[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션
어르신들의 심신 건강을 위해서는 손발을 움직이는 재활이 가장 좋지요.
하지만 정해진 재활만 하다 보면 동기부여가 되지 않을 때도 있습니다.
그래서 이 글에서는 어르신들의 손발 재활로 이어지는 즐거운 레크리에이션을 소개합니다.
다 함께 신나게 즐길 수 있는 레크리에이션부터 혼자서 몰입해 할 수 있는 활동까지 있어, 분명 즐겁게 기능 개선에 임할 수 있을 거예요.
각자의 심신 상태에 맞춰 골라보세요.
꼭 참고해 보세요.
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[고령자 대상] 개호 예방에 효과적! 즐겁게 지낼 수 있는 레크리에이션(331~340)
구의 위
페트병, 집게, 탁구공만 준비하면 할 수 있는 간단한 게임입니다.
세워 둔 페트병 위에 집게를 사용해 탁구공을 올려놓기만 하면 되지만, 균형을 잃으면 페트병째 넘어져 버리므로 손끝에 상당히 신경을 집중해야 합니다.
응용해서 다른 것을 올려도 좋을 것 같네요!
발로 캔 굴리기
발치에 세워 둔 캔을 넘어뜨려 옆으로 눕히고 방향을 맞춘 뒤 계속 차 나갑니다.
너무 세게 차면 0점이 되는 구역을 만들어 두면, 발로 힘을 미세하게 조절해야 해서 아주 좋은 발 운동이 돼요.
혼자서 여러 개의 캔을 차도록 하면, 먼저 찬 캔을 그다음에 찬 캔이 밀어내기도 해서 오히려 아슬아슬하고 재미가 더해져서 더욱 즐거워요.
발줄 당기기
제목만 봐도 재미있는 레크리에이션이네요.
발끝을 사용하니 재활에 최적입니다.
휴지는 미싱선 때문에 쉽게 끊어지므로, 조금이라도 자신에게서 먼 미싱선을 노리는 점이 머리를 쓰게 합니다.
상대가 있으면 더 열심히 하려는 마음도 생기죠.
진지하게, 그리고 즐겁게—이기든 지든 웃음이 많이 나옵니다.
고리던지기
고리 던지기는 모두가 함께 즐길 수 있는 멋진 레크리에이션이죠.
고리를 과녁에 던져 점수를 겨루기 때문에 두근거리며 참여할 수 있어요.
손의 움직임과 목표를 설정하는 능력을 기를 수 있는 점도 매력적입니다.
편마비가 있는 분들도 자신의 페이스에 맞춰 즐길 수 있어 안심이고요.
정확하게 던지는 능력을 갖추면 성취감도 느낄 수 있습니다.
몇 점을 얻는지를 겨루는 게임이어서 경쟁심도 자극돼요.
간편하게 시작할 수 있으니, 꼭 적극적으로 참여해 보시는 건 어떨까요? 분명 즐거운 시간을 보낼 수 있을 거예요.
풍선 배구
둥실둥실 떠다니는 풍선은 어른도 아이도 마음이 치유됩니다.
앉은 채로도 도전할 수 있어 안전 면에서도 안심되네요.
위를 보며 손을 뻗는 것, 풍선을 눈으로 또렷이 따라가는 것, 팀으로 대결하는 것, 어느 하나를 해도 웃음이 넘칩니다.
내 쪽으로 풍선이 언제 올지 두근두근, 설레죠.
알록달록한 풍선을 고를 수 있는 것도 추천합니다!