【心を支える】苦しい時に聴きたい勇気をもらえる邦楽の名曲【2026】
人生にはつらい時や苦しい時が必ず訪れ、大きな挫折も経験することでしょう。
そんなとき、一人だけで抱え込むのはつらいけれど誰かと話したい気分でもないという人は多いんじゃないでしょうか？
そういうときには音楽にそっと寄り添ってもらうというのもオススメです。
この記事では、つらい時や苦しい時に聴くと元気がもらえる曲を集めてみました。
定番曲から最新曲までピックアップしているので、ぜひあなただけの応援ソングを見つけてください。
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【心を支える】苦しい時に聴きたい勇気をもらえる邦楽の名曲【2026】（51〜60）
Stage of the groundBUMP OF CHICKEN
落ち込んで立ち止まりそうなときに聴いてほしい、BUMP OF CHICKENの温かく力強いナンバー。
2002年2月に発売されたアルバム『jupiter』の1曲目を飾る楽曲で、のちにサッポロビールの「第98回箱根駅伝」関連CMにも起用されました。
夢に破れ、空へ飛べない現実を知って大地に立つ自分。
そんな等身大の姿を否定するのではなく、今いる場所こそが輝く舞台なのだと教えてくれる歌詞は、挫折を味わった心にすっとしみ込みます。
迷いや不安を抱えたまま、それでも前へ進む強さをくれる本作。
もう一度立ち上がりたい、そんなあなたに寄り添う応援歌です。
どんなときも。槇原敬之
日本の音楽史に残る数多くの名曲を生み出し続けてきたシンガーソングライター、槇原敬之さん。
圧倒的なメロディ・センスと聴く人の胸の奥にすっと入ってくるような優しい歌声、難しい言い回しなどはせず、巧みな情景描写と心理描写で多くの人の共感を呼ぶ歌詞の素晴らしさ……どうあれ、槇原さんの音楽家としての才能は誰もが認めるところでしょう。
そんな槇原さんが1991年にリリースした初期の大ヒット曲にして、時代が過ぎ去っても愛され続けているスタンダードなナンバーとなった名曲『どんなときも』は、まさに日常を生きていく中で直面する困難や苦しさを乗りこえるために、そっと背中を押してくれるような作用を持っています。
自分らしく生きていく、という理想を貫くことはとても難しいですが、迷いながらも前を向いていく強さのヒントを、この曲から教えてもらえるような気がしますね。
予感SUPER BEAVER
日々の生活で他人の目を気にしてしまい、自分らしさを見失いそうになることはありませんか？
熱いロックサウンドで多くのリスナーを魅了するSUPER BEAVERの本作は、2018年11月に発売されたシングルです。
テレビドラマ『僕らは奇跡でできている』の主題歌として起用され、広く親しまれてきました。
アップテンポで力強いバンドアンサンブルに乗せて、自分の感性を信じて進むことの大切さをまっすぐに伝えてくれます。
誰かが決めた正解にとらわれず、ありのままでいいのだと優しく背中を押してくれるような温かいメッセージは、周囲と自分を比べて落ち込んでしまったときや、心身ともに疲れてしまったあなたの心をそっと包んでくれるでしょう。
365日の紙飛行機AKB48
NHK連続テレビ小説『あさが来た』の主題歌として制作され、AKB48名義の曲の中で初めて山本彩さんがセンターポジションを務めたことでも話題になりました。
結果よりも頑張った過程が大切だと教えてくれる、優しく癒やされる曲に仕上がっています。
証 – ProofMY FIRST STORY
弾むようなリズムを取り入れた軽快なポップソングです。
迷いを抱えながらも自分の選んだ道を肯定し、前を歩き続ける尊さを優しく歌い上げているんですよね。
この楽曲は、日本のロックシーンをけん引するMY FIRST STORYの楽曲で、2020年8月に発売されたフルアルバム『V』に収録されています。
バンドとしての固定観念を取り払い、新たな表現の幅を示した意欲作でもあるんです。
学校や職場で嫌なことが重なり、落ち込んでしまったときにぜひ聴いてみてください。
そっと背中を押すような明るいメロディは、人生に疲れたあなたの心を温かく包んで癒やしてくれますよ！
【心を支える】苦しい時に聴きたい勇気をもらえる邦楽の名曲【2026】（61〜70）
大丈夫Soala
心が折れそうなとき、そっと寄り添ってくれる優しいバラードですね。
シンガーソングライターのSoalaさんが、2023年12月に配信したアルバム『Story』の収録曲です。
日々の生活のなかで限界寸前まで頑張ってしまう人へ向けた、静かで切実なメッセージが込められています。
アルバム全体を通して描かれる物語のなかで、迷いや葛藤のあとに差し出される受容の言葉として響きます。
過去の自分へのアンサーソングのような一面もあり、彼女の等身大の思いが伝わってきますね。
仕事や学校、人間関係などに疲れて弱音を吐けないときに、ひとりでゆっくり聴いてみてください。
きっと「今のままでいいんだ」と少しずつ前を向けるはずです。
今日も生きてるんだ荒木一仁
毎日をやり過ごすだけで精一杯になり、孤独や痛みを抱えてしまう瞬間ってありますよね。
そんなときに優しく心に寄り添ってくれるのが、荒木一仁さんが2022年5月にリリースしたシングル作品です。
