一本釣りゲーム」です。
細長く切った新聞紙をたくさん用意して机の上に置きます。
それを棒ですくい取る、釣っていく、というゲームです。
制限時間内にどれだけ釣り上げられるでしょうか？
割り箸リレー
空き箱で作った障害物をよけながら、二人一組で人差し指だけで持ったわりばしをリレーしていくゲームです。
お互いに協力していくことが他の方との交流につながり、とてもいい効果をもたらします。
勤めを辞めたりするとつい一人で物事をやってしまうことが多いので、他の人と協力することをゲームで体験できるのはとても大切ですよね。
折り紙
折り紙で楽しむレクリエーションは、指先の運動と脳の活性化に効果があるんです。
簡単な作品からチャレンジすることで、達成感も味わえますよ。
和風リースなら、お部屋のインテリアにもなりますし、プレゼントとしても喜ばれそうですね。
丸い形は縁起が良いとされているので、誕生日や敬老会などの贈り物にもぴったり。
お好みの色の折り紙を2色用意して、手順通りに折っていくだけなので、とってもカンタン。
色のチェンジなど、アレンジを楽しみながら、いろいろなリースを作ってみてくださいね。