【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ
高齢者の方々が、日々を健康に過ごせますよう！
これからこの記事ではぜひチャレンジしてみてほしい、心の底から元気になれるシニアレクをご紹介していきます。
脳トレ系や運動になるものなど幅広いジャンルがそろいました。
また、1人で黙々と取り組めるアイデアから、みんなで集まってできるレクリエーションもあります。
最後までチェックしてじっくり考え、参加されるご高齢のみなさんにぴったりなものをチョイスしてくださいね！
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【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ（1〜10）
漢字クイズ
漢字が出題され、それの読みを考えてもらうといったシンプルなクイズです。
果物や植物など、テーマをしぼった問題にしておけば、範囲が広すぎてわからないという状況も防げるかと思います。
知っている問題が出されたときは、自分の中の知識を引き出してくる力、知らなかった場合は当てはまるものを探し出す想像力が働きますね。
問題に答えられた瞬間も楽しいポイントですが、新しい知識が身につく喜びも味わえるのではないでしょうか。
漢字の由来なども合わせて説明できるといいかもしれません。
間違い探し
2つの絵がならべられ、絵の中から違う部分を見つけてもらう、定番のクイズです。
どこに違いがあるのかをしっかりと観察してもらうため、絵の細かい部分への集中力が大切ですね。
設定されている間違いの数が多くなるほど、集中力を持続してもらえますし、難易度を工夫することも重要なポイントです。
またふたつの絵を交互に見比べるといった作業が必要なため、自然に目のまわりの筋肉もほぐれていくのではないでしょうか。
食事の絵であったり、有名な風景の写真であったりと、身近なものをお題にした方がより集中して挑んでもらえるかと思います。
パターゴルフ
パターゴルフをモチーフにした、スティックを使ってボールを打ち出すゲーム、座った状態でも楽しめるところが重要なポイントですね。
大きな的に向かって球を打ち、中心に近いほど高得点といった、カーリングの要素も感じられる内容です。
どの場所を目指して打つのか、どのくらい力を入れれば理想の場所に届くのかなど、細かい力のコントロールと集中力が鍛えられますね。
対戦形式にして、相手のボールをはじき出せるようなルールにすれば、駆け引きが加わり、より思考が働くのではないでしょうか。
【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ（11〜20）
音楽療法
音楽を聴いているとリラックスすることもありますよね。
歌ったり演奏する楽しみも、音楽の魅力の1つです。
高齢者の方も、音楽を聴くことで気分転換になったり、不安の解消にもなることがあるそうですよ。
そこでレクリエーションに、音楽療法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
イスに座って、音楽に合わせてできるので、片麻痺の方や立つことが難しい方も参加していただけますよ。
みんなで一緒に、歌ったり楽器を演奏したりすることで、協力したりコミュニケーションの促進にもつながりそうですね。
音楽に合わせて、無理のない範囲で体を動かすのもオススメです。
お箸キャップほいほい
お箸を使って、小さなものをつかんで移動させるという動きに注目したゲームです。
テーブルに向かい合って座り、中央にはペットボトルのキャップをならべておきます。
スタートの合図とともに、手元の玉をペットボトルのキャップへと入れていき、あいてより玉を多く入れることを目指していきます。
お箸を精密に使用するといった点で、指先の動きが鍛えられますし、相手より素早く動こうとする瞬発力や集中力も重要ですね。
玉を小豆などのつかみにくいものにアレンジして、難易度を調整してみるのも楽しそうですね。
ことわざクイズ
生きていくための知恵や教訓などが込められている言葉、ことわざを利用した穴埋めクイズです。
それまでにおぼえてきたことわざの知識、それを記憶から引き出す能力が重要な問題ですね。
範囲も広く、さまざまなことわざが存在しているので、空白には食べ物が入るなど、テーマをしぼって出題するのがいいかもしれませんね。
どうしても答えが思いつかないといった場合もあるかもしれないので、ある程度の時間が経過したタイミングで選択式に切り替えると、より気軽に楽しめるかと思います。
塗り絵
線だけで描かれたイラストに、色を付けていくといった内容、子供のころにやったという人も多いかと思います。
見本を参考にしながら再現を目指していくのもいいですし、自由な発想で色を付けていくのも楽しそうですね。
色を付けていくことで、どのような仕上がりになるのかといった想像力と、理想に近づけるための繊細な指の動きな重要ではないでしょうか。
色鉛筆や絵の具など、使用する道具も大切で、難しい道具を使う場合は集中力も鍛えられるかと思います。