人生にはつらい時や苦しい時が必ず訪れ、大きな挫折も経験することでしょう。
そんなとき、一人だけで抱え込むのはつらいけれど誰かと話したい気分でもないという人は多いんじゃないでしょうか？
そういうときには音楽にそっと寄り添ってもらうというのもオススメです。
この記事では、つらい時や苦しい時に聴くと元気がもらえる曲を集めてみました。
定番曲から最新曲までピックアップしているので、ぜひあなただけの応援ソングを見つけてください。
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どうしてもどうしてもback number
何かを諦めきれずにもがき続けているときに、そっと背中を押してくれるback numberのナンバーです。
この楽曲は2025年12月にリリースされたもので、NHKのウィンタースポーツのテーマソングとして起用され、2026年のミラノ・コルティナ冬季オリンピックやパラリンピックの関連放送でも使用されました。
スポーツ中継を彩るだけでなく、日々を懸命に生きる私たちの心にも深く寄り添ってくれるあたたかさを持っています。
いくら努力を積み重ねても結果が出ず、落ち込んでしまうこともあると思います。
そんなとき、本作を聴けば、自分の中にある消えない情熱を肯定し、再び前を向いて歩き出す力をもらえますよ！
はいよろこんでこっちのけんと
他人の期待に応えようとして、つい無理をしてしまうことはありませんか。
そんな日常の疲れにそっと寄り添ってくれるのが、こっちのけんとさんによる大ヒットナンバーです。
明るく踊れるポップなメロディと昭和のアニメを意識したユーモラスな世界観が魅力ですが、その裏には限界を感じたときのSOSという切実なテーマが隠されているんですよね。
この楽曲は、2024年5月に公開された作品で、日清食品『どん兵衛』や味覚糖『UHAグミサプリ』のCMソングに起用されたことでも大きな話題を呼びました。
つらいときに無理をして大丈夫と笑ってしまう人にこそ、本作を聴いてほしいんです。
軽快なリズムに身を任せながら、自分の心の声に耳を傾ける勇気をもらえるはずですよ。
十分だったWANIMA
何気ない日々を肯定してくれるような、優しさに満ちたナンバーです。
WANIMAが2026年3月に発売したミニアルバム『Excuse Error』に収録されている本作は、タイアップなどの派手な装飾を持たないからこそ、内省的なメッセージが深く胸に響きますよね。
日常の中で何も起きなかったことや、誰とも争わなかった一日をそっと包み込んでくれるような温かいテーマが魅力的です。
激しい勢いではなく、穏やかに寄り添う力強いメロディーに心が安らぐのではないでしょうか。
毎日を全力で駆け抜けるのがつらくなったときや、自分を責めてしまいそうな人にぜひ聴いてほしい1曲です。
無理に笑わなくてもいいんだと、静かな勇気をもらえますよ。
ビバリウムAdo
圧倒的な歌唱力で聴く者を魅了するAdoさん。
2026年2月に配信リリースされた本作は、ご自身初の自伝的小説の世界観と連動して制作された楽曲です。
Adoさんご自身が作詞と作曲を手掛け、心の内に秘めた葛藤や自己否定の感情を、疾走感のあるサウンドに乗せて力強く歌い上げています。
初の実写ジャケットが話題を呼んだことでも知られるこのナンバーは、理想と現実のギャップに苦しむ時や、暗闇の中で一筋の光を見つけたい時にぴったりです。
痛みを抱えながらも前を向こうともがく姿に、きっと心を支えてもらえるはずです。
STARSSnow Man
挑戦し続ける人の背中を力強く押してくれるような、希望に満ちあふれた世界観がすてきですよね。
ひとりひとりが持つ固有の輝きを信じて前へ進む姿を描いた歌詞と、躍動感があふれるサウンドが心に響くこの楽曲。
Snow Manが歌う本作は、2026年2月にリリースされ、TBS系のスポーツ中継や冬季オリンピックのテーマ曲に起用された作品です。
ドームツアーの生配信でサプライズ披露されたことでも大きな話題を呼びました。
目標に向かって懸命に頑張っているけれど、なかなか結果が出ずに悔しい思いをしているときに聴いてみてください。
熱いエネルギーが込められた歌声が、もう一度立ち上がるための勇気をきっと分けてくれますよ。
GOOD DAYMrs. GREEN APPLE
思い通りにならない日々のなかでも、自分の中にある小さな優しさを大切にして、誰かに幸せが届けばいいと願うメッセージが込められているのがMrs. GREEN APPLEのこの楽曲。
彼らのポップな高揚感とスケール感のあるアレンジが融合し、喜びだけでなく悲しみや疲れも含めた日常を肯定してくれるようなあたたかさがありますよね。
2025年9月にリリースされた本作は、キリンビールの新ブランド、キリングッドエールのCMソングとして起用され、2026年5月からは大森元貴さんや俳優陣と約500名のコーラス隊による大合唱のCMも放映され話題を呼びました。
ままならない現実で不安を抱えながらも少しでも前を向きたいとき、心にそっと寄り添ってエールを送ってくれるようなイメージです。
アイドルパワーM!LK
明るく前向きなエネルギーがたっぷりと詰まった、心が踊り出すような王道のポップチューンです。
2026年4月に配信された作品で、TBS系の音楽番組で披露されて大きな話題を呼びました。
M!LKが歌うこの楽曲は、アイドルという存在そのものを真正面から肯定し、聴く人すべてにあなたも誰かを元気づけるたいせつな存在なのだと温かいエールを送ってくれます。
毎日がんばっているのにどうしても自信が持てない時や、周りの目が気になって心が折れそうな時、本作の弾むようなビートと明るいメッセージがそっと寄り添い、背中を力強く押してくれますよ。
自分自身を誇りに思えるような、そんなあふれる勇気がわいてくる素晴らしいアンセムです！