【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。
楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。
今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。
高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。
安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。
盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。
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もくじ
- 【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
- うちわで風船送り
- ピンポン玉キャッチ
- ペーパー芯送り
- バルーンファイト
- 鈴割り
- 牛乳パックサッカー
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- ディスクヒット
- 新聞紙ダーツ
- シートバレー
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- お手玉キャッチ
- カプセルコロコロ
- フリスビーで遊ぼう
- 足引きゲーム
- ひもを引くだけゲーム
- ソーラン節体操
- ストラックアウト
- おにぎりころりんゲーム
- 新聞紙輪っかリレー
- スリッパ飛ばし
- 輪投げ
- 風船引き寄せ
- カゴから風船を出すゲーム
- ほっとあっとなんと体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 旗あげゲーム
- 足で新聞綱引き
- お手玉グラグラゲーム
- 小さい穴に向かって玉入れ
- バトンリレー
- パン運び競争
- コロコロビーチボール
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- 浴衣で屋台を楽しむ
- 聖者の行進でスローエアロビック
- 鯉のぼりでリズム体操
- 巨大三角タワー
- テーブルホッケー
- 借り物競争
- 風船割り競争
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- 風船塔から脱出
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチリレー
- マウンテンカップ
- 手で新聞紙まきまき
- ビーチボールサッカー玉入れ
- 強い足腰を作るスロートレーニング
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 足でペットボトルボーリング
- フリースローゲーム
- 宝さがしゲーム
- ボールレク
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- モグラたたきゲーム
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ヒモ風船リレー
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- いちご狩りゲーム
- キックダーツ
- コロコロポンゲーム
- 玉掴みゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- まきまきりんごゲーム
- 玉入れ
- 紙コップ落とし
- 棒サッカー
- 新聞紙玉転がしリレー
- ビニールテープで風船運びゲーム
- 運動会
- パン取り競争
- 輪っかリレー
- 風船キック
- 新聞紙棒入れ
- パターゴルフ
- 新聞綱引き
- 綱渡り競争
- じゃんけんボール送りゲーム
- ボールと棒で叩きレクリエーション
- うちわ風船リレー
- お手軽ボールカーリング
- ひとり風船バレー
- カードひっくり返し
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ピンボールキャッチャー
- プッシュポンプタワー
- …続く
【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（81〜100）
綱渡り競争
穴のあいた筒を綱の上で移動させる綱渡り競争。
全員の力を合わせておこなう種目なので、高齢者の方の一体感を高める運動会にぴったりですよ。
まずは、相手のプレイヤーと向かい合うよう、横並びに椅子を配置します。
続いて、チームの全員が綱を手に持ちましょう。
ゲームスタートの掛け声と同時に、最初のプレイヤーが筒を移動させていきます。
すべての筒を最後まで運べたらゲーム終了。
上半身を積極的に動かすものなので、運動不足の解消にもなりますよ。
入居者の方のチームワークが高まる種目に取り組んでみてくださいね。
じゃんけんボール送りゲーム
チーム対抗で盛り上がる、じゃんけんボール送りゲームを紹介します。
まずチームに分かれます。
そうしたらイスをそれぞれ1列に配置し、向かい合わせて座ります。
次に先頭の2人がボールを持ちじゃんけんをします。
そして勝った方は隣の人にボールをリレーする、というのを繰り返し先にボールを先頭の人まで戻したほうが勝ちという内容です。
どちらがリードしているのか目に見えてわかるので、白熱することでしょう。
また、頭と体を同時に動かせるのも魅力ですね。
ボールと棒で叩きレクリエーション
ボールと棒、バケツを使った大人数で楽しめるレクリエーションです。
まずは2チームに分かれて、バケツと棒をそれぞれ横の人につなげていき、どちらが早くボールを叩けるかを競うゲーム。
瞬発力が鍛えられるのがこのゲームの魅力です。
途中持っている物を持ち上げるので、筋力も鍛えられますね。
また、前の人にわたしてランダムにつなげていくのも面白そうです。
高齢者の方によって、つなげるスピードを変えてみるのもいいかもしれません。
チームで競うことで、みんなで助け合ってできるため協調性も高められます。
うちわ風船リレー
うちわで風船を弾ませながら移動、目的地まで往復する動作をリレー形式でつないでいくゲームです。
チームで競い合うことで、風船への集中力と移動のスピードがしっかりと鍛えられますね。
うちわで前に打ち出す動作をうまく取り入れればスピードが出せますが、すばやい前への移動も必要なので見極めが大切ですね。
弾ませながら進んでいくことが難しいという場合には、うちわに風船をのせた状態を維持しながら進んでいくルールにするのもオススメですよ。
手元の風船と進行方向を交互に見ることで、見ることへの集中力へもしっかりと意識が向けられますね。
お手軽ボールカーリング
カーリングは冬のオリンピックでも有名になったので知っている方も多いのではないでしょうか。
チーム戦でおこなうゲームで、中心のボールをどちらのチームのボールが近づけたかを競います。
このレクリエーションの準備にはボールを何個か用意するだけ。
それだけで利用者さん同士の交流も深められる楽しいレクリエーションができちゃいます。
座ってできるレクリエーションなので、高齢者の方の心身の状態にあわせて楽しめるのも魅力ですよね。
ひとり風船バレー
風船を何度も打ち返す動作をひとりでおこなう、サッカーのリフティングのようなゲームです。
自分のもとに戻ってくるように、長いゴムが取り付けられた風船を使うのがポイントで、打ち返す力にも意識を向けましょう。
どこに戻ってくるかの予測や、戻ってきたものの打ち返し方を瞬時に判断することが、脳トレの効果にもつながりますね。
体のどの部分で打ち返すのかも大切なポイントで、動かす機会のない場所にも注目して体を動かしてみるのもオススメですよ。