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手あそび の検索結果（161〜170）
かめはめ派ゲーム
昔はCCレモンゲームとしてはやっていたゲームですが、かめはめ波ゲームとも呼ばれているようです。
ルールは攻撃、ためる、ガードの3種類。
こちらの動画では、ためるを3回連続して行うことができると、相手がガードしていても倒せる必殺技ができるというルールを適用しているようです。
その時々でルールを作っても楽しそうですね。
転倒防止にも役立つ手の運動
片方の腕を前に伸ばして手を開き、もう片方の手は胸に当ててにぎります。
その形を歌いながらもう片方へと切り替えていく体操、立った状態でおこなえば姿勢にも意識が向けられるのが注目のポイントです。
しっかりと歌いながら進めることが大切で、ふたつのことを同時にこなすことが脳の活性化へとつながっていきます。
途中で腕の形と手の形を反対に切り替えれば、手の形へと瞬時に意識が向けられて判断力も鍛えられますね。
姿勢を意識しつつ体をしっかりと動かしていくことで、脳トレだけでなく転倒防止などの筋力の効果も期待されます。
二拍子三拍子ゲーム
腕を動かして二拍子三拍子ゲームで、頭を使っていきましょう。
片方の手を上下させて、2拍子を作ります。
もう片方の手で、三角形のように形を作って3拍子に。
これを同時におこなってください。
片方の手でおこなうのは簡単ですが、同時におこなうのはけっこう難しいですよ。
3拍子を2回おこなうと、2拍子の手と合います。
じょじょに慣れてきたら、2拍子と3拍子の手を逆にしたり、3拍子と手で四角形を作る4拍子にしたりレベルを上げていってみてくださいね。
道具をつかわずに、バスの中でも楽しめそうです。
パチパチゲーム
お題となる人の動きに合わせて、手拍子をうまく鳴らすことを目指していくゲームです。
お題の人は横を向いて片方の手を伸ばし、そこにもう片方の手を重ねるという流れで、手が重なった瞬間に周りの人が手拍子を鳴らします。
手をゆっくりと重ねると音がそろいにくいのである程度のスピード感で進めていきましょう。
リズミカルに鳴らすのかと思いきや、最後だけは手が重ならないなど、裏切りを使っていくのがゲームを盛り上げるポイントですよ。
あいこでドン
反射神経を使ったゲームを楽しもう！
あいこでドンのアイデアをご紹介します。
このゲームは1対1で向かい合い、正座の状態ではじめるゲームです。
じゃんけんといえば勝ち負けに注目することが多いですが、このゲームはあいこになった瞬間が大切です！
あいこになったら相手よりも早く立ち上がりましょう！
ゲームに慣れてきたら座り方を体育座りや長座など、アレンジをしてみてください。
さらに、手を使わずに立つという制限をつけると難易度が上がりますよ！
宝探し
紙コップを10〜20個ほど用意し、飲み口を下に向けて横一列に並べます。
その中のいくつかにお手玉を入れたら準備はOK。
お手玉を宝に見立てて、宝探しゲームで遊びましょう！
参加者はまずじゃんけんして、順番を決めてください。
1番の人から、1回につき1つだけ紙コップを持ち上げ、一番先にお手玉を見つけた人の勝ちです。
2人で遊ぶ場合は、お互いに決められた数の紙コップの中から、相手が隠したお手玉をより早く見つけた方が勝ち、という遊び方も楽しいですよ。
手組む離す
両手の指を組んだり離したりして、手の運動をしましょう。
「組む」や「離す」の掛け声で、手を動かしていきますよ。
赤い旗と白い旗を持っておこなう旗揚げ体操のように、「手を組まない」や「離す」を繰り返して言うなどしてみましょう。
それだけで難易度が上がります。
簡単に出来ることよりも、難しく失敗する方が脳は活性化するそうです。
ですので、完璧にできることを目指さなくても大丈夫ですよ。
失敗しても大丈夫な、楽しく温かな雰囲気の中でおこなってくださいね。
じゃんけん体操
グー、チョキ、パーのじゃんけんで使う手の動きを取り入れた体操です。
誰もがやったことのある手の動きを生かした、リズム感のある運動にチャレンジ。
はじめに、両手を同じ手の動きで左右に動かします。
慣れてきたら、グー、チョキ、パーをランダムに繰り返しましょう。
応用編としては、右手と左手の動きを変えて取り組むものがあります。
演歌や歌謡曲、ポップスなどのBGMに合わせて手を動かすのも楽しそうですね。
座ったままで簡単にできる脳トレを実践してみてはいかがでしょうか。
お手玉棒倒しゲーム
お手玉棒倒しゲームは、50個くらいの山積みにしたお手玉の中心部分に棒を立てておいて、棒が倒れないように3つずつお手玉を取りのぞいていくゲームです。
2チームにわかれておこない、棒が倒れたら負けです。
両チームから一人ずつ順番に出てきて、ジャンケンで勝った人からお手玉を取りのぞきましょう。
棒がなかなか倒れないようにお手玉を置いてみたり、最初から棒を少し傾けて立ててもおもしろそうですね。
棒を少し傾けて立てた時には、お手玉を一つずつ取りのぞく方が盛り上がりますよ。
あんたがたどこさで歌遊び
手まり歌の『あんたがたどこさ』で、ボール遊びをした思い出のある高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんね。
