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【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ

音楽ライターのボカロP荒木若干
プロアマ問わずライブイベントのPA、映像写真のカメラマンや飲食店店員、物流拠点のスタッフなどさまざまな職種を経験、現在は兼業ライターとして日々を過ごしています。これまでに音楽、漫画系サイトでの作品紹介記事や、1st PLACE株式会社様の「IA SUPER BEST」特典ライナーノーツの執筆等に携わらせていただきました。音楽経験としては、中学からギターを始め、学生時代はバンド活動に注力。その後15年以上、現在に至るまで、いちボカロPとしてオリジナル楽曲を発表し続けています。邦楽ロック、ボカロ、漫画が得意ジャンルです。

高齢者の方々が、日々を健康に過ごせますよう！

これからこの記事ではぜひチャレンジしてみてほしい、心の底から元気になれるシニアレクをご紹介していきます。

脳トレ系や運動になるものなど幅広いジャンルがそろいました。

また、1人で黙々と取り組めるアイデアから、みんなで集まってできるレクリエーションもあります。

最後までチェックしてじっくり考え、参加されるご高齢のみなさんにぴったりなものをチョイスしてくださいね！

【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ（31〜40）

苗植え

デイサービス豊富なレクリエーション苗植え #shorts #園芸 #美郷町

苗植え

高齢者の方も参加しやすい季節感を感じられる苗植えは、その後の成長も楽しみになりますよね。

季節のお花や手軽に収穫できる苗を選ぶと次への期待感が高まりやすくなるでしょう。

事前にプランターに土を入れて準備し、体に負担がかからないよう椅子やテーブルをセットし高齢者の方がリラックスして楽しめる環境を作っていきましょう。

苗の成長具合や水やり当番などレクをきっかけに新しいコミュニケーションが生まれ楽しみが広がっていくかもしれませんね。

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パターゴルフ

「簡単パターゴルフゲーム」をやってみた

パターゴルフ

パターゴルフをモチーフにした、スティックを使ってボールを打ち出すゲーム、座った状態でも楽しめるところが重要なポイントですね。

大きな的に向かって球を打ち、中心に近いほど高得点といった、カーリングの要素も感じられる内容です。

どの場所を目指して打つのか、どのくらい力を入れれば理想の場所に届くのかなど、細かい力のコントロールと集中力が鍛えられますね。

対戦形式にして、相手のボールをはじき出せるようなルールにすれば、駆け引きが加わり、より思考が働くのではないでしょうか。

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チェンジボールパズル

@youkinakatyou
. 右手と左手で1個づつ玉を入れ替え! 4列の玉色を揃えてパーフェクト! ☆陽気な課長のレクリエーション 1500種以上のゲームレクから探せる！新しいゲームレクのアイデア毎日配信！ #陽気な課長 #レクリエーション #レク #デイサービス #理学療法士
♬ オリジナル楽曲 – 陽気な課長のレクリエーション – 陽気な課長のレクリエーション

脳トレにもなる、バラバラに並べられている4列のボールを入れ替えていくチェンジボールパズルゲーム。

4列に並べられた紙コップの上にカラーボールを置いて1列ずつ色を合わせていきましょう。

どこの場所のボールの色を入れ替えれば良いか考えながらボールを動かしていくため集中力もポイントになってきますね。

色をどのような形でそろえていくのか写真やイラストで簡単にイメージができるように準備しておくのもポイントですよ。

ぜひ工夫して楽しんでみてくださいね。

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色合わせミッションクリア

@unjour_88
NEW GAME✨色合わせミッションクリア🙌🏻🤣 次はハズレボール減らさないと😮‍💨💦 #レク #レクリエーション #カラーボール #和歌山介護 #和歌山デイサービス
♬ オリジナル楽曲 – 株式会社unjour – 株式会社unjour

