【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション
梅雨で雨が多く、じめじめとした6月。
なんとなく気分が下がってしまったり、外出しづらくなることで体力が落ちやすくなりがちですよね。
この記事ではそんな6月にぴったりな、高齢者の方にオススメしたい健康レクリエーションをご紹介します。
雨で沈みがちな気分を明るくしてくれる工作や、運動不足解消に最適な体操など、雨ばかりの6月にぴったりな内容を集めました。
楽しいレクリエーションを通して、身も心も健康な1カ月を過ごしましょう！
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【高齢者向け】6月の健康ネタ。梅雨を楽しく過ごすレクリエーション（41〜50）
折り紙のカエルぴょんぴょん
6月といえば雨が多い梅雨の季節、雨の風景にはカエルが定番のモチーフですよね。
そんなカエルを折り紙で作り、どんよりとした季節の中でかわいらしいものに目を向けてみるのはいかがでしょうか。
単純にカエルを折るのではなく、動きが出せる形にすれば、作った後も楽しめるのでこちらの形がオススメですよ。
後ろ足をばねのように反発する形に仕上げるのが大切なポイントで、重ね方などを工夫してより動く形を追求していくのもおもしろそうですね。
暑中見舞いの準備をする
6月の湿気を含むジメジメとした時期を過ぎると、いよいよ夏本番ですよね。
太陽の光が降り注ぐカラッとした天気の中、夏のごあいさつのはがきを送ってみませんか？
普段なかなか会えない方や、ご家族あてに送る暑中見舞いを作ってみましょう。
あらかじめ絵を描いておいたはがきにメッセージを書いていただいたり、和紙をちぎって絵はがきを作ってもすてきですね。
作ったスタンプをはがきに押して作品にしても楽しめそうです。
暑中お見舞いの制作をとおして、手の運動や脳トレにもつながりますよ。
ぜひすてきな作品を作ってみてくださいね。
梅雨クイズ
梅雨の時期は、お散歩など屋外での活動があまりできませんよね。
室内での活動も、高齢者の方に楽しんでもらえる内容を考える時期でもあります。
そこで、オススメなのが梅雨クイズです。
季節の事といった身近な出来事のクイズなので、取り組みやすいのではないでしょうか？
梅雨の長雨をゆううつに感じていらっしゃる方も、雨の降る景色を眺めることを好む方にも挑戦していただけますよ。
クイズを解くことで、脳の活性化にもつながります。
季節を感じることが難しい方も、クイズを通して6月の梅雨の時期だと認識していただけるかもしれませんね。
歯と口に関する健康クイズ
食事や会話などの日常生活に欠かせないのが歯や口ですよね。
そんな歯と口に関する健康クイズをとおして、病気の予防や日々の健康の向上につなげてもらうのはいかがでしょうか。
とくに虫歯がわかりやすいテーマで、虫歯に関するデータやおそろしさを知ることで、毎日の歯磨きにもしっかりと集中してもらえるかと思います。
誰もが知っているような知識だけでなく、実は間違っていた歯磨きの方法など、クイズの中におどろきを含めていくことも、クイズの内容に集中してもらうための大切なポイントですよ。
水無月作り
和風月名で6月のことを水無月と呼び、京都発祥の水無月というお菓子も存在しています。
京都で6月30日は水無月を食べる日という伝統もあるので、この水無月から6月を感じてみるのはいかがでしょうか。
ただ食べるというだけでなく、水無月をそれぞれに作ってみれば、健康への願いもしっかりと込められますね。
白玉粉と薄力粉とかたくり粉を混ぜて使用、砂糖や水を加えた生地と甘納豆を組み合わせるだけで簡単に水無月が作れますよ。
甘納豆のならべ方や、切り方でオリジナリティを出していくのもおもしろそうですね。