【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション
高齢者の方の気分が向上する音楽レクリエーションを紹介します。
自分が好きな曲を聴いたり、声に出して歌うと気分転換になりストレスが解消につながりますよね。
この記事では、私たちが身近で触れる音楽を使ったさまざまなレクリエーションを紹介します。
童謡の合唱や、歌に合わせた体操はもちろん、ゲーム感覚で楽しめるクイズなども集めました。
高齢者施設やデイサービスの現場で音楽レクリエーションを考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（141〜150）
音楽療法～楽しくリズム編～
音楽を使ったレクリエーションは多くの方に好まれていますよね。
今回は、リズムに合わせた音楽療法のアイディアをご紹介します。
リズムに合わせて体を動かす時には、リズムを「聞く」ことと、リズムに合わせて「動く」、といった2つの動きを同時に処理するデュアルタスクとなるため、脳が目いっぱい働く状況を生み出します。
何より、音楽に合わせて皆で体を動かすことは、盛り上がりや一体感が生まれやすいため、楽しくおこなう事ができますよ。
高原列車は行くで転倒予防体操
高原列車は行くで転倒予防体操を紹介します。
椅子に座り、つま先やかかとをゆっくりとあげて足を動かしていきましょう。
床と平行になるように足を上げるとこでは、後ろに転倒しないように固定された椅子を使って行うのがオススメですよ。
歩くように足踏み腕も一緒にゆっくり動かしていきましょう。
足や腕を戻すときはゆっくりと戻すようにしてくださいね。
テンポの良い歌に合わせて楽しく笑顔になれるよう体を動かしていきましょう。
鯉のぼりでリズム体操
みなさんは、童謡『こいのぼり』に出てくる、いからの波をご存じでしょうか？
いからの波には、瓦屋根の頂上部分にある棟瓦の波のことだという説があります。
『こいのぼり』をきいていると、雲の波といからの波が重なり合って、このぼりが泳ぐ姿が想像できます。
最近はあまり、いからの波が出てくる『こいのぼり』を歌ったりきく機会が少なくなったようです。
高齢者の方の中には、『こいのぼり』が懐かしく思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
こいのぼりをテーマにした体操なら、体操をしながら季節も感じていただけるかもしれませんよ。
伸びのある歌やメロディに合わせて、体を動かしてみてくださいね。
交互唱に挑戦
交互唱に挑戦、すてきなレクリエーションですね。
異なる歌を歌いながら歌詞を切り替えるので、脳の柔軟性を高めることができます。
新しい歌詞やリズムの変化は、心地よい刺激になるでしょう。
また、歌うことで心もリフレッシュできますよ。
難しさと楽しさのバランスが絶妙なので、高齢者の方にぴったりです。
みんなで一緒に歌えば、コミュニケーションも深まります。
ぜひ、楽しく参加してみてくださいね。
きっと素敵な時間が過ごせますよ！
歌いながら脳トレゲーム
歌いながら脳トレゲーム、とってもおもしろそうですね。
リズムにのって歌うことで、自然と脳が活性化されそうです。
ミカンやリンゴなど、果物の名前が出てくる歌は親しみやすくて覚えやすいですよね。
懐かしい曲を歌いながら果物の名前を思い出すのは、きっと楽しい時間になるはず。
みんなで一緒に歌えば、会話も自然と弾みそうです。
歌詞を思い出すのも良い脳トレになりますし、歌うことで気分転換にもなりますよ。
心地よい音楽とともに、楽しく脳を鍛えられるなんて素敵ですね。
歌って踊って！ボール体操
音楽にあわせてボールを動かしていく、楽しく体が鍛えられる体操です。
『翼をください』の晴れやかな雰囲気を感じることで、大きく体を動かすことへの意識も高まりますね。
テンポがゆったりとした曲なので、時間をかけてボールにしっかりと力が加えられることも重要なポイントですね。
焦らずに動きをたしかめるように進行していくことが、体の滑らかな動作にもつながっていきます。
曲をイメージした振り付けを加えれば、曲の世界観を感じて、体操がさらに楽しくなりそうですね。
歌に合わせてボール回し
歌に合わせてボール回しはとってもおすすめの活動です。
みんなで円になって座り、心地よい歌に合わせてボールをまわしていきます。
ゆったりとした曲調なら、リズムに乗りやすいでしょう。
ボールをキャッチする瞬間、手や腕の筋肉を使うので、自然と体操になりますよ。
歌を口ずさみながら、隣の方とボールをやりとりするのは、とても楽しい時間。
コミュニケーションも深まりますし、みんなで一緒に歌うと、心が温かくなりますね。
簡単そうで奥が深い、そんな素敵な活動を、ぜひ一緒に楽しんでみませんか？