【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ
高齢者の方々が、日々を健康に過ごせますよう！
これからこの記事ではぜひチャレンジしてみてほしい、心の底から元気になれるシニアレクをご紹介していきます。
脳トレ系や運動になるものなど幅広いジャンルがそろいました。
また、1人で黙々と取り組めるアイデアから、みんなで集まってできるレクリエーションもあります。
最後までチェックしてじっくり考え、参加されるご高齢のみなさんにぴったりなものをチョイスしてくださいね！
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【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ（21〜30）
家庭菜園を鑑賞しながら外気浴
プランターで家庭菜園を楽しみましょう。
家庭菜園は高齢者にとって体や脳を動かす機会になり、認知症予防にもなると言われています。
水やりしながら外気浴を楽しんだり、日々の成長を観察しましょう。
育った野菜をみんなで食べるのもオススメです。
料理して食べるのもおいしいですが、あえて野菜本来の味を楽しんでみてはいかがでしょうか？
幼少期を思い出して懐かしい話に花が咲きそうですよ。
ミニトマト、ナス、ゴーヤーなどが育てやすいのでオススメです。
水耕栽培
水耕栽培とは、土を使わずに育てる栽培方法です。
では土の代わりに何を使うのかというと養液なんですね。
実はこの栽培方法は100円ショップの商品だけで可能です。
プラスティックの容器に水を入れて、切り込みを入れたスポンジに種を蒔いて容器の上にセットします。
そして容器の周りにアルミホイルを巻いたら、屋外の日当たりの良い場所に置いて発芽させましょう。
根っこがスポンジを突き抜けてきたら、水から溶液に変えて育ててくださいね。
磁石でダーツゲーム
小さな矢を的に向かって投げるダーツは、専用の道具がなくても楽しめます。
こちらのアイデアでは、磁石、フェルト、ストローを使って矢を作り、得点を紙を貼ったホワイトボードを的に見立てています。
矢を投げると磁石がホワイトボードにくっついて、ダーツを楽しめるというわけですね！
矢は真っすぐ投げる必要がありますので、本格的なダーツを楽しめるでしょう。
ダーツは脳の活性化にも効果的で、集中力アップにもつながりますよ！
紙コップ射的
童心に帰って、紙コップ射的で遊んでみませんか？
紙コップの底をカットし、風船を付けて射的を作り、ピンポン玉を積み上げた紙コップにあてていきます。
多くの紙コップを倒した方が勝ちですよ。
狙いを定めて、射的の風船の部分を引っ張り、ピンポン玉を飛ばしていきましょう。
うつ方も、見ている方もハラハラドキドキしながらゲームを楽しめそうですね。
お祭りで射的をした思い出に浸る高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんよ。
そこから会話も弾んでいきそうですね。
育てた花の鑑賞
室内でも楽しめる育てた花の鑑賞は色彩を感じられより深く花の様子を見れリラックス効果にもつながりそうですね。
育てた花がきれいに咲く姿をみると達成感も感じます。
どんな花の名前か写真や日記に記録していくのも良いかもしれませんよ。
高齢者の方に長く鑑賞を楽しんでもらうためにもゆっくり鑑賞できる椅子を設置し、鉢植えの高さも目線くらいの高さに設置すると良いかもしれませんね。
鑑賞したお花を、押し花にし、しおりを作るのもオススメです。
花の寄せ植え
花の寄せ植えをして、自分だけの小さなお庭を作りませんか？
花を単体で育てるのも楽しいですが、寄せ植えすることでより華やかになり、自分らしさを表現できますよ。
花の美しさは高齢者の方の心を癒やし、また花を育てるには水やりなどのお世話が欠かせません。
寄せ植えを通して日々の活力もアップするのではないでしょうか。
事前にお好みの花やお好きなカラーを聞いて、ぜひ寄せ植えを企画してみましょう。
花だけでなく、かわいいプランターピックを用意するのもオススメです。
花摘み
目でみても、香りを嗅いでも楽しめる花摘みはリラックス効果やどんな場所に摘んだお花を飾ろうか考える楽しみができそうですね。
指先を使いながらお花を摘む動きは達成感にもつながり生活空間を彩りある場所に変化させてくれるでしょう。
またお花を摘み乾燥させて香り袋を作ったり、水を入れたボールにお花を浮かべてみて楽しんだり、ハンドバスしてリラックスするのもオススメです。
自分で摘んだお花でぜひ楽しんでみてくださいね。
風船キック
おもりをつけた風船を蹴り上げ、新聞紙で作った輪っかに入れるゲームです。
蹴る時はイスに座っておこないましょう。
風船は軽いので蹴る力がない人でも参加できますよ。
ただ風船はなかなか軌道が読みにくいので、輪っかに入れるのは意外に難しいです。
よく狙いを定めて蹴ってくださいね。
おもりには牛乳パックから切り離した底面を2枚使います。
底面に切り込みを入れて風船の結び目に取り付ければOK。
輪っかは小さいもの、大きいものを用意しておきましょう。
ペットボトル大根
大根というとやはり畑で育てるというイメージがありますが、実はペットボトルでも育てられるんですよ。
2Lなど大きめのペットボトルを用意して、飲み口を切り落としましょう。
そして土を入れて種を蒔きますよ。
あとは水やりするだけでOK！
ペットボトルの長い形を利用した面白い栽培方法ですね。
しかしこれならお部屋でも育てられますし、ペットボトルは透明なので、日々の成長もしっかり観察できそうですね。
みなさんで育ち具合を見比べながら、会話を楽しんでみてはいかがでしょうか？
花の種まき
花の芽が出てくる楽しみや成長が身近で感じられる花の種まき。
活動前に季節の花を調べ花の候補を作りどんな花を植えたいか高齢者の方と話し合い活動用の種を準備すると活動の幅がさらに広がっていくかもしれませんね。
指先使って土を触る作業は五感が刺激され脳の運動にもなるでしょう。
アイスの棒や牛乳パックを使って花の名前を書いたピックを作ったり、成長の様子を写真で記録するとコミュニケーションがさらに高まっていくきっかけになるかもしれませんね。