次に何色が出てくるか分からないワクワク感が楽しい色合わせゲーム。

カラー紙コップ、カラーボール、中が見えにくい箱を準備します。

箱の中からカラーボールを引き紙コップとカラーボールの色を合わせていきましょう。

カラーボールと紙コップの色が全部そろったらゲーム達成です！

椅子に座りながらみんなで楽しめるため足腰が悪い人なども安心してご参加いただけます。

みんなでコミュニケーションをとりながらゲームを進めることで仲も深まるかもしれませんね。

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ダンシング・ヒーロー盆踊りバージョン

ダンシング・ヒーロー盆踊りバージョン

ダンシング・ヒーロー盆踊りバージョン

1985年にリリースされた荻野目洋子さんのシングル曲で、大阪府立登美丘高等学校ダンス部の「バブリーダンス」にて人気が再熱！

世代の方のみならず、若い方にもよく知られている楽曲なんですよね。

ダンスミュージックという枠組みですが、1990年代後半から盆踊りの曲としても使用されるようになりました。

手を体の前で回しながら腰を揺らしたり、膝を上げたり、特徴的な振り付けが面白いですよ。

盆踊りレクが盛り上がらないという時に、この曲を提案してみてはいかがでしょう。

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マツケンサンバⅡ

【マツケンサンバⅡ 】盆踊りの踊り方をレクチャー！〜松平健〜

マツケンサンバⅡ

舞台版『暴れん坊将軍』にて歌われていたことでも知られるこちらの楽曲は、松平健さんが「マツケン」という愛称で呼ばれるきっかけにもなった1曲です。

明るくポップなサウンドで盆踊りにもピッタリ！

軽快なステップやくるりと回る振り付けなど、見ていてワクワクする踊りですよ。

数人で踊る場合はフォーメーションもこだわると良いでしょう。

座った状態での踊り方も紹介されているので、高齢者の方と踊る時は参考になさってくださいね。

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水やり

【園芸】個別プログラムとして水やりを実施する利用者様#shorts

水やり

きれいに咲いたお花や、植えたばかりの苗への毎日の水やりは、植物の成長を感じられそうですね。

高齢者の方も、日々違った姿を見せる植物を見ることも楽しみの一つとなるのではないでしょうか？

高齢者の方の状態に合わせて、水やりをしながら1分間立っている状態を保つといった目標も組み合わせると、やる気にもつながりそうです。

歩くこともあるので、体を動かすことにもつながっていきますね。

自分がお世話をしたものが花や実をつけたら、大きな喜びになることでしょう。

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ラクロスシュート

【スポーツレクリエーション】ラクロスシュート🥍 #shorts #高齢者 #デイサービス #レクリエーション #スポーツレクリエーション #ミニゲーム #甲府 #山梨 #リハビリ #介護 #介護施設

ラクロスシュート

職員が投げたお手玉をラケットでキャッチし、それを小さいビニールプールに向かって投げて入れますよ。

本来のラクロスシュートはスピードも重要になってきますが、こちらはプールに入れることが目的ですので、コントロールを重視しておこないましょう。

球の数を決めて、いくつ入れられるかチャレンジしてくださいね。

このゲームは座ったままでおこなえますが、腕の筋力、体幹が鍛えられるため、室内で軽い運動をしたい時にピッタリです。

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ボーリング

ボウリング🎳 港区デイサービスセンター #介護 #レクリエーション #アクティビティー #デイサービス＃ボウリング

ボーリング

ボーリングを一度はプレイしたことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？

自分が転がしたボールが、全部のピンを倒すと嬉しくなりますよね。

椅子に座ってもボールを転がすことはできるので、立つことが難しい方も楽しめる運動ですよ。

チームで競ってもいいですし、個人でもできるのがボーリングのいいところです。

介護施設のイベントでおこなうのも、盛り上がりそうですよ。

ボールやピンのボーリングセットは100均でも販売しているので、準備も簡単にできますね。

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貼り絵

貼り絵～余った半紙でおしゃれな貼り絵のご紹介～

貼り絵

貼り絵は、脳を活性化する効果が期待できるそうですよ。

指先を使って、ちぎったりカットした素材を貼っていきます。

そのため、脳が活性化し脳トレ効果につながるそうですよ。

紙や生地などのさまざまな素材で貼り絵は作りますが、あまった半紙を活用しても作れるそうです。

半紙に多めの水で溶いた水彩絵の具で塗っていき、ちぎったりカットしていきましょう。

葉っぱの形にカットして、木のイラストに貼り付けるのも面白いですよ。

絵を描くことが苦手な高齢者の方も、貼り絵なら楽しみながら製作に取り組めそうですね。

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2023/2/1：記事を公開しました。