この楽曲は、弾き語りのような温かい肌触りのメロディに乗せて、ただ生きていることそのものを肯定してくれるバラードです。
路上ライブの現場などを通してじわじわと共感を広げ、ご自身の初期を代表する1曲として愛され続けています。
他人の顔色をうかがって生きづらさを感じている方や、自分の居場所がわからなくなってしまった方にぜひ聴いてほしい本作。
飾らない等身大の歌声が、傷ついたあなたの心にそっと寄り添い、前を向くための小さな光をともしてくれますよ。
明日へLittle Glee Monster
出だしからグッと心をつかまれる力強いバラードです。
一つひとつ確かめるような歌い方や、リトグリならではの美しく力強いハーモニーは涙なしでは聴けません。
2017年リリースで、タイトル曲としては初のメンバーが作詞したこの楽曲。
小さいころから音楽をともにしてきたリトグリだからこそ響く思いを感じます。
明日への不安がぬぐえない時ってありますよね。
そんな時に寄りそってくれて大切な何かに気づかせてくれます。
たった一つ、何かへの情熱があれば乗りこえられそうな、そんなパワーをくれますよ！
異端なスターOfficial髭男dism
出るくいは打たれるなんてことわざがありますが、「打たれてもいいから胸を張って出るくいになれよ!!」と思いっきり背中を押してくれるのがこの曲。
目標に向かって日々頑張っていても、空気を読んだり、周りの目を気にして思うように進めなくなってしまう、ということってあると思います。
ですが、この曲を聴くと、「周りからなんと言われようととにかくがむしゃらに頑張ってみよう!!」と思えるはず。
苦しい状況に立たされたとき、自分の殻を破りたいとき、きっとこの曲があなたの心の支えになってくれると思います。
歩みGReeeeN
ストレートな歌詞とキャッチーなメロディーで多くの人の心をつかんできたGReeeeN。
この曲は、誰しもが抱える悩みや、新しいことにチャレンジしようとして高い壁にぶつかった時に感じる葛藤のようなものをストレートに表現し、それでも前へ一歩踏み出そうとする力強さを歌っています。
なかなか前へ進めないと感じている状況でも、今やっていることが無駄ではないと思わせてくれます。
思い通りにいかなくてネガティヴになっているときでも、自分を奮い立たせてくれる1曲です！
さよーならまたいつか！米津玄師
NHK連続テレビ小説『虎に翼』の主題歌として書き下ろされたこの曲、米津玄師さんの魂のこもった歌声が心に染みわたります。
100年先の未来への思いを込めた歌詞には、別れと再会、そして人生の繰り返しの中での成長が表現されているんです。
ドラマの放送と同時に2024年4月からストリーミング配信がスタートする予定なので、今から楽しみですね。
「どこまでもゆけ」という力強いメッセージは、新しい一歩を踏み出したい人の背中を優しく押してくれるはず。
つらい時や人生の岐路に立ったときに聴くと、きっと勇気をもらえる1曲になるでしょう。
SoranjiMrs. GREEN APPLE
生きることの尊さと希望を力強く歌い上げるMrs. GREEN APPLEのバラード作品です。
愛する人への思いや生きる意味を見つめ直すきっかけとなる優しいメロディが、心に寄り添います。
2022年11月に発表された本作は、二宮和也さん、北川景子さん主演の映画『ラーゲリより愛を込めて』の主題歌として起用されました。
映画の世界観と呼応する形で、どんな状況でも希望を持ち続けることの大切さを伝えています。
病気や不安を抱える方、大切な人を励ましたい方に、そっと寄り添ってくれる1曲です。
空も飛べるはずスピッツ
「スピッツと言えばこの曲!」という人も多いのではないでしょうか？
ドラマ『白線流し』の主題歌に起用されたこともあり大ヒットし、ミリオンセラーとなった楽曲です。
傷つきながらもどうやったら輝けるかを探しながら生きていて、未来は何があるかわからないけれどずっと君と一緒にいたいという純粋な強さが感じられる1曲です。
爽やかで穏やかなメロディーにのせながら優しさと強さを伴う歌詞がストレートに心に響く、背中を押してくれるナンバーです！
それが大事大事MANブラザーズバンド
大事MANブラザーズバンド3枚目のシングルとして1991年に発売されました。
ロングヒットを果たし、約160万枚の売上を記録しており、自身最高のヒット曲となりました。
当たり前のことですが、歌詞に出てくることは本当に正しく、ダメになりそうなときに聴きたくなる曲です。
負けないでZARD
年齢を問わず日本中のほとんどの人が知っているのでは、と思うほどの名曲中の名曲です！
一点の曇りもないような、あまりにも澄み切った坂井泉水さんの歌声、小難しい言い回しなどはせずにリスナーを勇気付けてくれる歌詞、坂井さんとのタッグで数え切れないほどの名曲を生み出し続けた織田哲郎さんによるメロディの素晴らしさ、どれも完ぺきとしか言いようがありません。
「団塊ジュニア世代の受験生に向けて」というコンセプトもあったそうなのですが、この楽曲がリリースされた1993年当時、まさに中学生だった私にとっても思い出深い曲です。
応援歌でありながらも、決して押し付けがましくないからこそ、永遠の輝きを放ち続ける名曲となったのでしょう。
困難な時代だからこそ、この曲を聴いて負けない気持ちを手に入れたいですね。