この『あんたがたどこさ』の歌に合わせた、指の遊びをご紹介します。
歌詞のイメージに合わせて、指で鉄砲とキツネの形を作りましょう。
メロディーにのせて、指の形を左右で交互に変えていきますよ。
慣れてきたら、曲のテンポを速めてくださいね。
指を動かすこと以外にも「少し難しい」と思うことに取り組むことも、脳が活性化するそうですよ。
手あそび の検索結果（171〜180）
クロスでグーチョキパー
クロスでグーチョキパーは、手をクロスさせておこなう体操なんです。
普通にグーチョキパーをするだけでなく、手をクロスさせるので頭を使う運動ですね。
なかなか一度するだけで失敗なくおこなえるのは難しいかもしれません。
何度もおこなうことで、体で覚えられますよ。
他にも足をたたきグーチョキパーをする運動や、手拍子をプラスさせながらする運動もあるので実践してみてくださいね。
どれも頭を使う運動ばかりなので脳がフル活用されそうですよ。
肩たたき
うさぎとかめのリズムに合わせて、肩をたたいていくレクリエーションゲームです。
手をたたくのではなく、肩をたたくことで運動量が増えますし、右手で左肩、左手で右手のようにたたく手、たたかれる肩をどんどん変えていきますので集中力が鍛えられるゲームになっています。
ゴム回し
親指と中指に輪ゴムをかけ、音楽に合わせて人差し指でたくみに動かしていくシンプルな遊び「ゴム回し」。
一定のリズムでゴムをくぐらせ、タイミングよく最後にクルッと回転させられたら成功です。
簡単そうに見えて、実は集中力と指先のコントロール力が試されるため、大人でも白熱します。
複数人で同時に挑戦して競えば、一気に盛り上がりますよ。
輪ゴムやヘアゴムがあれば場所を選ばず遊べるのもポイント。
宴会の小ネタや高齢者のレクリエーション、脳トレとしてもオススメです。
ちゃちゃつぼ脳トレ
まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。
両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。
これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！
この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。
集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。
みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。
ウサギとキツネで指の入れ替えコグニサイズ
右手をキツネのポーズ、左手をウサギのポーズにして楽しむコグニサイズをご紹介します。
タイトルにもある通り指を入れ替えますので、ウサギの手を前に出し、キツネの手を胸に引きつけてください。
そして足踏みを開始して、20秒数えながら手を入れ替えます。
手は2秒ごとに入れ替えるので、最初の2秒はキツネが前、次の2秒はウサギが前です。
簡単に思えますが実際すると、なかなかうまく入れ替えられないんですよね。
間違ってもOKなので少しずつ慣れていきましょう。
アルプス一万尺
ふたりで向き合って『アルプス一万尺』を歌いつつ、手の動きでコミュニケーションをとっていくような内容です。
それぞれに手を動かすだけなく、相手と手を打ちつけるような動きもあるので、動きの順番もしっかりとおぼえて、息を合わせていきましょう。
定番の形だけでなく、さまざまな派生も語り継がれているので、これをおぼえるほかにも、オリジナルの振り付けでも楽しめそうです。
動きのバリエーションで複雑にしたり、スピードをあげたりといった、難易度の調整を考えても盛り上るかもしれませんね。
水切り
手ぶらで川に行っても遊べる水切り！
何も持っていなくても川べりにある好みの石を見つけるだけでできます。
川に向かって回転をかけながら石を投げ、何回水面でバウンドするかで競い合います。
石は真ん中が膨らんでいるものを選び、腰を低くして足を開いて力を抜いて投げるのがうまく投げるコツです！
小皿、大皿、中皿
玉を3つのお皿に順に移動させていく「小皿、大皿、中皿」。
大皿を自分の方に向け、親指と人差し指で挟むようにけんを持ちます。
他の指は軽く添えておきましょう。
糸がけんや指に触れないように軽く傾けたら、膝を軽くまげて一気に玉を引き上げ、小皿を上にして乗せます。
あとは、各お皿が上に向くように手首を返しながら、玉を乗せていきましょう。
ポイントは、玉を高く上げすぎず浮かせるイメージで引き上げることと、玉の位置を変えずにけんだけを動かすこと！
手首のスナップや膝の柔軟性も重要ですよ！
歌に合わせてお手玉！こめついたらはなそ♪
お手玉遊びは、手や腕の細かい筋肉を使うので脳のトレーニングにもなるためとってもオススメです！
そんな中でもちょっと易しめなのがこちら。
歌に合わせてお手玉をキャッチする遊びです。
手の高さをどんどん挙げて難易度UPしてみて下さい！
たたいてかぶってジャンケンポン
ジャンケンで勝ったほうがおもちゃのハンマーで負けた人をたたき、負けた人はそれから防御するため、たたかれないように素早くヘルメットをかぶる、というゲーム。
気持ちが焦ってしまって、負けたのにハンマーを持ってしまったりするやつです。