素敵なシニアライフ

【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ

【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ

最終更新：2026/5/12

音楽ライターのボカロP荒木若干
プロアマ問わずライブイベントのPA、映像写真のカメラマンや飲食店店員、物流拠点のスタッフなどさまざまな職種を経験、現在は兼業ライターとして日々を過ごしています。これまでに音楽、漫画系サイトでの作品紹介記事や、1st PLACE株式会社様の「IA SUPER BEST」特典ライナーノーツの執筆等に携わらせていただきました。音楽経験としては、中学からギターを始め、学生時代はバンド活動に注力。その後15年以上、現在に至るまで、いちボカロPとしてオリジナル楽曲を発表し続けています。邦楽ロック、ボカロ、漫画が得意ジャンルです。

高齢者の方々が、日々を健康に過ごせますよう！

これからこの記事ではぜひチャレンジしてみてほしい、心の底から元気になれるシニアレクをご紹介していきます。

脳トレ系や運動になるものなど幅広いジャンルがそろいました。

また、1人で黙々と取り組めるアイデアから、みんなで集まってできるレクリエーションもあります。

最後までチェックしてじっくり考え、参加されるご高齢のみなさんにぴったりなものをチョイスしてくださいね！

【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ（1〜10）

ダンボールで作る太鼓

【第75回】打鼓音チャンネル！！〜段ボールde太鼓作り編〜

ダンボールで作る太鼓

身近にあるダンボールを使って手軽に太鼓が作れちゃうんです。

軽くて扱いやすく、安全性も高いため、体力に不安がある方でも安心して取り組めますよ。

まずは段ボールを適切な大きさに切っていきます。

段ボールに切り込みを入れて、組み合わせることで太鼓が完成。

面の部分を両面テープで固定し、紐を使ってとめていくことで、立派な和太鼓になります。

低コストで準備しやすく、作る楽しさと使う楽しさの両方を味わえる、心と体に優しいレクリエーションです。

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流しそうめんNEW!

@heiseifukushikai
食べるレクの真骨頂！曽根崎苑（特養）の夏の風物詩🎐 曽根崎苑の特養フロアで、毎年恒例の流しそうめんが今年もスタート！ 6月を感じる季節のレクリエーションとして、ご利用者様一人ひとりの状態に合わせた細やかなサポートのもと実施中です。視認性を考慮したカラフルな素麺、スピード調整や竹の角度調整、フォークや箸の選択肢、車椅子の方への配慮まで… スタッフの工夫と連携で、嚥下状態に不安のある方やソフト食の方も安心して参加されています。「冷たい」「すする」「取る」――すべてが心と体への心地良い刺激。毎月のレクリエーションがただの行事で終わらず、年々進化しているのも曽根崎苑の魅力です。大阪市内に8施設ある社会福祉法人平成福祉会グループの最新情報は当アカウントをフォローお願いします☺️ Instagramは平日毎日発信しています！求人情報はハイライトから📍 ちなみにおにぎりを握ってくれたのは今年の新卒のミャンマー人スタッフです🍙💕 #社会福祉法人平成福祉会グループ #平成福祉会 #平成曽根崎苑 #大阪市 #介護 #特養 #流しそうめん #季節を感じる介護 #介護レク #レクリエーション #ケアの力 #北区
♬ Summer – From “Kikujiro” – Joe Hisaishi

季節を感じながら美味しく楽しめる「流しそうめん」。

竹を用意できない場合は、ホームセンターにあるプラスチックダンボールを用いると疑似的な竹が作れます。

麺は視認性を考慮し、緑や赤、黄色などのカラフルなそうめんを使用することで、見えやすく、すくう楽しさを味わえますよ。

箸で素早くすくう動作は手と目の協調運動になり、集中力や反応力を養うことにつながります。

「来た！」「今だ！」と声が飛び交い、場の雰囲気も大いに盛り上がることでしょう。

自分で取ることが難しい方には職員が盛り付けて提供し、全員が同じように楽しめる配慮も大切です。

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お洗濯ゲームNEW!

5月は母の日✨️手指を使って吊るすだけ✋お洗濯〜👕👚#高齢者 #レクリエーション #高齢者レク #デイサービス #shorts #脳トレ #認知症予防 #おばあちゃん

お洗濯ゲームNEW!

現在も、ご自宅で洋服を洗濯機にかけたり干しざおにかけたりしている高齢者の方もいらっしゃるかと思います。

日常でおこなうことがゲームになるのも面白そうですよね。

ゲームをしながら、ご家族のお洗濯をした日々を思い出すかもしれませんよ。

紙でできたお洋服や靴下など、ヒモにつるして干していきましょう。

実際のお洗濯は、立っておこなうことが多いですが、このゲームは座ってもできますよ。

立つことや歩くことに不安がある方にも挑戦していただけそうですね。

洗濯物たたみなど、ありふれた日常での作業も指先のトレーニングになりますよ。

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カラオケレク

高齢者施設向けの流しっぱなしカラオケ1時間

カラオケレク

カラオケは歌っている人だけでなく、聴いている人も楽しめるレクリエーションですよね。

青春時代に聴いていた懐かしの曲を歌えば、その場にいるみんなで盛り上がれるのでかと思います。

よく歌っていた曲がなんだったのか、その歌詞はどのようなものだったかなど、思い出すという作業は脳トレにもなりそうですね。

またしっかりと声を出すことを意識すれば、はっきりとした発音であったり、顔の運動の効果も期待されますね。

楽しい気分で、みんなで盛り上がりつつ健康につながってくるという、最高のレクリエーションではないでしょうか。

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買い物料理レク

【高齢者脳トレ × 介護レク】買い物料理レク2 高齢者のための認知症予防・介護予防動画【ふくくる】

買い物料理レク

日常で何気なく行っている買い物は、料理の完成図を想像して必要なものを選ぶ力、金額を計算する能力など、さまざまな思考が働いています。

そんな買い物をモチーフにして、クイズにしてみるのはいかがでしょうか。

まずはテーマとなる料理と食材の選択肢を出題し、必要なものを選んでもらいます。

次にそれぞれの食材の金額と所持金を出題し、おつりを計算してもらうといった内容です。

それまでにどれだけ買い物をこなしてきたかといった、経験値が試されそうな問題ですね。

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