【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ

ジャンケンうちわで認知症予防

【健康運動指導士監修】手作りアイテムで脳トレレク！じゃんけんうちわ

じゃんけんで出される手の形、グーチョキパーのイラストが描かれた大きなうちわです。

前に立つ人がこのうちわを使ってじゃんけんの手を出し、それに対応する手をそれぞれに考えてもらいます。

出される手を見て判断し、それぞれの手を後から出してもらう流れで、勝てるパターンだけでなく負けるパターンでも手を考えてもらいましょう。

またうちわの裏面には数字が書かれており、数字がどの手を表しているのかの工程をはさむことで、より考える力が鍛えられる内容ですね。

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河童巻き

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ストラックアウト

【スポーツレクリエーション】好評❣️ストラックアウト🔢🎾 #shorts #レクリエーション #デイサービス #高齢者 #リハビリ #介護 #介護施設 #山梨 #甲府

数字が書かれた的をめがけて、ボールを投げていくストレックアウト。

ストラックアウトは、腕の運動に効果が期待できること以外に体幹も鍛えられるそうです。

体幹を鍛えることで、体のバランスが安定し、転倒予防にもつながります。

数字の的を倒すというゲームで、楽しみながら体も鍛えられますよ。

わいわいと大人数で盛り上がりながらできるゲームなので、4月のお花見レクリエーションの中でおこなってもいいですね。

数字ではなく、お花見に関係するもののイラストや写真で的を作ってみてはいかがでしょうか？

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中島順子

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スポーツを楽しもう！ピクトグラムカード

作品No.016ピクトグラムカード【保育士の手作りおもちゃ】

オリンピックの種目の表記などでもおなじみの、ピクトグラムを使ったカードです。

ピクトグラムだけではどの種目なのかがわかりにくい場合もありますよね。

ピクトグラムのシルエットを利用してどの種目なのかを考えてもらいましょう。

ピクトグラムの裏には競技名とわかりやすいイラストを描いておき、正解がわかるという内容ですね。

競技名がならんだプログラムの順番にピクトグラムをならべてもらうなど、さまざまなルールで楽しめるカードではないでしょうか。

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河童巻き

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セルフハンドケア

3分でわかるアクティビティ・ケアVol.5【美容・美齢ケア】お肌と心の栄養補給「セルフハンドケアでお肌を乾燥から守ろう！」

ハンドケアは乾燥する時期には欠かせないもので、これを心がけることがきれいな肌を保つことにつながります。

そんなハンドケアを自分で手を動かしながら実行することで、手の運動の効果も加えていこうという内容です。

ハンドクリームやオイルを手にしっかりとなじませていくようなイメージで、マッサージも意識しつつ進めていきましょう。

ホットタオルを使ってマッサージにあたたかさを加えると、血行を促進する効果も期待されますよ。

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河童巻き

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ソーラン節体操

ソーラン節体操

ソーラン節をご存じの高齢者の方も多いのではないでしょうか？

学校の運動会で、おこなわれることもあるそうです。

ソーラン節の曲調や掛け声をきくと、元気になれそうですよね。

そんなエネルギーを感じるソーラン節に合わせて体操をしてみましょう。

手を前に出したり、バンザイをしたりして体を動かします。

椅子に座ってもできるので、多くの高齢者の方にご参加いただけそうですね。

知っている曲なら高齢者の方も気持ちよく、体操ができるのではないでしょうか。